Achso, das ist mehr so ein Klappmesser-Ding. Einsteigen ist einen Fuß rein, mit dem Arsch in den Sitz und den anderen Fuß nachziehen. Aussteigen den linken Fuß raus, mit der rechten Hand auf der Sitzkante abstützen, mit dem Arsch auf den Schweller hochrutschen, rechte Hand auf den Schweller setzen und damit zum Aussteigen hochdrücken.

er machts ein bisschen anders, der steigt mit dem Arsch zuerst aus. Ich geh erst mit dem Oberkörper raus, aber prinzipiell so.

https://www.youtube.com/watch?v=D8aJkf-VXio