Schade :D
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Schade :D
Jaaa es geht sowas von auf die Zielgerade :gut:
Wenns für Nico OK ist? ...vielleicht stellt jeder am Montag dann ein "Finisher-Foto" hier rein ... da muss man ja nicht selbst drauf sein ;)
Logo :gut: Fotos sind immer gut =)
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km
20/30 - 10,57 km
21/30 - 5,12 km
22/30 - 11,00 km
23/30 - 3,33 km
24/30 - 3,27 km
25/30 - 3,45 km
26/30 - 3,45 km
Damit kann ich aber ganz bestimmt nicht gemeint sein!:mimimi:Zitat:
Zitat von hallolo
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142
21/20 (37) 10,5 0:54 5:06 13:45. 6° DP 139
22/30 (38) 11,3 0:59 5:14 13:30 11° DP 135
23/30 (39) 10,5 0:52 4:59 15:45. 8° DP 136
24/30 (40) 11,2 0:55 4:54 15:30 6° DP 147
25/30 (41). 6,5 0:32 5:00 16:00. 6° DP 140
26/30 (42) 11,3 0:57 5:02 15:00. 7° DP 143
Am Tag, der die Antwort auf alle Fragen ist, musste es wieder was normales sein;)
Ihr habt ja noch nicht mal ein Starterfoto eingestellt, jetzt mit Zielfotos kommen :D
Wir sehen uns Montag Abend im Café am Ende des Universums.
:dr:
1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km
22/30 = 6,5 km
23/30 = 3,4 km
24/30 = 2,8 km
25/30 = 4,0 km
Soeben zurück von einer Runde durch die Felder.
26/30 = 6,1 km
Ging besser als erwartet, aber es fühlt sich trotzdem alles holprig und langsam an.
Aber den Rest spule ich noch ab, den Umkehren wäre jetzt ja auch blöd. :D
Genau umkehren und wieder genau den selben weg zurück :gut: :D
:DZitat:
Zitat von Raul Endymion
Pyramidenstreak :gut:
Es gibt sie noch, die coolen Ideen :rofl:
Jeden Tag steigern bis zum Maximum in der Monatsmitte, und dann wieder zurück.Zitat:
Zitat von ein michael
.... Können wir ja für den Januar oder Februar im Hinterkopf behalten. :D
26/30:
Heute etwas früher Feierabend gemacht und mich noch bei Helligkeit auf die Standardrunde gemacht. Diese aber extra noch um imposante 100m verlängert, um die 150km im Streak zu knacken. :D
War subjektiv 'ne müde Sache, auch wenn glatt 49min für 9,4km gar nicht sooo daneben sind.
@Michl: Dein Video von den beiden Mädels beim Ironman ist ja wirklich beeinduckend und auch bewegend. Ich kann mir aber beim bei aller Bewunderung nicht vorstellen, dass so etwas der Gesundheit dienlich ist.
Schöne Grüße
Thomas
Geht es euch auch so, das sich die Gedanken ständig darum im Kopf drehen, wann gehe ich laufen, wann esse ich, wo plane ich meinen Lauf ein ? So geht es mir zumindest.
Heute habe ich meinen Streak mit meinem großen Mädel absolviert, war ganz schön entspannt, sie hat durchgehalten.
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
Ps. Ich laufe natürlich einen Tag länger als Ihr, bei mir ist Dienstag nach dem lauf erstmal Schluss. :gut:
Wenn die nächsten 24h nicht besser werden, ist dies heute mein letzter Lauf in diesem Monat gewesen. Beim Laufen gings grad noch, jetzt tuts höllisch weh.
Samstag Beerdigung, Sonntag MTB. Da möchte ich mir nix kaputt machen. =(
01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km
22/30: 4,76 km (13:41 Uhr) + 28,28 km MTB
23/30: 2,09 km (19:21 Uhr)
24/30: 2,52 km (18:58 Uhr)
25/30: 2,41 km (08:01 Uhr)
26/30: 2,69 km (17:18 Uhr)
Ich wollte Dich schon die ganze Zeit fragen ;) Für Dich wird das Reglement entsprechend anders ausgelegt :gut: Du bist dann auf jeden Fall noch dabei.Zitat:
Zitat von wowa80
Danke für die Ausnahme Nico ;)
Finde ich gut:gut:
Darfst für die Dezember Challenge dann sogar den Dienstag Lauf auch zählen.
Runnersagreement
Doppelbelastung :D
26/30
3,1km mit einer Durchschnittspace von 5:21 Minuten
https://up.picr.de/39948539jl.png
Boah, ihr zieht mich da in was rein...:D
Zitat:
Zitat von ein michael
Das ist der geheime Plan:D
:D
Heute wieder kurz, weil ich morgen mit einem Sportler verabredet bin ;)
01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
23.11.: 10km
24.11.: 5km
25.11.: 12km
26.11.: 6km
überhaupt nicht. Bei mir ist ganz klar- ich laufe einfach immer zwischen 04.44 und 04.47 Uhr los, je nachdem, wie lange ich im Halbschlaf für das Einsetzen der Kontaktlinsen brauche :)Zitat:
Zitat von wowa80
...mit mehreren ;)Zitat:
Zitat von NicoH
Heute hier auch kurz: 5km für Tag 26/30.
26/30: 6:83 km in 0:51:55 h
Es ist wieder ein super Gefühl hier mit dabei sein zu dürfen. Was ihr hier alle raus haut, ist einfach klasse. Jeder ein Sieger, was gibt es schöneres.
Bei mir heute wegen Physio wieder nur ein lockeres Läufchen langsam und ganz ruhig zusammen mit Mrs. Joe. Ist immer schön, wenn wir mal zusammen laufen können.
Das liest sich echt entspannt. Trotz Tag 26. :gut:
Läuft also :gut:
:jump:
Tag Nr. 26: ✅ - da ist schon Licht am Ende das Tunnels zu sehen:supercool:
Anhang 255904
Gruß - Dirk
Welcher Tunnel :grb:
Jungs bald, ja bald first 30 days streak :gut:
Nur noch ganz wenig oft los;)
Na ja, war ja auch nicht besonders schnell. Aber ich hab im Bewegungsapparat wirklich keine Probleme. Ich hab’s dafür ziemlich im Rücken, wenn ich nicht laufe. Paar üble Verspannungen und bisschen Lendenwirbelsäule. Deshalb auch die Physio. Irgendwas ist halt immer ... aber kaum ein paar Schritte, und es fühlt sich wieder gut an.
Das ist doch super Martin! ...und wenn ich es richtig sehe, alle noch mit dabei, keine erzwungenen Aufgaben in der letzten Woche :gut:
Bei mir ist es so, und Nico hats auch schon mal reingebracht, dass ich bei den kurzen Läufen gar nicht so sagen kann wie sich alles anfühlt. Oft ist es so, dass sich erst nach 3-4km anfängliche Wehwehchen einfach "weggelaufen" haben wenn ich es locker angehe. Daher finde ich eigentlich auch die Koppelläufe (ist ja TRI-Training) so angenehm...durchs radeln ist alles geschmiert und warm ... die ersten Meter danach sind zwar beim Lauf "komisch", aber dann flippt es umso besser bei mir. Natürlich hau ich dabei beim radeln nicht alles raus, sondern sehe es wirklich als gutes Warm-up.
So ... in dem Sinne...heute ohne warm-up, aber lang genug, dass die Wehwehchen weg waren die 26/30 voll gemacht:
Anhang 255905
Anhang 255906
Es ist schön bei diesem "Haufen" laufwütiger Foristen dabei sein zu können :gut:
Stefan :dr:
Was ich übrigens immer schon mal an Dich loswerden wollte. Mrs. Joe ist die totale S 04 Fan, Raúl-Shirt inklusive ;)
Ihr seid mir sowas von sympathisch ...ich wusste da muss was sein :D :gut: Raul Trikot hab ich mir an dem Tag geholt, als es verkündet wurde. War schon sehr lange ein Fan von ihm, weil er ein absolut fairer Sportsmann ist und natürlich richtig was drauf hat. Und dann kommt DER zu Schalke 8o
Same here!
3,15km heute, und damit ist laufmäßig auch schon das Wochenende da