Ja, schon öfters. Aber bisher blieb es mangels Stellfläche immer nur bei der Theorie... ;)
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Ja, schon öfters. Aber bisher blieb es mangels Stellfläche immer nur bei der Theorie... ;)
Ich habe bei Sport Tietje beide im direkten Vergleich probiert. ( Waterrower vs. First Degree ).
Entschieden habe ich mich für ein Modell von First Degree. Grund: Bessere Ergonomie, Widerstand in 5 Stufen
https://www.sport-tiedje.de/first-de...RoC2W0QAvD_BwE
Zitat:
Zitat von PCS
Bei mir nimmt das Ding ja nur die Fläche weg, die es braucht, wenn es hochkant steht.
Jaaaaaaa mittelfristig wahrscheinlich schon. Aber die ersten zwei bis drei Wochen...... :bgdev:
Für das Ding findet man platz ;) Hätte ich im Nachhinein sogar in meine 60m² Wohnung stellen können, denn wenn man es mal nicht benutzt, ist es echt platz sparend unterzubringen.Zitat:
Zitat von PCS
Und mich Sportheini hat das Ding echt nochmal nach vorn gebracht.
Wenngleich - so auch meine Verlobte :D - viele irgendwie denken, dass zwei mal rudern die Woche ausreichen würde.
Klar - etwas Sport ist besser als nichts, aber das Ding sollte man "nur" als Ergänzung betrachten.
Nach meiner Erfahrung würde ich nur direkt bei Nohrd bestellen. Die im Netz angegebenen Lieferzeiten werden bei Tiedje meist nach dem Kauf korrigiert und entsprechen dann denen vom Hersteller.Zitat:
Zitat von FriendlyAlien
Ich hab bei cardiofitness bestellt - da ging es recht zügig und sogar sehr genau vom LieferdatumZitat:
Zitat von franklin2511
Kann sein. Ich habe das zu der Zeit bestellt, da war Corona für mich nur ein schlecht schmeckendes Bier.Zitat:
Zitat von franklin2511
Uii, Percy, das wird sicher ne hübsche Garderobe! :gut: :D
Das Ding ist doch ziemlich leicht, ich rolle es jeden Morgen vor meinen Fernseher und danach wird es wieder verräumt…
https://up.picr.de/41754410rp.jpeg
https://up.picr.de/41754409ta.jpeg
Den Waterrower habe ich nun 5 Jahre im Gebrauch.
Man kann sich vom gechillten bis zum Powerrudern fit halten. Gerade in der studiofreien Coronazeit war das super.
Mit einer Stunde Intervalltraining 2-3x die Woche sowohl für den Cadiobereich als auch zum Pfunde purzeln ideal. Und schick aussehen tut er auch noch … 😊.
Von mir eine klare Kaufempfehlung.
VG
Robert
Gibt es denn Empfehlungen für Ruderhandschuhe?
Ich hatte mir seinerzeit die hier bestellt: https://www.sport-tiedje.de/cardiost...uhe-cst-glov-b
Aber irgendwie passen sie mir nicht so recht. L ist zu eng, XL zu weit, aber an den Finger irgendwie auch etwas kurz.
Sonst bin ich mit dem Lifefitness Gerät (baugleich mit dem FirstDegree FluidRower immer noch sehr zufrieden). Der WR war ja seinerzeit nicht lieferbar. Tiedje hatte gleich gesagt, dass sie die Termine nicht halten können, weil WR zwar Lieferungen in Aussicht stelle, aber dann doch nichts komme. Und Nohrd wollte mir vor der Bestellung keinen Liefertermin zusagen. Erst müsse man die Kreditkarte belasten und dann erhalte ich den Liefertermin. Fand ich in der Reihenfolge auch nicht überzeugend.
Ich nutze meine Handgelenksstützen, die ich auch zum Kraftsport nehme - die sind "offen" auf der oberseite und so doch etwas angenehmer zu tragen finde ich..https://www.amazon.de/FREETOO-Atmung...s%2C236&sr=8-5Zitat:
Zitat von ictus
Ich habe Gummigriffe von Oarsome, die über die Stange gezogen werden. Die finde ich sehr angenehm und verhindern weitgehend aufgeriebene Hände.
Hat mal jemand eine Art Trainingsprogramm für den WR - sagen wir mal zur Gewichtsabnahme? Also "Rudere 3x wöchentlich so und so lange mit dieser Intensität etc. pp".
Je nach Alter Puls zwischen 110 und 130 und mindestens eine Stunde am Stück jeweils. Für den Spaß dann mal Intervalle einbauen. Ich mach das dann so, dass ich z. B. 5 kräftige Züge und 5 mäßige Züge absolviere zwischendrinnen als für 5-10 Minuten. Am besten auch Musik dazu, die gut im Rhythmus mit den Zügen passt. Das pusht dann auch besser, da einem eine Stunde sonst auch schnell langweilig vorkommen können.Zitat:
Zitat von KINI
Zum Abnehmen ist ein stetiges Training mit je einer Stunde eher geeignet, als zwischendurch mal 20 Minuten gepowert in der Woche ( meine Erfahrung ).
Ich bin 55 und achte darauf, dass der Puls nicht groß über 130 kommt. Im Powermodus dann bis max 155.
Viel Erfolg!
Robert
Nicht speziell für den WR, aber bei Concept2 gibt es täglich neue Workouts: Klick.
Ich würde ein HIIT Training machen.Zitat:
Zitat von KINI
Einen Split machen - also 4 mal die woche.
Montag+donnerstag rudern + push übungen+Bauch ( brust,schulter, trizeps)
dienstag+ freitag rudern + pull übungen ( Rücken, bizeps, und beine dazu) + Bauch
Also 5 min rudern und dann 5 min Übungen zu der jeweiligen Muskelgruppe.
Wenn du das jeweils 30-60min machst und wirklich auf das HI (High intensive) achtest und auf die Ernährung achtest - purzelt da schnell was.
ich bin aber kein Fitnesscoach oder so :P
Aber viel sport + muskelwachstum(=mehr fasern die einen höheren Grundumsatz haben) und "bessere" Ernährung = Gewichtsverlust :P
Ich fahre einen ähnlichen Plan.
Nur ruder ich ne stunde und mache dann eine Stunde ein push/pull workout+ bauch und zum Abschluss nochmal einen 1000m Sprint auf dem Rudergerät.
Mittwochs mach ich ein HIIT training ohne rudergerät.
Samstags laufen
Danke für die Tipps zu Handschuhen/Griffen (die Oarsome gibt es leider nicht für den LifeFitness/Fluidrower - der einzige Punkt, der mich ein klein wenig daran stört). Und danke für die Inputs zum Vorkaut. Werde ich auch mal so probieren.
Ganz normale Trainingshandschuhe ( solche fingerlose) von Nike oder so tun es dicke. Mehr als 20-25 Euro brauchst da nichts ausgeben.Zitat:
Zitat von ictus
Ui. Danke, Andi.Zitat:
Zitat von AndreasS
Ich hatte auch mal eine Seite auf Instagram, die täglich Ruderworkouts gepostet hat. Aber ich finde die nimmer.
Heute früh noch gelobt... heute Nachmittag ist das Zugseil von der Rolle gesprungen und lässt sich nicht mehr drauf ziehen... =( Hoffentlich kommt der Lifefitness-Techniker schnell.
Falls von Interesse - ich habe letzten Donnerstag bei Nohrd bestellt (Esche) und heute die Lieferung erhalten.Zitat:
Zitat von Adam_Cullen
Gestern unverhofft einen Anruf von Nohrd erhalten und heute direkt geliefert. :gut:
https://www.luxify.de/wp-content/upl...7/IMG_9238.jpg
Schaun mer mal, wie oft es in der kommenden Zeit in dieser Position genutzt wird..... :bgdev:
Sehr schön! Viel Freude damit und sportlichen Ehrgeiz!
Fang langsam an! :op: Das Ding spricht quasi alle Muskel- und Gelenkgruppen an, daher kann man am Anfang auch quasi alle überreizen. Da ich Dich kenne und weiss, dass Du in puncto Sport ein Tier bist, nach Höchstleistungen strebst und Dich nur selten schonst, rate ich zur Mässigung. Erstmal so 5 Minuten, dann mal 10, vielleicht mal eine kurze Intervallsession und anfangs so 3x die Woche. Und achte peinlichst genau auf gute Haltung. Dein Rücken wirds Dir danken.
Ist das ein E-Waterrower?
... Und was machst Du damit Percy? ;)
Sieht zumindest stilvoll aus, viel Freude beim anschauen.
Wie heißt das Modell? TM6-SE?
Hübsch ist das Gerät schon.
Viel Erfolg beim Rudern…oder Kochen.
Danke für den Tipp. So werd' ich's machen. Habe vorhin mal mit nem Trainingsvideo zur richtigen Haltung angefangen und dann zehn Minuten gemacht. Vielleicht wären fünf für den Anfang besser gewesen. Ist immerhin die erste sportliche Ertüchtigung seit Februar 2013. Ich spür' jetzt schon jeden Muskel. =)Zitat:
Zitat von Donluigi
8o :kriese: :ka: Eiche? :weg: :rofl:Zitat:
Zitat von mojohh
Jedenfalls schaut's auch in der Ecke ganz okay aus.
https://www.luxify.de/wp-content/upl...8/IMG_9262.jpg
Schaut gut aus da. Mußte nur festdübeln, sonst fällt es ja vielleicht um.
Ist ein sehr dekoratives Teil, hab ich schon in vielen Wohnungen und Häusern gesehen, meist stellen die dann auch Blumen drauf :rofl: :bgdev:
Na, cooles Teil, aber wie alle Sportgeräte gehören die halt regelmäßig geputzt, ah genutzt :D
Videos sind bei der Analyse der richtigen Haltung bzw. beim Bewegungsablauf ein gutes Werkzeug.
Gibt es Videobeweise ? ;)Zitat:
Zitat von PCS
:willstdunichtsehen: :niemandwilldas: :würdelosdurchdienacht:
:weeklysessionbeweis:
Was war denn im Februar 2013? :grb:Zitat:
Zitat von PCS