26/30
3,1km mit einer Durchschnittspace von 5:21 Minuten
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26/30
3,1km mit einer Durchschnittspace von 5:21 Minuten
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Boah, ihr zieht mich da in was rein...:D
Zitat:
Zitat von ein michael
Das ist der geheime Plan:D
:D
Heute wieder kurz, weil ich morgen mit einem Sportler verabredet bin ;)
01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
23.11.: 10km
24.11.: 5km
25.11.: 12km
26.11.: 6km
überhaupt nicht. Bei mir ist ganz klar- ich laufe einfach immer zwischen 04.44 und 04.47 Uhr los, je nachdem, wie lange ich im Halbschlaf für das Einsetzen der Kontaktlinsen brauche :)Zitat:
Zitat von wowa80
...mit mehreren ;)Zitat:
Zitat von NicoH
Heute hier auch kurz: 5km für Tag 26/30.
26/30: 6:83 km in 0:51:55 h
Es ist wieder ein super Gefühl hier mit dabei sein zu dürfen. Was ihr hier alle raus haut, ist einfach klasse. Jeder ein Sieger, was gibt es schöneres.
Bei mir heute wegen Physio wieder nur ein lockeres Läufchen langsam und ganz ruhig zusammen mit Mrs. Joe. Ist immer schön, wenn wir mal zusammen laufen können.
Das liest sich echt entspannt. Trotz Tag 26. :gut:
Läuft also :gut:
:jump:
Tag Nr. 26: ✅ - da ist schon Licht am Ende das Tunnels zu sehen:supercool:
Anhang 255904
Gruß - Dirk
Welcher Tunnel :grb:
Jungs bald, ja bald first 30 days streak :gut:
Nur noch ganz wenig oft los;)
Na ja, war ja auch nicht besonders schnell. Aber ich hab im Bewegungsapparat wirklich keine Probleme. Ich hab’s dafür ziemlich im Rücken, wenn ich nicht laufe. Paar üble Verspannungen und bisschen Lendenwirbelsäule. Deshalb auch die Physio. Irgendwas ist halt immer ... aber kaum ein paar Schritte, und es fühlt sich wieder gut an.
Das ist doch super Martin! ...und wenn ich es richtig sehe, alle noch mit dabei, keine erzwungenen Aufgaben in der letzten Woche :gut:
Bei mir ist es so, und Nico hats auch schon mal reingebracht, dass ich bei den kurzen Läufen gar nicht so sagen kann wie sich alles anfühlt. Oft ist es so, dass sich erst nach 3-4km anfängliche Wehwehchen einfach "weggelaufen" haben wenn ich es locker angehe. Daher finde ich eigentlich auch die Koppelläufe (ist ja TRI-Training) so angenehm...durchs radeln ist alles geschmiert und warm ... die ersten Meter danach sind zwar beim Lauf "komisch", aber dann flippt es umso besser bei mir. Natürlich hau ich dabei beim radeln nicht alles raus, sondern sehe es wirklich als gutes Warm-up.
So ... in dem Sinne...heute ohne warm-up, aber lang genug, dass die Wehwehchen weg waren die 26/30 voll gemacht:
Anhang 255905
Anhang 255906
Es ist schön bei diesem "Haufen" laufwütiger Foristen dabei sein zu können :gut:
Stefan :dr:
Was ich übrigens immer schon mal an Dich loswerden wollte. Mrs. Joe ist die totale S 04 Fan, Raúl-Shirt inklusive ;)
Ihr seid mir sowas von sympathisch ...ich wusste da muss was sein :D :gut: Raul Trikot hab ich mir an dem Tag geholt, als es verkündet wurde. War schon sehr lange ein Fan von ihm, weil er ein absolut fairer Sportsmann ist und natürlich richtig was drauf hat. Und dann kommt DER zu Schalke 8o
Same here!
3,15km heute, und damit ist laufmäßig auch schon das Wochenende da