Ich finde den ganz gut https://www.foodspring.de/shape-shake-vanille-750g

Schmeckt auch in Schoko und Erdbeere ganz gut.

Ich nehme schon regelmäßig solche Shakes, einfach weil es nicht ganz einfach ist, den Eiweißbedarf durch „normales“ Essen zu erreichen.

Ich hab auch einen foodtracker, benutze ihn aber unregelmäßig. Ist mir irgendwie zu „sklavenartig“. Schafft aber schon einen Überblick und vor allem ein Gefühl für das Essen.

Abnehmen als solches ist ja leicht: Mehr verbrauchen als zu sich nehmen