Zitat Zitat von november bravo Beitrag anzeigen
Tag 1: Brust, Arme, Schultern, Nacken, Bauch
Tag 2: Rücken, Beine
Tag 3: Kardio, Bauch
Diese Fokussierung auf dem Bauch werde ich nie verstehen. Wenn man nicht absolut "Ripped" ist, sieht man es eh nicht und wenn der heutige Durchschnitts-Büromensch eins nicht braucht, dann noch mehr trainierte Muskeln auf der Körpervorderseite. Es bedankt sich die Statur in ein paar Jahren..