November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...

28/12:

5,4km Abendrunde bei Schneeregen und Wind. Hatte schon schönere Läufe.

Gruß
Thomas

01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km. . . . 28/12 - 6,1km
150,4km

Heute nur Pflichtprogramm, 6 km im Nieselregen. Gut, es getan zu haben. Streak 58: Check.

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
KW 52/7 Läufe, gesamt 57,92 km/Woche
28.12. KW 53/1 (58): 6,02 km in 0:47:18 h, gesamt 6,02/Woche

Gesamt Dezember: 236,21 km

Tag Nr. 58: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
28.12.: 2,01km

Gruß - Dirk

Ich hab ja nach 53 Tagen tatsächlich 2 Tage über Weihnachten pausiert, hat aber den Knochen wirklich gut getan. Meinen 20km Wochenschnitt hab ich natürlich auch erreicht.

Gunnar

Sehr gut Gunnar, dafür sind Ruhetage da, entspannen und der Muskulatur mal Ruhe gönnen.
Ansonsten bin ich schwer begeistert, wieviele Nicos Novemberstreak bis jetzt durchgezogen haben oder einfach deutlich mehr laufen als noch im Oktober. Einfach dabei geblieben sind und sich ihren eigenen Laufrythmus erlaufen, Strecken variieren, mal Ruhetage einbauen, mal nen HM raushauen.
Aktive Gesundheitsvorsorge - die süchtig macht, wenn das mal nicht gut tut:gut:

Das regenfreie Loch ausgenutzt

01/12 - 6,3km . . . .02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km. . . . 04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km. . . . 06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km. . . . 08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km. . . . 10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km. . . . 12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km. . . . 14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km. . . . 16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km. . . . 18/12 - 7,3km
19/12 - 2,3km. . . . 20/12 - 9,1km
21/12 - 5,3km. . . . 22/12 - 3,3km
23/12 - 4,4km. . . . 24/12 - 4,4km
25/12 - 7,3km. . . . 26/12 - 10,2km
27/12 - 2,5km. . . . 28/12 - 6,1km
29/12 - 6,0km
156,4km

01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km

08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km

15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
20/12 - 7,0 km

22/12 - 6,0 km
24/12 - 7,7 km
26/12 - 16,0 km

29/12 - 6,0 km lockerer Nüchternlauf :dr:

... hab eben nüchterner Lockerlauf gelesen ... kann ja auch sein zwischen den Jahren =)

29/31 8,2 in 0:42 die üblichen grauen 3°
Jetzt artiger Ehemann des Geburtstagskindes, deswegen heute mal kürzer (tat auch mal gut)

Tag 66 9.07 km Sonne aber kalt weil Wind :brr:

Zitat:

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Zitat von hallolo

... hab eben nüchterner Lockerlauf gelesen ... kann ja auch sein zwischen den Jahren =)

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:rofl:

Glückwunsch an die bessere Hälfte Michael :dr: ... bei mir heute lockere 10,1km in den Sonnenuntergang ...jaaa wir hatten trotz schlimmster Wetterberichte heute fast keinen Regen und einen schönen klaren Himmel am Abend ...

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km

11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt

15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
20.12. 10,4km in 56min/ KW51 33,4km / 12-2020 88,8 Monats KM-Soll erfüllt

22.12. 10,1km in 53min/ KW52 10,1km / 12-2020 98,9
23.12. 10,0km in 49min/ KW 52 20,1km / 12-2020 108,9km Wochensoll erfüllt, Monatssoll erfüllt, Challenge Soll erfüllt
25.12. 10,6km in 53min/ KW52 30,7km / 12-2020 119,5km
27.12. 5,3km in 25min/ KW52 36,0km / 12-2020 124,8km

29.12. 10,1km in 54min/ KW53 10,1km /12-2020 134,9km

Streak 29 auch erledigt. Lief sich im Abendlicht wie von selbst.

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,45 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,95 km/Woche
KW 51/7 Läufe, gesamt 67,80 km/Woche
KW 52/7 Läufe, gesamt 57,92 km/Woche
28.12. KW 53/1 (58): 6,02 km in 0:47:18 h, gesamt 6,02 km/Woche
29.12. KW 53/2 (59): 6,04 km in 0:36:05 h, gesamt 12,06 km/Woche

Gesamt Dezember: 242,25 km

29/12:

Mit einem 6,6km-Lauf die alte Jahresbestleistung aus 2018 überboten. Zwar nur um gut 4km, aber das Jahr hat ja auch noch ein paar Tage. ;)

Gruß
Thomas

Zitat:

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Zitat von ein michael

(...)
Jetzt artiger Ehemann des Geburtstagskindes, deswegen heute mal kürzer (tat auch mal gut)

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Genau, vorhin übersehen: Glückwunsch unbekannterweise auch von mir!

Tag Nr. 59: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
18.12.: 3,09km
19.12.: 14,54km
20.12.: 3,11km
21.12.: 3,06km
22.12.: 11,84km
23.12.: 2,01km
24.12.: 2,01km
25.12.: 2,01km
26.12.: 2,01km
27.12.: 2,03km
28.12.: 2,01km
29.12.: 3,63km

Gruß - Dirk

Danke euch, habe ich asugerichtet:dr:

Hicks :D (Gratulation bereits erfolgt)

Tag 67 8km etwas zäh.

Wollte im Dez. Wegen übermotivation Anfang der Woche noch nen HM laufen, aber ich glaube das wird nix mehr. :D

Erste Dezemberwoche:
03.12.20 / 07,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
05.12.20 / 13,0 KM / 73 Min. / 5:37 Pace

Zweite Dezemberwoche:
07.12.20 / 10,0 KM / 56 Min. / 5:35 Pace
09.12.20 / 11,4 KM / 66 Min. / 5:45 Pace
11.12.20 / 10,0 KM / 55 Min. / 5:28 Pace
13.12.20 / 21,1 KM / 1:55 Std. / 5:26 Pace

Dritte Dezemberwoche:
16.12.20 / 8,0 KM / 44 Min. / 5:29 Pace
19.12.20 / 12,0 KM / 64 Min. / 5:21 Pace

Vierte Dezemberwoche:
21.12.20 / 6,0 KM / 33 Min. / 5:27 Pace
23.12.20 / 8,0 KM / 43 Min. / 5:25 Pace
26.12.20 / 6,0 KM / 30 Min. / 4:54 Pace

Sülwesterwoche:

28.12.20 / 7,5 KM / 39 Min. / 5:12 Pace
30.12.20 / 13,0 KM / 69 Min. / 5:20 Pace

Damit verabschiede ich mich aus dem Laufjahr 2020. Hat Spaß gemacht mit Euch, vielen Dank für die gute Motivation zum Jahresende. Hat mir richtig was gebracht!!!