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Erst mal gute Besserung. Auch mal die Beinmuskulatur, die das Knie umgibt trainieren (Beinpresse etc.), wenn wieder gesund. Ansonsten beneide ich Euch um die Berge. Hier kriegen einige schon nach einem Kilometer mit 5% Steigung zum Willy hoch den Höhenkoller:dr:
Leider alles falsch!!!!
Wer hat schon heutzutage die perfekte Fussform und die perfekte Haltung. Somit überträgst du die falsche Haltung auf das Rad.Zitat:
Zitat von pfandflsche
Genau das Gegenteil ist der Fall. Siehe dazu auch aktuell die Tour. Da kann man schön die seitenprofile sehen. Kein Radfahrer hat durchgestreckte Beine.Zitat:
Zitat von pfandflsche
Wozu auch????? Und erst recht im Mountainbike , wovon wir hier reden, kann der Sattel nochmals 2-3mm tiefer als beim Rennrad.
Nur Klickpedale sind das Gelbe vom Ei. Siehe obere Empfehlung der speedplay Pedalen oder wenn SPD dann ruhig etwas lockerer einstellen, als Anfänger.Zitat:
Zitat von pfandflsche
Stephan, bitte lass nochmal deine Einstellung von einem anderen Fachmann überprüfen. ich habe ein scan machen lassen und seitdem gehe ich damit zum radhändler der mir die Räder dementsprechend konfiguriert ( RR Bereich, nicht MTB)
Und lass Dir mit einem Laser ( von vorne ) die Bewegungsabläufe deiner Beine, Knie vermessen. Oder spanne dein Rad in eine Rolle und filme dich von vorne.Schaue wie Deine Beine arbeiten.
Du bekommst das mit dem Knie wieder hin.
Kannst Du joggen??? Wenn ja, liegt es nur am Radfahren und hast auch keine Meniskusschaden.
Wünsche Dir gute Besserung und drücke die Daumen für deine Alpentour.
P.S. bin kein Arzt und gebe keine Diagnose ab,sondern spreche nur aus langjähriger Erfahrung und zig tausende Kilometer im Jahr radelnd.
@ Jörg
Danke.
Soooo drastisch wollte ich es nicht ausdrücken.
Also +1
Michl
Speedplayer seit ca. 20 Jahren
Joggen kann ich nicht, weil ich einen Bandscheibenvorfall habe (LWS).
Ja, ich bin eigentlich ein Wrack und nein, ich habe keine Ahnung, warum ich mir das antue.
Aber - einen Meniskusschaden habe ich nicht :flauschi:
Erst normal in die Röhre, dann mit Kontrastmittel. Siehe da: Das Innenband ist ziemlich entzündet. Laut Radiologe (der ja aber kein Orthopäde ist, aber ich wollt´s halt jetzt schon wissen) sieht er den Alpencross nicht in Gefahr. Vielleicht bissi pausieren jetzt und Pillen schlucken, aber das berede ich mit meinem Doc.
Also Männer, zieht Euch warm an - HEINTZI IS BACK :ghettofaust:
Ach ja, sollte ich wider erwarten *keine* Kreise um Euch rumfahren, liegt das dann ausschließlich an der jetzt kommenden Trainingspause. Lucky losers you are :gut:
YESSSS!!!! :jump::jump::gut::dr:
Super Stephan, freut mich sehr :gut:
Die Speedplay Zero gibt es nur heute auf der Canyon Seite mit 32% Rabatt. Für mich sind die nix. Kann man nicht mit laufen.Zitat:
Zitat von IronMichl
Tja Karl,Zitat:
Zitat von Karl Napp
was erwartest denn nun an Antwort darauf?
Willst radeln oder gehen???
;)
Also ich nutze, wenn ich beim radeln zwischendrin mal was anderes noch tun und somit gehen muss, die FROG mit MTB-Schuhe.
Geht.
Im wahrsten Sinne des Worte.
Und wenn Du nun aber partout die ZERO fahren möchtest ......... recht neu:
http://www.speedplay.com
http://www.speedplay.com/index.cfm?f...=home.zeroaero
"Aero & Walkable"
:supercool:
lustigZitat:
Zitat von heintzi
Made my day :gut:
Zitat:
Zitat von heintzi
Danke kannte ich noch nicht. Da scheint Speedplay nachgebessert zu haben. So schlecht scheinen die Dinger ja nicht zu sein, wenn selbst Wiggins damit fährt.Zitat:
Zitat von IronMichl
;)Zitat:
Zitat von Karl Napp
Also ich bin einmal im Jahr als Moderator bei einer Benefiz Radltour dabei (Vor-Tour-der-Hoffnung) und da trage ich MTB-Schuhe und hab die FROG am Rennrad montiert.
Damit geht es sich wesentlich besser als mit "normalen" Rennrad Klickies.
Ansonsten fahre ich seit XX Jahren die Speedplay X2.
Gerade letzte Woche habe ich ein Paar vom Service zurück bekommen.
Wie neu. :D
Habe gestern meine Generalprobe gefahren.
Anfang März mit laufen und radeln angefangen,
zuvor fast kein Sport gemacht.
Am Abend hatte ich ziemlich Muskelschmerzen, auch das Knie zwickt.
Wüste nicht ob ich das gleiche heute noch einmal schaffe.
Hoffe aber das R-L-X Team spornt mich an,
dass ich/wir den Gardasee irgendwie auf dem Rad erreichen.
Liebe Grüße Markus
ride safe
Anhang 93280
Anhang 93281
Sauber, meinen Glückwunsch :gut:
Wir schaffen das irgendwie.
Ich hab mir gestern eine Spritze ins Knie jagen lassen. Irgendwas mit Cortison. Das Zeug hilft gegen alles. Nachweisbar ist da in 4 Wochen nichts mehr, nur falls jemand auf die Idee kommen sollten, Dopingtests durchzuführen :op:
Krass, ich sehe gereda anhand Deines Screenshots, dass Du das alles mit ausgeschaltetem Herzen gefahren bist. Krass 8o
:gut: Respekt Markus, vor allem die Höhenmeter sind nicht schlecht. :)
Ja, hatte ein Hänger am Rad mit einer Herz-Lungen-Maschine ;)Zitat:
Zitat von heintzi
ich bin echt aufgeregt, zu alt für so ein sch***s
Lass Dir von deinem Doc noch ein paar Spritzen
von dem guten Stoff:ea: für mich mitgeben. Danke
Zitat:
Zitat von sunseeker49
Hallo Markus
Die HM haben sich über die gesamte Strecke verteilt,
meine Sorge sind die langen steilen Anstiege.
Gruss Markus
Mal ne Frage zwischendrin.
Wann und wo steigt denn Euer Event?
Michl
Stephan, das Herz hat Markus ausgeschaltet, aber doch hat er kräftig Kalorien verbrannt :op:
Jemand Zeit und Lust am Wochenende die Wettersteinrunde oder eine Karwendeltour zu fahren?
Habe noch ein paar Fragen an die Profis.
Vorderrad kommt hoch beim steilen Berg,
oder Hinterrad dreht durch auf Schotter. Für mich mit Klicks uncool :kriese:
Was mache ich das man am nächsten Tag wieder fit ist. :ea: (Powerzeugs, Drinks usw. ?)
Danke
Gruss Markus
@Daytona
Die Generalprobe war schon mal nicht schlecht, von daher dürfen die Haxen ruhig etwas müde sein. Einen Gewöhnungseffekt bekommst Du da nur rein, wenn Du das öfters machst. Spätestens nach dem AlpenX haste dich dran gewöhnt. :D Mach Dir keinen Kopp, das mit den schweren Beinen haben die Anderen auch. Wichtig nach solchen Belastungen ist ausreichend zu trinken und zu essen. Es gibt natürlich auch unzählige Produkte aus der Nahrungsmittelergänzungsindustrie wie z.B. Recovery-Drinks und wie sie alle heißen, ich bevorzuge eher die klassische Hausmannskost inkl. Bier und Wein, so sehe ich halt auch aus. :D
Das mit den "unfitten" Beinen legt sich meist am nächsten Tag beim Radeln irgendwann wieder.
Das das Vorderrad an extrem steilen Passagen ansteigt kann vorkommen. Wie ist denn dein Radl eingestellt, z.B. Reifendruck und Dämpfereinstellungen? Wenn das Setup z.B. übermäßig hart/straff eingestellt ist, fährt sich die ganze Kiste eher bockig, die Reifen haben weniger Gripp und drehen an besagten steilen Schotterstellen eher durch. Hier wirkt etwas weniger Luftdruck manchmal wunder. Sind jetzt aber Spekulationen, da ich das Setup deines Bikes nicht kenne.
@IronMichl
Wir starten am 08.August in Garmisch und kommen, so Gott will, eine Woche später in Riva/Gardasee an.
Diethelm,
Danke für die Info.
Viel Spaß, gutes Wetter und sturzfreie Ankunft allen.
Michl
Wenn das mal kein Zeichen ist ...
Anhang 93412
8o
Doch so plötzlich, wie?
Aber echt ... ich so nach der 7. Runde am Buffet den Keks aufgemacht und dann so DAFUQ :kriese:
Hallo an die werten Mitstreiter ;)
Am Sonntag hab ich mich, steil abwärts fahrend bei einer Serpentine leicht verbremst.
Ergebniss, ein unsanfter Flug vom Rad und aus der Kurve hinein hinein in die "Zuntern". Einen Weidezaun konnte ich dabei nicht auslassen.
Schulter geprellt, leichte Gehirnerschütterung, Abschürfungen klassischer Natur an meiner rechten Schulterhälfte, Poppes und Füssen.
Rad hat fast alles überlebt, Ersatzteile wie Schaltwerk, Lenker kommen noch diese Woche. Helm und Outfit hinüber :(
Bis zum 8. bin ich wieder fit.
@all Hat jemand Zeit und Lust am Wochenende das Schachenhaus in Garmisch in Angriff zu nehmen?
@Markus Wie hast du dich mit den "Klicks" entschieden?
Bis bald, ich freu mich :)
Hier, mach kein Scheizz 8o
Alex,
das vergeht alles wieder.
Bei der Tour d.F. machen die das fast täglich. (ablegen)
Alex ich drücke die Daumen das alles wieder verheilt. :gut:
Mir ging es vor 2 Wochen im Taunus ähnlich, Trail runter plötzlich ein Stein im Weg. Entweder Kopf über oder seitlich, habe mich für seitlich entschieden. Seit dem Kämpfe ich mit der Schulter.
Danke Leute.
Geteiltes Leid ist halbes Leid Markus :)
Ich mach 2 mal am Tag mit der Schulter leichte Bewegungs und Dehnübungen. Das tut mir ganz gut.
@ IronMichl Mir kommt vor, die Jungs von der TdF trainieren die "Brezn", so elegant wie die absteigen ;)
Den Invaliden hier gute Besserung. Morgen in 2 Wochen geht´s zum Startort! :jump:
:kriese:
Naja.Zitat:
Zitat von Alessio67
Mich wundert nur immer wieder wie die sich ablegen und dann wird sich kurz geschüttelt, während der Mechaniker das Radl checkt, und zack ........... rauf aufs Rad und weiter gehts.
Hallo Kämpfer,
mir schlafen (kribbeln) immer die Zehen am linken Fuss.
Klickpedale verstellen ? Mit Fuss weiter vor ?
Bitte um Tipps, wenn möglich.
Danke.
Fahrtechniktag Basic Garmisch-Partenkirchen:kriese:
T-14 Tage
Gruss Markus
ride safe
Das mit dem Kribbeln hängt für mich eher mit der Hüfte (Sattel zu hoch) oder noch noch eher damit zusammen, dass Du irgendwo verrenkt bist. Das kann auch im Nacken sein.
Geh zum Physio!
14 Tage noch :jump:
Ich bin morgen schon am Startort. Wer Lust und Zeit hat, es geht aufs Schachenhaus :)
Was für einen Rucksack würdet ihr empfehlen? Also von der Größe her? Hab einen 15L Shimano für die Touren die wir hier machen, scheint mir aber mit Regenbekleidung und Wechselwäsche zu klein. 25-30L ??
Was nehmt ihr?