!! DER Rennradfaden...!!

[henri_san]

Rohan Dennis nun bei INEOS unter Vertrag:

[Clark11]

Rolle - Zwift:
Vorgestern Stage 1 Tour of London
heute Stage 2 Tour of London

Im Moment echt hart mich an Rollentraining zu gewöhnen, geht doch nichts über Frischluft

[California]

Im Moment echt hart mich an Rollentraining zu gewöhnen, geht doch nichts über Frischluft

Jörg, dann fahr doch einfach draußen

Duschgelvorwärmer, die im Winter nicht im Freien fahren wollen aber mit der Rolle nicht klar kommen, tun sich erfahrungsgemäß im Winter schwer ....

[IronMichl]

Henri

DANKESCHÖN

Bin gerade busy.
Melde mich später

Gerd

DUSCHGELVORWÄRMER

DAAAS bin ich !!!!

[IronMichl]

Henri

DANKESCHÖN

Bin gerade busy.
Melde mich später

Gerd

DUSCHGELVORWÄRMER

DAAAS bin ich !!!!

[Clark11]

Gerd:
Kennst mich doch, <5 Grad wird's für mich draussen schwierig

[Andy Ommsen]

Kleiner Tipp für die Höhenmeter-freaks:

https://everesting.cc/

Schon jemand aus dem Forum in der Hall of fame?

Mein Coach hat sich das letztes Jahr gegeben, ich als norddeutscher Flachlandexperte nehme da lieber Abstand von

[IronMichl]

Es gibt immer noch was ............

[jagdriver]

Ja, das everesting ist auch bei Strava gelistet.
Bin angemeldet - aber nur weil mich interessiert wer wo und wie
das Ganze meistert.

Bei uns hier in der Gegend hat das einer angegriffen - war auchgroß
in der Zeitung. Hat aber nicht geklappt. Hat bei etwa 7.000 HM
aufgegeben. War eine Steigung von etwa 180 HM.

Gruß
Robby

[raul]

Sachen gibts

Jeder wie er mag ... und (fast) alles ist besser als auf der Couch zu bleiben

[IronMichl]

Sodele.

Nachdem ja diese Woche Ahbeid im Vordergrund stand,
ich gestern dann etwas rollen wollte, was aber dann doch nicht funktionierte, ....

....... gleich heute Morgen (09:00 Uhr) 1:00h Fahrtspiel.
War doff da nach ca. 15 Minuten sich das System aufghängt hatte.

Neustart, neues Programm (zum Rollen) erstellt und weiter gings.

Dann gings aber recht gut.

Dann werde ich heute Nachmittag 1:20h fahren und (erstmals) ein "Kraft-am-Berg" über das "Slope"-Programm fahren.
Habe mir mal 6% Steigung eingeschänkt.
Mal sehen.


Michl

[John Wayne]

Ein Stündchen auf der Rolle.

[IronMichl]

Ich starte gleich zur 2ten Runde.

[Clark11]

Na dann viel Spaß Michl . Ich morgen 3. Etappe TOL, "40km" Zwift, weiss nicht wie ich das durchhalten soll

[cape]

Na dann viel Spaß Michl . Ich morgen 3. Etappe TOL, "40km" Zwift, weiss nicht wie ich das durchhalten soll

Steht bei mir auch auf dem Programm. Die 2. Etappe mußte ich ausfallen lassen aber dafür gibt es sicher noch die Möglichkeit zum Nachholen.

[IronMichl]

Danke Joerg.

Hatte ich.

Hier mal das Protokoll woraus auch hervor geht dass die Neo mit den TF ein Problem hat.
Ich habe in den 1:20h keine einzige Umdrehung ausgelassen.
Das würde man auch im Widerstand sehen.

Sowas ranzt mich an wenn solche Duddeldinger nicht mal gehen.
Trittfrequenzsensor. Tsssssss.
Echt peinlich für Tacx.

Aber seht selber:
Bildschirmfoto 2019-12-13 um 17.23.36.jpg

Bildschirmfoto 2019-12-13 um 17.24.02.jpg

Michl
der Spass hatte mal wieder etwas drücken zu können.

[raul]

Danke Joerg.

Hatte ich.

Hier mal das Protokoll woraus auch hervor geht dass die Neo mit den TF ein Problem hat.
Ich habe in den 1:20h keine einzige Umdrehung ausgelassen.
Das würde man auch im Widerstand sehen.

Sowas ranzt mich an wenn solche Duddeldinger nicht mal gehen.
Trittfrequenzsensor. Tsssssss.
Echt peinlich für Tacx.

Aber seht selber:
Bildschirmfoto 2019-12-13 um 17.23.36.jpg

Bildschirmfoto 2019-12-13 um 17.24.02.jpg

Michl
der Spass hatte mal wieder etwas drücken zu können.

...und dieses ganze eingestelle ezc. ist genau der Grund, warum ich mich bisher nicht für so ne Hightech-Rolle entscheiden konnte. Bei mir muss es aufgebaut werden und laufen, laufen, laufen ...da setzt ich mich lieber im Studio allein aufs Indoorbike, coole Musik auf den Kopf und ab die Post. Wählt man den Rhythmus der Musik richtig, dann hat man auch ein gutes TF-Training. Optimum wären dann noch die Vector dranzuschrauben um die Wattzahlen zu sehen.

Henri, Danke für den Tip ...bin leider verplant, aber würde mich mal jucken sowas live zu erleben!

[henri_san]

Wer morgen aus Köln/ Düsseldorf und Umgebung noch nichts vor hat:

http://nrwcrosscup.com/

NRW Cross Cup Finale in Pulheim

[Clark11]

Angesteckt von Michl versuche ich mich mal an ein 4 Wo. Trainingsplan von Zwift. Tour of London ist mir zu langweilig und eigentlich, da hast Du ja absolut Recht Michl, ist das nichts anderes als "drauflos fahren". Ausserdem habe ich das Trikot schon vom letzten Jahr

Ziel des Trainings: Bergtraining. Hab mir für 4 Wo. allerdings einen Plan ausgesucht wo ich max. 1.10h fahren muss, vielleicht kommt ja die Motivation für längeres Rollentraining im Anschluss.
Was hält der Rollen-Professor (Michl ) davon?

Die Übersicht finde ich eigentlich ganz ok, besser als nur die Balken vor Augen zu haben. Heute also die erste Einheit von 50min zzgl. einrollen/ausrollen:




Morgen die 2. Einheit:

[IronMichl]

Ich heute, als obligatorische Bergnachbereitung, 6x Sprint mit max 8Sek. gefahren.

Die Erläuterung dszu kommt morgen.
Hab nurs Handy.

Joerg,
schaut doch vom Ansatz her gut aus.
Bergtraining (Kraft am Berg) ist die TF ausschlaggebend.
Wir wollen schliesslich trainieren und nicht jetzt schon möglichst schnell hoch fahren.

Erläuterung dszu auch morgen.

Michl