Zitat Zitat von Flo74 Beitrag anzeigen
Die 80kg sind die Summe eines Sets was vielseitig auf die Hanteln umgesteckt werden kann.
Mit etwas Training sollte man imho in der Lage sein zwischen 50-100kg zu drücken.
Dito Nackendrücken mit 15-30, Squats 20-40.
Frei, nicht Geräte.
Was ist denn "zwischen 50-100kg drücken"?
Das ist der Unterschied zwischen jemand der zum ersten Mal trainiert (jeder gesunde Mann zwischen 20 und 50 kann 50kg drücken...) und jemand der regelmässig trainiert (100kg sind nicht soooo wenig).

Und Squats 20-40kg? Ernsthaft???

Zum Thema allg. Fitness: Fitness setzt sich nun mal zusammen aus vielen verschiedenen Fähigkeiten.
Ich finde es sollten solwohl grundlegende Ausdauer, als auch Kraftfähigkeiten vorhanden sein.
Hilft beides die typischen Altererscheinungen zu minimieren und lange "fit" zu sein.