!! DER Rennradfaden...!! 2

Endlich Sonne 6° nicht mehr ganz so windig. Plan heute rr, hat Satteleinstellung bissl was gebracht, wie ist Vergleich zum gravel?
Für mich heut eindeutig und selbstbeobachtend interessant. Gravel hat ja komfortabel fast gleich hohe Lenker Sattelebene, damit keine Überhöhung. Bin Do ja gefahren und an meinem Schulterpunkt war wieder aua.
Heute rr bei weitem nicht solche Überhöhung, wie ihr sie fahrt, aber doch doch, ein paar cm sind das. Es fährt sich einfach viel angenehmer von der Körperhaltung.
Am Ende 46,8 km in 2:04. Jungs, so lange bin ich seit JAHREN nicht mehr gefahren, fühlt sich gerade richtig gut an.
Mal schauen, was der Arm und das operierte Knie morgen sagen.

Anhang 308757

Hier mit kranker Frau daheim ………

1,5h auf der Rolle? Respekt :dr:

Naja.
Das Ausfahren ist nicht ganz mit aufgezeichnet.
Ich hatte den Video zu kurz gewählt.
Oder evtl. war ich aber einfach nur zu schnell.
:D

Ich meinte vor allem das auszuhalten ;) ich fand immer alles länger als 45min mental echt anstrengend.

Zitat:

---

Zitat von rabbid

Ich meinte vor allem das auszuhalten ;) ich fand immer alles länger als 45min mental echt anstrengend.

---

Mich strengt alleine schon der Gedanke daran an. :facepalm:

Michael, das hört sich doch gut an! Man darf bei dem Thema Überhöhung vs. Komfort nicht vergessen, dass ohne Überhöhung auch immer mehr Gewicht auf dem Punkt "Allerwertester" landet. Das Gewicht gut ausbalanciert, und die Arme immer locker lassen, ist da sicherlich besser. Natürlich kann das bei Schmerzen im Armbereich mal anders sein, langfristig eher nicht.

Michl, PRÄZISE :gut:

Hier ekeliges, windiges Schauerwetter. Daher habe ich auf die Ausfahrt verzichtet und werde morgen wohl bei Sonne ne kurze Mittagsrunde drehen. Regeneration mit 60min Yoga hat gut getan!

Schön, dass es langsam wieder trockener wird, zumindest heute. Da ich leicht erkältet bin, habe ich heute 2h LIT Zwift gemacht, DP 115. Das musste gehen.... Mir fällt das Indoor-Training überhaupt nicht schwer. Draußen ist es aber natürlich schöner. Hat jemand die UCI E-Sports Weltmeisterschaften auf Zwift gesehen? Klasse Rennen, tolles Format mit insg. 3 Rennen und abschließendes Finale als Ausscheidungsrennen. Andreassen hat deutlich gewonnen. Die Aufzeichnung ist auf Youtube zu sehen.

ps: Auch nach 2 Monaten bin ich mit dem Tacx NeoBike total zufrieden. Das Fahrgefühl ist richtig gut und der Trainer total leise. Allerdings musste das Bike bereits einmal getauscht werden, da es Freilaufprobleme gab. Es gab vorab ein Austauschgerät und ich konnte das defekte Bike im Anschluss zurückschicken. Zwar ärgerlich, aber toller und sehr schneller Service von Garmin/Tacx.

Jörg, weiterhin gute Besserung. Was würde ich dafür geben, dass mir das Fahren auf der Rolle ebenso Spaß macht...

Und ja: der Service von Garmin ist wirklich klasse.

Jaja die Rolle.

Ich sags mal so (jetzt etwas überspitzt aber lieb und gut gemeint):
Wer Rollentraining zu langweilig, eintönig, stumpf oder sonst irgend wie „unschön“ findet,
der hat jede Menge Potential Rollenpläne, Struktur, Plan, Zielsetzung usw rein zu bringen.

Gehe NIEMALS ohne Plan auf die Rolle.

„Nur so mal etwas rollen, ich weiss noch nicht was und/oder wie lange …….. „ ist (mMn) schon im Ansatz zum Scheitern verurteilt.

Hier mal mein „Plan“ von heute (den ich allerdings unterwegs von der Intensität etwas reduzierte)

Anhang 308762

Michl

@ Jörg
:gut:
Das wird!!!!!!

Gute Besserung, dran bleiben, basst scho!!!!

Michl

Zitat:

---

Zitat von IronMichl

Jaja die Rolle.

Ich sags mal so (jetzt etwas überspitzt aber lieb und gut gemeint):
Wer Rollentraining zu langweilig, eintönig, stumpf oder sonst irgend wie „unschön“ findet,
der hat jede Menge Potential Rollenpläne, Struktur, Plan, Zielsetzung usw rein zu bringen.

Gehe NIEMALS ohne Plan auf die Rolle.

„Nur so mal etwas rollen, ich weiss noch nicht was und/oder wie lange …….. „ ist (mMn) schon im Ansatz zum Scheitern verurteilt.

Hier mal mein „Plan“ von heute (den ich allerdings unterwegs von der Intensität etwas reduzierte)

Anhang 308762

Michl

---

Genau das ist ja mein "Problem", Michl. Ich mag' nicht trainieren, ich mag' einfach "nur" Rad fahren. Und da war es wieder, mein Problem mit der Rolle. Leider. :facepalm:

Dito, so geht es mir auch - für richtige Trainingspläne bringe ich nicht die richtige Disziplin und vor allem auch Zeit mit. Aber ich ziehe vor jedem den Hut, der das durchzieht :gut:

Hier auch 45-50 min unter 120 watt treten. Thx not more. Keine Ahnung, ob ich mich für mehr mal aufraffen kann, aber 45 min stumpf ist besser als couch

Leute,
das soll kein Trainingsplan sein!!!!!
Das ist einfach nur ein Programm.
EIN (1) Programm.
Zu einem Trainingsplan wird es erst wenn man Programme gem. Trainingslehre aneinander fügt.

Was spricht dagegen, wenn man sich denkt „ ok ich geh jetzt, heute, morgen auf die Rolle“ und sich vorher kurz hinsetzt und sich selber ein Programm schreibt???????

Bei mir war dieses „Problem“ ganz extrem beim Schwimmen.
Ohne Plan in die Halle mit den Gedanken „och schwimmst mal ne Stunde n bisserl was rum“, dann war ich nach spätestens 200m wieder in der Dusche.

Aber jeder so wie er mag.
Aber dann bitte auch nicht beschweren es wäre lang und weilig.
:supercool:

Ausprobieren!!!!!
Das wäre mein Rat.

Michl

Anhang 308768

So schauts heute aus.
Aktive Regeneration und Nachmittag etwas Fitness und Dehnung

Jeder wie er es am liebsten mag, michl :dr: das ist ja das schöne am Radfahren. Es gibt so viele unterschiedliche Arten da ran zu gehen und mit jeder kann man Spaß haben :gut:

Heute war ich gerade nochmal kurz raus, bevor der Zug hier vorbei kommt - der Rückweg war schon was kompliziert mit den ganzen Absperrungen :D

https://up.picr.de/45219939up.jpeg

Johannes :gut: eh klar.


Mit blutet halt das Herzl und es tut mir in der Seele weh wenn ich lese dass da jemand Rolle nicht mag, es langweilig findet ............ und dann trotzdem rollt.
Wie hoch muss dann die Motivation sein, wie hoch das Ziel dass man sich in der Freizeit einer Tätigkeit widmet welche man nicht mag .......
Daher versuche ich dass genau die Leute mal was anderes / neues ausprobieren um feststellen zu können dass es durchaus Spaß machen kann, keineswegs langweilig sein muss.

Michl

Achja.

Hier die Umsetzung des heutigen Programms (siehe 10:17 Uhr)

Anhang 308773

Ich hab ja gar keine Rolle, würde es aber sonst auch mit systematischem Training angehen. Natürlich sicher nicht so minutiös wie Michl ;)

So war ich heute am späten Nachmittag noch draußen. Sonnenschein, blauer Himmel, windig und wieder einen schönen Sonnenuntergang mitgenommen auf 40km 310hm mit dem DIVERGE. Traumradl fürs graveln :supercool:

HO und früh Feierabend gemacht. Rolle, ah ne, heute raus, 10 ° und mininiesel
RR 28 km in 1:11 DP 142, max 159, muss ja in den brauche-ich-im-Harz-Pulsbereich kommen

Prima Michael :gut:

Ich hab auch gerade eine kurze Runde beendet. Kaiserwetter und erstmalig das Roubaix in 2023 ausgefahren. Wieder genau 40km, aber durch andere Strecke diesmal 330hm :D Leider knarzt es beim Roubaix irgendwie hinten im Freilauf/Kassette. Da muss ich noch mal ran.

Anhang 308833

Anhang 308834

Ich bin da bei Michl. Ich habe zwar keinen detaillierten Plan, ich weiß aber vorher genau, ob ich LIT, Intervalle oder Tempoeinheiten fahre und kenne ca. die Zeit. Das reicht mir schon, um für ca. 1 bis 2 Stunden hoch motiviert zu sein. Ich habe mir einen neuen Sattel für mein NeoBik besorgt und bin jetzt auf allen drei Rädern bei Fizik Antares. Damit komme ich echt gut klar, auch 5 Stunden oder mehr (auch wenn ich sehr sehr selten so lange fahre).

Jörg :gut:

Zielsetzung.
Daraus Motivation.
Und dann machen.

Hier heute, da ich noch immer wegen kränklicher Frau auf Krankenpflegerabruf bin, Rolle mit Fahrtspiel.
Dabei dem Herrn Putin gelauscht.
War heute für den momentan recht mauen Trainingszustand recht maximal.

Anhang 308836

War heute auch motiviert.

Um 16.41 Uhr ging es auf's Rad - eine Stunde - ohne Licht am Rad - ausgenutzt - und erstmalig keine
Handschuhe in diesem Jahr getragen.

Auch wenn es demnächst wieder kühler wird - schon war's - draußen war's. ;)

https://up.picr.de/45226205vo.png

Zitat:

---

Zitat von C_S_O_0_

Ich bin da bei Michl. Ich habe zwar keinen detaillierten Plan, ich weiß aber vorher genau, ob ich LIT, Intervalle oder Tempoeinheiten fahre und kenne ca. die Zeit. Das reicht mir schon, um für ca. 1 bis 2 Stunden hoch motiviert zu sein. Ich habe mir einen neuen Sattel für mein NeoBik besorgt und bin jetzt auf allen drei Rädern bei Fizik Antares. Damit komme ich echt gut klar, auch 5 Stunden oder mehr (auch wenn ich sehr sehr selten so lange fahre).

---

Jörg, welches Modell vom Fizik Antares nutzt Du?

Unterschiedliche Modelle, Mario: R1 beim Sommerrad, R5 beim NeoBike und R3 open beim Winterrad.

Hier war doch jemand letztes Jahr mit quäldich am Mount Ventoux. Finde es irgendwie nicht ... Hätte gern einen Erfahrungsbericht, gern auch per pm...

Speziell zu der Quäldich Tour oder allgemein zum Ventoux?

Zitat:

---

Zitat von FritzEots

Hier war doch jemand letztes Jahr mit quäldich am Mount Ventoux. Finde es irgendwie nicht ... Hätte gern einen Erfahrungsbericht, gern auch per pm...

---

https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...n-!!-2/page299

Ist jemand übers kommende Wochenende auf Zwift bei der Rapha Rising Challenge dabei?

Ich werde es mal mitmachen, 3 Tage jeweils 1 Bergrennen über mind. 1000 Höhenmeter. An welchem Tag und zu welcher Uhrzeit man startet, ist egal. Geht von Morgen Nachmittag bis Montag morgens. Fahren werde ich morgen um 19 Uhr, Freitag 19 Uhr und Sonntags um 9 Uhr.

Ich glaube, das wird hart 🙈

Dann wird‘s gut =)

Zitat:

---

Zitat von FritzEots

Hier war doch jemand letztes Jahr mit quäldich am Mount Ventoux. Finde es irgendwie nicht ... Hätte gern einen Erfahrungsbericht, gern auch per pm...

---

Ich war 2019 dort zum Tripple.
Ist zwar schon etwas her aber ich gehe mal fest davon aus dass die Strecken sich bislang noch nicht verändert haben.

Was magst wissen????

Michl

Zitat:

---

Zitat von NicoH

Dann wird‘s gut =)

---

:D
Soooo muss das !!!!

Home Office, muss ja für was gut sein. Blick aus dem Fenster, trocken, alles grau, aber trocken. Jungs kommen erst gegen 14:oo nach Hause, Schwiegermama kocht, also 12:45 mtb aus dem Keller holen (ist ja ein neuer Sattel drauf, muss ja mal getestet werden) und für 1:10 bei 27 km ne kleine Runde gedreht. DP 144 max 159 bei 10 HM, jaa so bergig ist das hier…

Michael :gut:

Anhang 308901

Dschulschung aber die äusseren Umstände liessen nix zu.

Michl

Is klar liessen nix zu, die km haben sich zufällig durch nix tun ergeben ;)

Heute mal wieder Regen - okay - hatte auch einen Termin zur Massage - ist ja irgendwie auch Training - Rückentraining.

Am Wochenende und nächste Woche dann wohl mal wieder Schnee und deutlich kühlere Temperaturen - keine schöne
Aussichten für Outdoor Aktivitäten. =(

Die erste Etappe ist im Sack.

Morgen dann Alpe d Huez und Sonntag Mt. Ventoux.