6. Fastentag, 43. streakday, 5,8km. Noch läuft hier alles.
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6. Fastentag, 43. streakday, 5,8km. Noch läuft hier alles.
Klasse, Michael, wie Du das durchziehst. Ich hab seit Streakbeginn „andauernd Hunger ...“. :facepalm:
Cool Michael:gut:
Heute ging es schon noch ein ganzes Stück besser nach der Erkältung...wieder locker ...und trotz niedrigerem Puls ein Stück schneller gewesen ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km Auf gehts in die nächste Woche
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km ... die 2,3km für diese Woche sollte ich morgen schaffen ;)
12/12: zähe 5,4km.
Gruß
Thomas
Ich laufe inzwischen sehr gerne mit wenig Sprengung, weil es gefühlt dann einfacher ist nicht über die Ferse zu laufen ...habe aber damals bei der "Umstellung" zunächst nur 1x die Woche, dann im Wechsel die Schuhe getragen.Zitat:
Zitat von THX_Ultra
Gute Besserung für Dich!
Heute nochmal entspannte 5,3 km in 30min gelaufen.
13/12:
Wow, heute scheine ich Erster hier zu sein. Habe mich am 3. Advent mal an der Morgenrunde versucht: 6,6km, während die Familie noch in den Federn liegt.
Woche somit 40,2km, Streak 43 Tage / 248,3km.
Euch allen einen schönen Sonntag,
Thomas
Dann bereite mal das Frühstück vor 😉
Sowieso ;)
eben knapp 8km bei Nieselregen - herrlich.
Jetzt freue mich auf das Frühstück.
2. Dezemberwoche - check.
Strömender Regen,eigentlich nur notprogramm geplant und ich hab noch etwas erledigen müssen.
Nur Läufer unterwegs, da kann man nicht zuhause bleiben :D
Lauf und Bericht aber erst nach F1
2. Woche erledigt. 34KM diese Woche. Insgesamt 68 KM
Anhang 257280
Saubere Leistungen hier :gut: Respekt vor allem an alle die den streak noch nicht unterbrochen haben!
Sowieso:gut:Zitat:
Zitat von Exige
Bei Dir aber auch sauber:dr:
So, Freunde, jetzt sind meine Speicher alle leer. 5,5km heute nach dem „Frühstück“, 7. Tag fasten. Die letzten 500m bergauf nur noch gegangen.
Egal, morgen dann wieder kürzer. Habt einen schönen Sonntag und 3. Advent.
Grau 2° nasskalt, Laufwetter ;)
13/31 (59) 11,3 in 0:57
Damit 131 im Dezember
Frohen dritten Advent euch
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
72km
Bin natürlich auch noch dabei und dürfte die Kilometer bis Silvester eigentlich schon im Sack haben ;)
3,41km für den streak heute.
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
Wetter identisch mit dem von @ein michael, aber Wochenziel mit knapp 28 km erreicht :D
So, zum Wochenabschluss ein super langsamer Regenerationslauf. Ganz entspannt und schonend für Knochen und Muskeln.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche
12.12. KW 50/6 (42): 10,05 km in 1:10:53 h, gesamt 48,78 km/Woche
13.12. KW 50/7 (43): 6,15 km in 0:47:07 h, gesamt 54,93 km/Woche
Dezember gesamt: 104,36 km.
Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace
Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace
Ich bin durchaus zufrieden, war ja gar nicht geplant. :jump:
Allen noch einen schönen 3. Advent - viel ist nicht mehr... Sehr beeindruckende Leistungen hier.
Mal eben eine HM rausgehauen :gut:
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
Nach der schnellen Einheit gestern heute Nachmittag in Regenpause, 8 km ohne Zeit und Wegmesung im Wohlfülmodus :gut:
Tag 50 /365
Krass, Carsten. Richtig flott unterwegs.
Tag Nr. 43: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
Langsamer Lauf mit der Familie durch das Siebengebirge.
Sehr schön war das :jump:
Gruß - Dirk
Heute nochmal Sonntags-HM im Regen: 22,3 km.
Gesamt diese Woche 79 km.
Gruß
Robby
Danke, meine lieben Michaels ;)
Wie geschrieben, war quasi ein Zufalls-HM. Bei km 8 dachte ich, dass es echt gut läuft. Bei km 14 war klar, dass ich die fehlenden 7 auch noch in den Waden hatte.
( Schwieriger war, dass ich bereits eine Stunde nach Laufende eine Verabredung hatte. Recovery-Time war da irgendwie nicht. )
Schönen Abend!
2h laufen ist mir zu kalt bei diesem Wetter
Ihr Helden :gut::jump::verneig:
Ihr Wahnsinnigen 8o ...im POSITIVEN Sinne :D Tolle Leistungen ... HM´s , Streaks die nicht enden, Läufe trotz widriger Umstände ...etc. ... :verneig:
Bei mir heut doch noch die 20km vollgemacht trotz der Probleme bis Dotag. Ging schon wieder flotter ... knapp 10,4km 51min...damit
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
Super gut. Pace ist top
ganz schlechte Beine heute. 2,38km, der streak lebt...
Streak goes in, das ist cool.
Aber, wenn du merkst, die Beine wollen wirklich nicht, sind wirkliche Ruhelage durchaus drin;)
Denn sei realistisch, du streckst wahrscheinlich nicht auf ewig weiter. Erhalte dir also lieber Gesundheit und Motivation für ewig:)
14/12:
5,4km Morgenrunde. Schwere Beine, aber trotzdem ziemlich zügig (Pace 4:51).
Euch allen einen schönen Tag,
Thomas
Tag 51 / 8km mit Aua am Fuß durchgewält. :ka:
Ein Tipp für die Streakrunner: Nach dem internationalen Reglement reicht eine Meile pro Tag, also 1,61km. Die 2km hatten wir nur für die November-Challenge ;)
Der Vorteil: für ne Meile muss man sich nichtmal umziehen. =)
Für Pyjama ist es mir aber um 7:00 noch zu kalt :D