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Plauze weg mit Gewichten? Erstmal Ernährung umstellen und Cardio. Bisschen mit Gewichten hantieren senkt leider nicht das Gewicht.
Schön zu sehen, dass sich die alten Weisheiten immer noch halten
Ein ordentliches Workout - viel Gewicht bei wenig Wiederholungen - braucht ordentlich Energie (auch die 24h danach noch) und ist daher zum Abspecken genauso gut oder genauso schlecht geeignet wie alles andere wenn man sich die Energie nicht übers Futtern wieder reinholt. Hauptsache der Umsatz wird erhöht. Und wenn man wirklich mit ordentlichem Übergewicht zu kämpfen hat, ist die Frage, ob man sich und seinem Kreislauf mit Cardio pauschal nen großen Gefallen tut.