Was im Studio passiert hat vielleicht 20-25% Einfluss auf das was passiert. Da muss auch jeder selbst rausfinden, was wann funktioniert. 75-80% macht die Ernährung aus.
Kardinalfehler bei erwünschtem Masseaufbau ist Übertraining. IFBB-Profi-Programme mit einem Tag für Regeneration taugen auf Stoff und sonst nicht. Die Muskeln wachsen auf der Couch!