Meiner Meinung nach ist es überbewertet, wenn man sich sonst auch halbwegs ausgewogen ernährt, also andere Eiweißquellen hat. Wenn man am liebsten Brot mit Honig zum Frühstück und Mittags Nudeln ohne viel Sauce isst, dann macht es wohl Sinn. Ich habe dadurch bei mir nie einen besonders bemerkenswerten Unterschied gemerkt. Allerdings ist ein Shake nach dem Training auch einfach Lecker, also warum nicht.

Nebenbei: Kreatin fand ich hinsichtlich einer unmittelbaren Auswirkung immer erheblich deutlicher. Und, ich bin mittlerweile von Whey Protein weg und stelle fest, Reisprotein ist mir persönlich bekömmlicher und schmeckt auch besser, "Nutri-Plus Vegan Shake" kann ich empfehlen