Hab jahrelang nüchtern immer um 5 Uhr morgens gepumpt. Nur is Cardio natürlich nochmal ne andere kcal Anzahl, ich probier mal die erste Std nüchtern und schau wie es läuft.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
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Hab jahrelang nüchtern immer um 5 Uhr morgens gepumpt. Nur is Cardio natürlich nochmal ne andere kcal Anzahl, ich probier mal die erste Std nüchtern und schau wie es läuft.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
AAAAHHHH ...mir dämmert es erst jetzt. Sieht auf der Homepage ganz anders aus, daher der "Hänger" :DZitat:
Zitat von Rolexplo
:D
Schlimmes Hobby ... :wall:
https://up.picr.de/41431609xq.jpg
Gruß
Konstantin
Arcshrakete :D
Sooo … am Abend noch mal kurz aufs Rad für knapp 40km 280hm. War prima :supercool:
https://up.picr.de/41433390ul.pngZitat:
Zitat von 01kaufmann
Hatte ich auch mal als Ballast am Rad.
Und das kam dabei heraus:
https://up.picr.de/41433399ie.png
Okay, aber nur auf den letzten 80 KM hatte ich das Zusatzgepäck transportiert. :D
Morgens ein Kaffee, das sollte reichen. Und wie bereits schon erwähnt: mit etwas "Essen" in der Trikottasche, machst Du nichts verkehrt.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Es kommt natürlich auch drauf an, welche Leistung Du abrufst. Entspanntes pedalieren, oder ordentlich Druck aufs Pedal?
Wichtig - meine Empfehlung - ist nur, dass Du Dir keinen Hungerast einfängst.
Och - da wäre ich zufrieden mit mir. :DZitat:
Zitat von Majazz
Gruß
Konstantin
Florian, noch wichtiger ist trinken. Immer im Abstand 10 Minuten einen Schluck aus der Pulle. Auch das wirkt gegen einen Hungerast vor. Du kannst vorher oder dabei auch eine Handvoll Wallnüsse, Erdnüsse essen....
Bin heute früh das zweite mal in die Arbeit gefahren. Mein neuer Arbeitsweg sind jetzt 40 km einfach Landstraße. Entspannte 90 min. Abfahrt 5.30 Uhr, Ankunft 7 Uhr.
In der Früh einen kalten schwarzen Kaffee vom Vorabend vorbereitet langt mir :-)
In der Arbeit dann Banane, Apfel und LKW mit ABS. :-)
Danke für Eure Tipps, ich hab es heute geskipped, konnte kaum pennen heute nacht.
Morgen dann neuer Versuch :)
Florian, mach Dir doch keinen stress. Willst du Rennen fahren? Wahrscheinlich nicht. Wir sind alles Hobbyfahrer....hab Spass am Radfahren .Fahr soviel wie du meinst, wenn es gut rollt fährst du deine 50 km ansonsten kehrst du um.
Eh Jörg, etwas Ehrgeiz hab ich aber keinen verkehrten / überzogenen glaube ich
Genau. Am besten nach den ersten 50 KM. :DZitat:
Zitat von Rolexplo
Sorry, aber den konnte ich mir nicht verkneifen. ;)
Soviel Zeit und Muße wie Du zum Rennradfahren habe ich nicht.
Mir reichen da 2-3 relativ zu Deinen recht kurze Runden die Woche, schließlich wird auch noch 2-3x gepumpt, möchte ja nicht aussehen wie ein Rennradfahrer :D
Florian, ich habe die letzten, knapp 20 Jahre - auch seit dem ich Rad fahre - im ø 50 Stunden die Woche gearbeitet. Zeit ist planbar. Noch vor sechs,Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
sieben Jahren, hätte ich mir diesen Zeitaufwand nicht annähernd vorstellen können - und wollen. Nun sind ca. 650 Jahresstunden für mich normal
und es macht mir noch immer sehr, sehr viel Spaß.
Den Vorteil den ich habe - meine Meinung - ist, dass meine Frau sehr tolerant ist und ich mich sonst um nichts Weiteres kümmern muss - allerdings
kann ich viele Dinge neben und während meiner täglichen Arbeit erledigen. Das spart mir eine Menge Zeit. Meine Entfernung zum Arbeitsplatz liegt bei
knapp 3 KM - was sich leider im nächsten Jahr ändern wird. Das sparte auch noch einiges an Zeit ein.
Egal was man macht - das habe ich in den letzten Jahren gelernt - insbesondere nach meiner Herz OP - mache es mit Leidenschaft. Mache das,
was Dich glücklich macht. Mache das, was Dir Befriedigung verschafft. Mache das, was Dir gefällt - mache es, wenn es Dir Spaß macht - aber mache
es.
Ich selbst habe ein Lieblingszitat: "Nicht reden, sondern machen." Egal in welcher Situation. Allerdings ist das ja auch das Schöne - wir sind alle
unterschiedlich und das macht das Ganze doch erst interessant - jeder so, wie er will. ;)
An den Chic gewöhnst Du Dich schon noch :bgdev:Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Im nächsten Leben dann Nico ;) Ihr wisst schon was ich meine, ich verfolge halt einen gemischten Ansatz, die Hauptsache ist ja man bleibt dran und hat Spass, egal mit welchem Mix aus Sportarten, ne.
Und Majazz, eh klar!
Ja klar, und ich glaube, nur Radfahrer finden Radfahrer attraktiv ;) An der Bar hast Du die Nase vorn ;) :dr: