!! DER Rennradfaden...!! 2

Zitat:

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Zitat von Andy Ommsen

Moin zusammen, da es mich Ende des Monats beruflich für 2 Monate nach Sardinien verschlägt wollte ich mal fragen, ob jemand schon mal zum Biken dort war (Südküste, Ankunft Cagliari, wohne dann in Carbonia) bzw. mir einen Fahrradverleih empfehlen kann, der auch jetzt außerhalb der Touristensaison geöffnet hat.

Ich brauchen lediglich ein RR, Pedale und restliche Ausstattung kann ich mitnehmen.

Gruß Jan

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Du Glücklicher. Sucht Ihr noch Mitarbeiter? Wenigstens für besagte zwei Monate? :D

Spaß beiseite - bei zwei Monaten würde ich ernsthaft überlegen, mein eigenes Rad mit zunehmen.

Ist sicherlich günstiger, als für acht Wochen ein Leihrad vor Ort - meine Meinung.

Ansonsten - ich war bisher zweimal auf Sardinien, beides Mal im Süden - allerdings schon 25 Jahr her
und da war ich noch nicht auf zwei Rädern aktiv.

Habe aber von vielen Bekannten gehört, dass Sardinien völlig genial zum Radeln sein soll. Allerdings sind/
sollen die Autofahrer nicht sonderlich radfahrfreundlich sein - wie erwähnt - hören/sagen.

Wie auch immer: Bilder, Bilder, Bilder - Sardinien ist einfach eine traumhaft schöne Insel. :gut:

45 min indoorbike, 108 Watt 90 rpm 136 dp.
Da gibt es das Drehrad zur Einstellung der Wattstärke, zu Anfang bei 25 gestartet, dann schon mal länger 26 geradelt, heute viel bei 27 gewesen.
Montag wieder Physiodate, den muss ich mal zu ein paar Dingen ausfragen;)

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

Ergometer wäre da.

Ist die Analyse im Radlabor die 180 Euro wert?

Oliver

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Ergometer ist nicht gleich Ergometer! Das Radlabor testet mit einem SRM-Ergo dass 100% passend auf dich eingestellt wird.
Die damit ermittelten Werte sind verlässlich. ;)

Die 180€ finde ich nicht teuer! Die Werte und Empfehlungen die du dadurch erhältst sind es mehr als wert.
Aber, wenn du die Werte nicht wirklich nutzt, sprich strukturiertes Training und regelmäßige Folge-Diagnostik etc., dann ist es natürlich ggfs. überflüssig.
Dann reicht auch ein einfacher All-Out-Test auf deinem Ergo, oder halt mal Vollgas mit Strava einen Berg hoch, als Referenz.
Mit fortgeschrittenem Training kannst du dann diese Messung(en) wiederholen und siehst ob du dich verbesserst. Das bestmögliche Potential wirst du hiermit eventuell nicht ausschöpfen, aber Spaß kann es dennoch machen. :gut:

Zitat:

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Zitat von Andy Ommsen

Moin zusammen, da es mich Ende des Monats beruflich für 2 Monate nach Sardinien verschlägt wollte ich mal fragen, ob jemand schon mal zum Biken dort war (Südküste, Ankunft Cagliari, wohne dann in Carbonia) bzw. mir einen Fahrradverleih empfehlen kann, der auch jetzt außerhalb der Touristensaison geöffnet hat.

Ich brauchen lediglich ein RR, Pedale und restliche Ausstattung kann ich mitnehmen.

Gruß Jan

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Hi Jan,

Glückstreffer würde ich sagen. :gut:
Wir waren letzten Herbst 3 Wochen auf Sardinien und haben dort auch mit dem (eigenen) Rad die Insel erkundet.
Meine Tipps:
Eigenes Rad, denn es gibt nicht allzu viele Verleiher und das Material ist oft nicht das beste.
Wenn möglich ein Gravelbike mitnehmen, der Asphalt auf den verkehrsarmen Nebenstraßen ist nicht der Beste.
Etwas Berg-Festigkeit ist zu empfehlen, dann bieten sich dir traumhafte Strecken ins Hinterland.
Genügend Verpflegung mit auf Tour nehmen, in der Nebensaison ist oft tote Hose und viele Lokale/Cafés sind geschlossen.

Bei Fragen nur zu. :dr:

Zitat:

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Zitat von quado

Ergometer ist nicht gleich Ergometer! Das Radlabor testet mit einem SRM-Ergo dass 100% passend auf dich eingestellt wird.
Die damit ermittelten Werte sind verlässlich. ;)

Die 180€ finde ich nicht teuer! Die Werte und Empfehlungen die du dadurch erhältst sind es mehr als wert.
Aber, wenn du die Werte nicht wirklich nutzt, sprich strukturiertes Training und regelmäßige Folge-Diagnostik etc., dann ist es natürlich ggfs. überflüssig.
Dann reicht auch ein einfacher All-Out-Test auf deinem Ergo, oder halt mal Vollgas mit Strava einen Berg hoch, als Referenz.
Mit fortgeschrittenem Training kannst du dann diese Messung(en) wiederholen und siehst ob du dich verbesserst. Das bestmögliche Potential wirst du hiermit eventuell nicht ausschöpfen, aber Spaß kann es dennoch machen. :gut:

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Da ist doch bestimmt auch eine Laktatmessung inkl., oder?

Und - absolute Zustimmung: 180,00 Euro sind mehr als bestens investierte 180,00 Euro. :gut:

Zitat:

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Zitat von Majazz

Da ist doch bestimmt auch eine Laktatmessung inkl., oder?

Und - absolute Zustimmung: 180,00 Euro sind mehr als bestens investierte 180,00 Euro. :gut:

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Das ist schon sehr ausführlich:
- Laktattest wie beim Bund Deutscher Radfahrer auf SRM-Ergometer
- Wissenschaftliches Protokoll nach Uni-Freiburg und Olympiastützpunkt Freiburg
- Körperfettanalyse mit Caliper-Methode
- Bestimmung der Fettstoffwechsel-Zonen
- Leistungsdiagnostik mit Critical-Power-Analyse
- Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle
- Trainingsbereiche nach Herzfrequenz- und Wattwerten
- Ausführliche Testauswertung mit Empfehlung für die kommende Trainingsperiode
- Vergleichsanalyse mit deiner Altersgruppe
(https://www.radlabor.de/leistungsdia...laktattest-rad)

Zitat:

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Zitat von Majazz

https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...nrad-2-0/page5

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Also Leutle, die Anmeldung ist offen! Ran an den Speck :jump:

Erstmal vielen Dank für den input bzgl. Sardinien :gut: Leider ist die Mitnahme eines eigenen Bikes etwas kompliziert, deshalb habe ich mal etwas durch die Angebote gestöbert. Für schlanke 584 Eus könnte ich ein Z102 Carbon RR (made in Italy) für den Zeitraum von 2 Monaten bekommen, inkl. Click-Pedale und Helm.

https://bikesbooking.com/de/detail/1...tSameCity=true

Weitere Optionen vor Ort, wie z.B. Wechsel auf ein Gravel wären wohl möglich. Dass die italienischen Autofahrer es nicht so genau mit dem Abstand nehmen kenne ich vom Gardasee bzw. anderen Regionen in Italien :D
Bilder von der Insel werden selbstverständlich folgen :dr:

Bin ja eher typ new school, das Rad sieht aus als ob es 10 Jahre alt ist, Felgenbremsen usw. Gruppe kann ich nicht erkennen, auf jeden Fall mechanisch.

Muss man sich vor Ort ansehen, auf Basis des Fotos könnte ich nicht sagen gutes Angebot.

Diese Alternative habe ich heute angeboten bekommen, sagt mir etwas mehr zu als das oben:

https://bikegreen.eu/de/noleggio-bic...anced-1-kom-3/

Inklusive Klicks, Helm, Pumpe, 390,- Euro für 2 Monate. Hat zwar auch "nur" Felgenbremsen, aber mit Ultegra.

Hach Sardinien.
Schmacht.

Durfte da ja ein paar mal "diensten".
Im Süden.
Ist aber schon so lange her dass ich mich nicht traue da Tipps zu geben.
Aber Strassen waren gut bis sehr gut. Zum Teil recht einsame Strassen in tollem Gelände.

Ich wünsche viel Freude beim Fahren.
Egal mit welchem Radl.


Michl

Zitat:

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Zitat von Andy Ommsen

Diese Alternative habe ich heute angeboten bekommen, sagt mir etwas mehr zu als das oben:

https://bikegreen.eu/de/noleggio-bic...anced-1-kom-3/

Inklusive Klicks, Helm, Pumpe, 390,- Euro für 2 Monate. Hat zwar auch "nur" Felgenbremsen, aber mit Ultegra.

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Das sieht schon besser aus. :gut:
Aber der verleiht doch sonst auch Trek mit Disc, warum kann er dir da keines anbieten?

Gestern wieder 45 indoorbike 108 Watt 89 rpm dp 136 und max nur 148, dafür wieder bissl zwicken im operierten Kniegelenk, irgendwas ist immer

Michael,

das Wichtigste am "Training" bitte nicht vergessen:
Regeneration !!!!!!!

Michl

Hier noch etwas zur Leistungsdiagnostik @home was heute per Newsletter reinkam:

https://www.alpecincycling.com/rad-t...eid=d57742019e

Gruß
Konstantin

Michl, deswegen mache ich aktuell 2 Tage radeln, 1 Tag Pause ( hätte ich beim laufen vielleicht auch machen sollen…).
Werde auch dazu noch physio befragen.

2 + 1 ist schon gut.

3 + 2bis5 geht auch.

Michl

Ein Kollege schwärmt von diesen SQLab Sätteln.
https://www.sq-lab.com/produkte/saettel/
Kennt die jemand oder hat jemand damit Erfahrung?
Ich muss mich wohl dieses Jahr mit dem Thema Sattel beschäftigen.

Jeder A. ist anders.

Sorry, da gibt es keine pauschalen Aussagen. Viele kommen sehr gut mit sog. Short Nose Satteln mit Cut Out zur Entlastung der Weichteile zurecht, aber oft geht probieren über die studieren.

Ich komme bspw. mit dem Specialized Power Sattel sehr gut zurecht. Auch ein sehr gängiges Modell.

SQLab findet meine Frau klasse und für mich ist es eine unvergleichliche Schmerzgarantie.
Beckenrotation, Beweglichkeit, Fahrrad usw. spielt alles eine Rolle beim Sattel. Schau Dir mal was wie Selle Italia ID Match an. Damit bekommt man zumindest ein Gefühl dafür, welche Sattelform zum eigenen Hintern passt.