Der erste Fehler: zu breite Stütze.
Warum? Nun, man glaubt damit die Brustbreite zu betonen, tatsächlich aber hat man kaum Trsiningswirkung, da die Bewegungshöhe sehr reduziert ist und, ja, tatsächlich durch die betonte Isolierung, weit weniger periphere Muskeln mit in Anspruch genommen werden.
Was je der "Witz" an Liegestütze ist, eine Art "Maximaltraining" zu erzielen.
Für ne Breite Brust hilft vorrangig Bankdrücken!
Ergebnis 1 bis 20 von 1323
Baum-Darstellung
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28.10.2014, 22:51 #11
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