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Aber ohne Sport wird sich das nur in schwabbeliges Körperfett verwandeln.Zitat:
Zitat von LUTZ
Besser wäre reichlich Eiweiß (so ca. 1,5 gr. pro kg Körpergewicht täglich) und genügend -vorzugsweise langsame- Kohlenhydrate (z.B. Haferflocken, Vollkornnudeln) in Verbindung mit sportlicher Betätigung.
Gruß
Alex
UND ist ein großer Esser!!!Zitat:
Zitat von AndreasL
Da gibts eine Simpsons Epsiode, die diese Frage perfekt erörtert! :op:
Schaut man "King of Queens", sieht man auch, dass Kauen eher hinderlich ist. Schlucken, auch größere Brocken. Kann man lernen.
Gut, ist jetzt auch wirklich nix zum kauen, aber wer Doug beim Löffeln eines Joghurts beobachtet, weiß, dass man nicht von ungefähr fett ist. Oder in diesem Fall zunimmt.
Genau so siehts aus.Zitat:
Zitat von Rako
Immer wieder schön wenn Mitglieder hier meinen die Antworten anderer als "Quatsch" zu titulieren. :flop: Ganz toll. :flop: Habe ich einen Ton davon gesagt dass das nur Endokrinologen machen? :grb:Zitat:
Zitat von superkeule
Ich kann Dir nachempfinden. Ich hatte mal durch eine Gastritis bedingt in drei Monaten 16 Kilo abgenommen - von 94 auf 78 kg bei 1,94 m. Ich hatte gar keine Energie mehr. Das hat sich aber, nachdem ich meine Frau kennengelernt hat, schnell wieder gegeben.
Da eine neue Frau wohl keine Option ist, verweise ich auf die Empfehlungen bei McFit, die aber im Wesentlichen den hier gegebenen entsprechen.
Mir hat ne Woche Stanglwirt gereicht um 7Kg zuzunehmen....
Bananen-Milchshake mit Marmelade und Eis - am besten um Mitternacht.
Michael hat meiner Meinung nach die beste Antwort gegeben und eigentlich alles gesagt, was gesagt werden musste. :gut:Zitat:
Zitat von Passion
Ah, der Thread interessiert mich. Deine Problematik ist auch meine Problematik :gut:
Tipp:?Das eiweiss u kh zeugs gibts ua von optimum nutrition, die haben den besten geschmack mit milch..
Bei mir ist es prinzipiell so, dass ich mit weniger Sport weniger wiege. Siehe dazu auch:
http://de.wikipedia.org/wiki/Körperbautyp
Ich finde es super bzw viel besser als wenn man jede Sünde direkt 1:1 auf die Waage bringt.
So kann ich fressen wie ich will und mit Sport lege ich zumindest mittelfristig auch zu. Bin bei 84kg aktuell bei 190cm.
Gesund lebt man aber nunmal nur wenn man aktiv ist.
Jeden Morgen etwa 200g Haferflocken mit Milch in den Mixer.
Möglichst alle 2 Stunden was Eiweiß- und Kohlenhydrathaltiges Essen (nicht viel, aber regelmäßig)
Abends vor dem Schlafengehen Etwas Quark essen.
Proteinpulver kann man nehmen, vorzugsweise Morgens und wenn du trainierst nach dem Training, am besten kein Mehrkomponentenprotein, sondern hochwertiges Whey.
Weight Gainer bestehen größtenteils aus Maltodextrin und Dextrose, dadurch wirst du einfach nur Fett, meistens zuerst am Bauch:D
Creatin, Bcaa etc brauchst du erstmal nicht.
Reis Nudeln Haferflocken Müsli Nüsse und dabei halt keinen Sport. Einfach mehr Energie rein als du verbrauchst
Kraftsport, bei Studioaversion notfalls richtig brutal Eigengewichtsübungen (BWE) wie Kniebeugen, Liegestütz; dazu hochwertige Eiweißriegel und Weight-Gainer (von Allstars o.ä), mal im Muskelschmiede-Forum herumlesen, Steaks essen, Lachs essen. Das gibt Muskelaufbau ohne Schwabbelbauch. Viel Erfolg.
Vergiss das erzwungene Futtern und mach a bissl Sport. Nur Fett anzusetzen ist der falsche Weg. Ein Freund von mir ist ein 1.90 großer Spargel, der sich seit ewigen Zeiten von fettem Zeug und Süßkram ernährt, weil er "eh nicht" zunimmt. Schlank ist er immer noch, gesund beileibe nicht.
Wäre auch interessant wie alt der TS ist.
Mind. 2 mal im Leben stellt sich der Stoffwechsel eh um. Wäre sinnfrei gerade davor Maßnahmen zu ergreifen.
Alter steht im Profil;)
Dem ist nichts hinzuzufügen.Zitat:
Zitat von Passion