... na also, dann hast Du's doch schon.

Im Kieser o.ä. trainieren und wenn die Oberkörpermuskulatur paßt, wieder laufen.




Mir wurde erklärt, und so schaut auch mein Trainingsplan im Kieser aus, dass immer die Muskeln vorne und hinten gleichermaßen trainiert werden müssen.
Z.B. Schienbeinmuskel & Wade, unterer Rücken & Bauch etc.



Auf jeden Fall viel Spaß
vom Johann