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Da bin ich ganz bei Dir was die meisten Radler angeht!!
Ich weiß gar nicht wie das Verhältnis Rolle/Outdoor bei den Profis ist ...ich würde gefühlt sagen, wesentlich mehr draußen. Das natürlich dann auch oft in Trainingslagern unter guten klimatischen Bedingungen ... und die FORM holen sich die Pros ja meist über die Rennen. Ganz anderes Kaliber halt!
Na ja, ich habe mir extra - es soll' realistischer sein - den Wahoo Climb gekauft. Vielleicht bin ich auch zu unerfahren und blöd, aber die Steigungen beiZitat:
Zitat von Masta_Ace
Zwift und Co. kommen stets (bei mir) aus dem Nichts.
Und realistisch ist es für mich in keinster Weise. Die komplette Kinetik fehlt. Indoor. Ich - kann da nur von mir sprechen - bekomme auch
ein strukturiertes Training auf der Rolle nicht hin. Das ist draußen ganz anders. Okay, ich gebe zu, ich trainiere ja nicht wirklich.
Aber ab und an streue ich auch mal ein paar Intervalle mit ein. Ich bin natürlich auch nicht sonderlich schnell, aber Training auf der Rolle
klappt bei mir einfach nicht.
Wenn man draußen nicht entsprechende Möglichkeiten hat, zu trainieren, dann ist die Rolle - ohne Frage - die bessere Alternative.
Aber zum Glück habe ich hier (bei mir) ausreichend Strecken und Steigungen - zwischen 2,5 - 10 KM gänzlich - bergauf - ohne Autoverkehr,
an denen ich mich vergnügen kann.
Gestern habe ich eine "kleine" Gruppe "geführt" und ein Mitfahrer fragte mich doch glatt: "hast Du die Strecke extra für uns abgesperrt?"
Auf 25 KM hat uns vielleicht ein Auto überholt und eines kam uns entgegen. Insofern: es ist im Harzer Vorland gar nicht mal so schlecht. ;)
Verstehe ich.
Mit effizient meine ich aber vor allem auch den zeitlichen Aspekt, gerade im Winter mit kurzen Tagen und Familienleben. Es fällt das langwierige Umziehen weg, das Setup steht permanent bereit und man kann sämtliche äußere Einflüsse (Wind, Temperatur, technische Defekte) eliminieren.
Zudem komme ich - mit ein paar wenigen Ausnahmen - nur zum Radeln, wenn die Kinder schlafen. Das geht im Winter nicht bei Tageslicht. Insofern finde ich Zwift / Indoor für mich persönlich in der dunklen Jahreszeit (bei uns quasi von Oktober bis April) perfekt.
Also in Sachen Training, sehe ich das genauso wie Ace
Indoor strukturiert trainieren ist das einfachste der Welt, Zwift an, FTP Test und dann aus zig Plänen auswählen und abarbeiten, ERG Mode am Smarttrainer vorausgesetzt. Einfacher geht es nicht.
Draussen dasselbe? - Ampeln, Terrain, Verkehrsteilnehmer - schwierig.
Dazu kommt Draussen noch das Problem des "Laktatrauschs". 4-5 Intervalle gebolzt und die Konzentration nimmt stark ab....Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Jupp...wenn ich aufm Trainer den Puls nördlich von 170 treibe wüsste ich nicht, wie ich da noch gradeaus aufm Fahrrad draußen fahren sollte, vor allem im Straßenverkehr...
😂😂😂Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Wenn ich für mich eine lange anstrengende Runde fahre, bei der ich eigentlich nachher hundemüde sein sollte, geht es mir abends oftmals so, dass ich schlecht einschlafen kann und aufgekratzt bin. Kennt das hier jemand auch so?
Dann musst du einfach noch länger und noch anstrengender fahren ..
Klar, ich fall meist so 2-3Std nach der Fahrt ne Std ins Schlafkoma und nachts ist dann der Schlaf oft nicht mehr so gut.Zitat:
Zitat von Fuerte
Einfach aber nur, wenn der Kopf mitspielt - und das ist das große Problem bei mir. :facepalm:Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Klar, nichts geht einfacher von der Hand. Rad ist auf dem Smarttrainer eingespannt, Hose, Schuhe an, evtl. noch ein Shirt,
etwas Creme auf den Popo, eine Trinkflasche und los geht's.
Wie bereits von mir erwähnt: ich trainiere nicht wirklich - insofern ist es für mich - fast jede Rolleneinheit - eine kleine Qual.
Und da meine Frau - mir gegenüber - sehr tolerant ist, was mein Zeitbudget bzgl. meines Radfahrens angeht, habe ich entsprechende
Freiheiten.
Ich verstehe das. ich könnte auf der Rolle nie "einfach nur fahren". Gruselig.
Bei mir ist es entweder Alp du Zwift als Challenge oder eben strukturiertes Training und ab und an ein Recovery Ride wenn mir danach ist.
Aber das was du draußen abspulst auf der Rolle drinnen, logisch dass Dir das nicht gefällt.
Ich fahre zum Glück keine anstrengende Runden. :DZitat:
Zitat von Fuerte
Ganz klar kann man indoor bei aufgestelltem Equipment schneller mal aufs Rad springen, und klar ist auch, dass man wesentlich gezielter trainieren kann! Draußen hängt es sicher auch davon ab wo man fährt. Bei mir ist es nicht ganz so wie bei Mario, aber ich kann auch gut meine Runden komplett ohne Ampel fahren und es gibt viele kleinere Sträußchen auf denen wenig Verkehr herrscht. Dafür ist halt das Profil so, dass man schlecht mal ne halbe Stunde mit gleichmäßiger Wattzahl fährt, oder minutengenaue Intervalle hinbekommt. Irgendwie habe ich aber auch immer mein strukturiertes Training hinbekommen, natürlich mit gewissen Abstrichen. Solche gestochen scharfen Kurven in der Auswertung wie bei euch auf der Rolle waren natürlich nicht drin. :D Da ich nicht für ein Event trainiere, sondern aktuell nur fahre weil ich gern fahre, bin ich halt ineffizient draußen unterwegs.;)
Klar.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Aber seitdem ich eine Kompressionshose nach harten oder langen Einheiten zur Regeneration trage ist es deutlich besser.
Und das bei mir als Jahrzehntelangen Kompressionsleugner. :rofl:
Absolute Traum Tour bei traumhaften Wetter. PERFEKT!
Anhang 269254
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guckguck ;)
man war das schön
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und die Brille is unter den Straps vom Helm weil ich sonst irgendwie Kopfweh kriege. Das nur zur Info an die Stylepolizei ;)
:D Florian, Du bist echt ne Granate.
Klasse.
Weiter so.
Die Kombi Zwift-Draussen scheint gut zu funktionieren.
Hier heute Morgen mit der Frau 1,5h MTB gerollt.
Exakt mit Ankunft fing es an zu regnen.
Perfekt.
Jetzt werd ich dann halt etwas auf die Rolle steigen und Giro guggen.
Bleibt alle sturzfrei.
Michl
Michl :dr:
Florian & Michl: Hört sich gut an! :gut: Und sieht gut aus.
Hier ist Pause - gestern zweite Impfung bekommen. Aber Sonntag... Hoffentlich ist das Wetter dann auch wieder so gut.
Gruß
Konstantin
Vatertagstour hügelige 100.
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und jetzt ein Bierchen :dr: