Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[ut-h]

Wie lange hast du gebraucht mit dem Plan?

Ich habe den Plan 8 Wochen durchgehalten. Mit einigen Ausreißern aufgrund von Dienstreisen etc. Die ersten Tagen waren ungewohnt, aber dann war ich schnell im Schema und alles verlief gut. Aber wie gesagt: Nehmt das nicht als zu kopierendes Beispiel! Jeder muss das für sich ausprobieren und sehr auf seinen Körper hören/achten.