Noch ne Stunde Spaziergang gekoppelt ;)
Hier ein Traumtag im Salzkammergut.
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Noch ne Stunde Spaziergang gekoppelt ;)
Hier ein Traumtag im Salzkammergut.
Tag Nr. 3 mit 2,4km bei Pace 5,42 abgeschlossen.
Monat gesamt : 18,65km
5/31 11.3 (51) 56 3°
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
Ich hab' heute sicherheitshalber schonmal die nächste Woche mitgemacht :supercool:
Der weise Mann sorgt vor:gut:
... kennt aber die Regeln ;) Vorlaufen zählt nicht, oder?
Aber auch in der nächsten Woche werde ich die 20km schaffen :gut:
So, here we go again...
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace
;)
Heute lockeres Laufen mit Frau Wirbel: 4,74 km
02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km
Dez: 21,02 km
Gruß Wirbel
Wow Carsten.
Hier noch im streak-modus mit 5,8km.
Genau Nico :D
Km Sammler und weiterstreaker :gut:
Meine Beine brauchen eine Pause bzw. wusste ich, dass die das bei längeren Distanzen nicht aushalten...
Schön, dass hier so ein verrückter Haufen zusammengefunden hat. Tolle Idee Michael...
Heute nochmal 5,2 km.
Wollte eigentlich mehr machen, aber die Beine wollten nicht.
Müde, Muskelschmerzen in den Oberschenkeln, leichter Schnupfen, da bahnt sich wohl eine Erkältung an.=(
Habe dann lieber doch die kurze Runde gewählt.
05/12: 5,4km zügiger Abendlauf.
Hat heute total Spaß gemacht, habe ich einfach gebraucht. Zudem hat mich mein Sohnemann seit langem mal wieder begleitet. Der ist seit Ewigkeiten nicht mehr gelaufen, insofern war diese Distanz mit einer 5:07er Pace eine echt respektable Leistung. :verneig:
Ich hätte danach sogar fast noch Lust auf mehr gehabt, aber morgen ist ja auch noch ein Tag. ;)
Schöne Grüße
Thomas
Mit den Pausen im Dez war ja gewollt. Nachdem ihr den November grandios durchgezogen habt, aber dem Laufen nicht verloren geht, der Ansatz Ruhetage sind ausdrücklich erlaubt (auch mehrere hintereinander), trotzdem das kleine Ziel 20/Woche, so weiß man ein bissl muss;)
Das jetzt immer noch welche am streaken sind, ist natürlich oberKLASSE!
ich habe heute früh vor dem Aufstehen ernsthaft überlegt, einen Tag Pause zu machen oder mal später am Tag zu laufen. Als ich dann die Laufsachen da liegen sah, ging es fast automatisch, Klamotten anziehen, loslaufen.
Yo, weiter im Streak:
01.12. KW 49/1 (31): 7,04 km in 0:45:19 h, gesamt 7,04 km/Woche
02.12. KW 49/2 (32): 5,69 km in 0:35:08 h, gesamt 12,73 km/Woche
03.12. KW 49/3 (33): 6,22 km in 0:46:18 h, gesamt 18,95 km/Woche
04.12. KW 49/4 (34): 7,17 km in 0:48:23 h, gesamt 26,12 km/Woche
05.12. KW 49/5 (35): 10,18 kM in 1:05:49 h, gesamt 36,30 km/Woche
Heute habe ich gebraucht, um mich aufzuraffen. Ist dann später Nachmittag geworden. Mit tollem Abendlicht bin ich locker einen 10er entspannt gelaufen. Ist dann mit 1:04:39 für meine Verhältnisse gar nicht so langsam gewesen.
Einfach super, wie Ihr hier alle durchzieht. Macht nur Spaß.:gut:
Ich bin jetzt auch dabei und heute beim Auslaufen 9km gelaufen.
Morgen möchte ich dann mit 11 weitermachen.
Den Streak habe ich die letzten Tage mit IndoorRadeln aufrecht erhalten. Vom Laufen brauchte ich mal eine Pause.
Um den Spirit und die Motivation aufrecht zu erhalten, habe ich mich diese Woche auch für ein Radevent im Juni 2021 angemeldet und gleich eine Woche Berge mitgebucht - das hat sich früher immer bewährt.
Mal sehen, wie die nächsten Tage so laufen.
@Alle
Bleibt dran und weiterhin viel Spaß!
Klingt gut. Etwas zu buchen, hält die Motivation gerade jetzt oben.:gut:
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
28,6