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  1. #1861
    So der Winter kann kommen.

    Habe Ich letzte Woche bekommen. Werde mal versuchen, eventuell mit Zwift mein Bergtraining für die Pyrenäen zu optimieren.

    gruß Jörg

  2. #1862
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    Hoi Jörg,

    vile Spaß mit dem Teil.
    Hat mein Mädl auch und ich konnte/durfte/musste die vorgestern mal wieder nutzen.

    Bin noch nicht so ganz einig mit dem Teil aber könnte noch kommen.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  3. #1863
    Ja Micha, ich lass mich auch überraschen.Mein Spinningbike ging überraschend kaputt. und wie ich in der Garage immer ein Moped stehen haben muss, so brauche ich immer einen Rollentrainer. Natürlich ist das immer als letztes Übel zu wählen. Ansonsten immer draussen.
    Hatte deine Frau auch virtuelle Motivationshilfe?
    gruß Jörg

  4. #1864
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    Mein Mädl braucht MICH immer als Motivationshilfe.


    Ansonsten bin ich hier der "Rollenkönig".

    Mal TV ist ok aber kein MUSS.

    MUSS ist ein gescheites Programm zum Abarbeiten.

    Ist (bei mir) wie mit Schwimmbad.
    Nur hingehen und sagen "ich schwimme mal a bisserle was" funzt nicht !!!
    Denn dann bin ich nach 200m in der Dusche.
    ABER vorher einen Plan schreiben und den dann hinhängen .......... abarbeiten .......... DAS funktioniert !!!!

    Rollenpläne hab ich hier ne ganze Schublade voll.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  5. #1865
    Deepsea Avatar von quantum700
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    Fährt jemand zufällig die Tour Transalp dieses Jahr mit?
    Beste Grüße

    Andreas

  6. #1866
    Micha,wegen Motivationshilfe ich hätte jetzt eher Fragen zu my etraining von elite oder Zwift gehabt.

    TV oder Buch lesen scheidet bei mir aus. Ich werde dann immer langsamer Bei mir hilft nur Heavy Metal.
    Geändert von Rolexplo (17.05.2016 um 16:22 Uhr)
    gruß Jörg

  7. #1867
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    Buch lesen.

    Auf der Rolle.
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  8. #1868
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    Also hier mal ein kleines Beispiel für eine klassische Rolleneinheit welche auch gut in den momentanen Stand der Saison passt.

    Kraft am Berg.

    20 Min EF
    4x 10 Min GA2 bei TF 50
    + 5 Min REKOM
    20 Min AF bei TF 100
    = 1:40h (also wie 75km draussen)

    Da hast keine Zeit für irgendwas.
    Da musst schaun das die TF passt, wann Zeit zum Trinken bleibt, wann Schweiss abbuzze usw usw
    Man kann natürlich auch im Saisonverlauf die Anzahl und die Dauer der Belastung sowie der REKOM erhöhen.
    Ich hab morgen 6x 15 + 5.


    Viel Spaß

    Michl
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  9. #1869
    Steve McQueen Avatar von Vanessa
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    + danach 1 Stunde Pumakäfig auslüften?
    Gruß,

    Michi

    If the government says you don`t need a gun......buy two!

  10. #1870
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    Zitat Zitat von Vanessa Beitrag anzeigen
    + danach 1 Stunde Pumakäfig auslüften?
    Nö.

    Aufwischen reicht.


    Solche Aktionen laufen bei weit geöffnetem Fenster.
    Weniger wegen Geruch (nur alter Schweiss riecht) sondern mehr wegen Sauerstoff.
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  11. #1871
    100er TF schaffe ich weder auf der Rolle noch draussen. Ich fahr ne 85er. Ja ich weiss...........besser wäre mindestens eine 95.


    Also , bei mir riecht es auch nie....
    gruß Jörg

  12. #1872
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    Siehste Jörg,

    Rollentraining tut not.
    Dann kannst auch 120er TF !!!
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  13. #1873
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    Heutige REKOM Einheit:

    Simplon.jpg
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  14. #1874
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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  15. #1875
    Comex Avatar von raul
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    …wie lange war denn Rad, wie lange auf der Holzliege und wie lange auf der Badeinsel ?
    Grüße Stefan
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  16. #1876
    Administrator Avatar von THX_Ultra
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    Heute Vormittag bei geradezu perfektem Wetter 115km mit Freunden.... Endlich Sonne!

    image.jpg
    lg Michael


  17. #1877
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Was für ein grandioses Finish gestern von Roger Kluge:

    http://www.cyclingnews.com/news/giro...ampaign=buffer

    Den zögernden Sprintermannschaften weggefahren und alle überrascht
    Ich will Immos, ich will Dollars, ich will fliegen wie bei Marvel.

  18. #1878
    Comex Avatar von raul
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    Fand ich auch super klasse …. Hat Pippo als "Sprungbrett" genutzt und allen ein Schnippchen geschlagen

    Schade, dass jetzt auch IAM Ende der Saisons aufgelöst wird
    Grüße Stefan
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  19. #1879
    Administrator Avatar von THX_Ultra
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    90km tolle Runde in die "Bucklige Welt" einiges über 1000hm kommen da schnell zusammen

    image.jpg
    lg Michael


  20. #1880
    Comex Avatar von raul
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    Hey …cooles Trikot … woher ?… gekauft oder erschwitzt

    … und wo ist Deine "bucklige Welt"
    Geändert von raul (26.05.2016 um 20:10 Uhr)
    Grüße Stefan
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