!! DER Rennradfaden...!!

[raul]

Yep, geht mir auch so. Yoga und Stabiübungen haben mir da auch mehr gebracht.

Absolut wichtig, und mache ich regelmäßig (heute 75min Yoga! Trotzdem kann ich für mich sagen, dass ich bei einer starken Steigerung des Umfangs meist keine konditionellen Probleme habe, sondern es in der Muskulatur "zwickt". Aber da ist sicherlich auch jeder etwas anders "gestrickt".

Hinsichtlich strukturiertes Training .... ich habe mir vor Jahren einmal nach entsprechender Leistungsdiagnostik einen Trainingsplan für einen TRI erarbeiten lassen, der mindestens monatlich angepasst wurde. Unglaublich was man trotz schon fortgeschrittenem Alter an Leistungszuwachs erreichen kann!