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Rücken-und Schulterschmerzen sind bei uns Büromenschen eher Norm als Ausnahme, die von Michl genannten Ansätze und die Dehn- und Kräftigungsübungen verliert man zu schnell aus den Augen wenn es mal besser ist…
Michl, Du und Motivationsprobleme? Das überrascht mich jetzt wirklich…
Bin dran, geht mir richtig aufn Keks, wirklich unangenehm leider.
Nee :op: Laut meinem Physio ist jede Bewegung gut, also auch auch dem Rad, weil sich die Muskulatur dadurch bewegt und entkrampft.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Was man nur wirklich vermeiden sollte, ist das permanente in die Verspannung reinziehen, ob sie denn noch da ist - wenn Du weißt, was ich meine ;)
Ja verstehe was Du meinst Nico
Muss da auch nich reinziehen, die meldet sich schon so permanent, die Nerven sind richtig gereizt
Puh, ich will dir ja keine Angst machen, aber ich hatte das vor ein paar Wochen und musste dann sogar Opium nehmen. Konnte mich überhaupt nicht bewegen, sogar beim ruhig liegen waren es unglaubliche Schmerzen. Hatte zudem leicht taube Hände und musste letztendlich im KKH geröntgt werden. Im KKH wurde eine Reizung von den Nervenwurzeln diagnostiziert. Nachdem es bei mir aktuell nach wie vor in manchen Positionen leicht zieht, denke ich, dass es nicht nur nervlich war, sondern auch die Bandscheibe..Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Mir hilft aber - genau wie Nico sagt - Bewegung viel mehr als ruhig halten.
Ja, ich denke so schlimm wird es bei mir nicht werden mehr, weiss aber was du meinst, Rücken kann echt brutal werden.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Mein Rekord sind 48 Spritzen an die Facettenwirbel unterm Bild (also 8 Sixpacks wer weiss was ich meine) bis ich überhaupt wieder grade stehen konnte nach einem Hexenschuss.
Eher ungeil alles.
Und ganz besonderes Highlight sind Spritzen direkt ins ISG. Da kommt richtig Freude auf.
Schau auf YouTube nach Liebscher und Bracht. Der macht gute Video auch zu Hals- und Nackenschmerzen. Mir hat es geholfen. Ansonsten auf den Michl hören. Gute Besserung.
Danke Euch!
Ich radel heut abend mal etwas locker auf der Rolle...mal sehen wie sich das so auswirkt.
Florian, mach ma.
Und ich darf, gerne zum wiederholten Male, auf einen Compex verweisen.
DEN brauchst immer wieder.
=)
Gegen AUA aller Art.
Allerdings bei allgemeiner Mattigkeit, Lustlosigkeit und Trübseligkeit ......... da hilft auch kein Compex.
Ich bin mal 40 Min gerollt.
Naja.
Klatschnass.
Plage.
Ich glaube/fürchte ich brüte was aus. :facepalm:
Mal schauen.
Nachher, nach Feierabend der Frau im HO, noch ne kleine Runde draussen gehen.
Michl
Ja, locker rollen ist gut, dazu auch mal gerade hinsetzen auf dem Rad. Und ruhig mal abends noch eine Runde um den Block spazieren.
Gute Besserung :gut:
Wenns an mich ging ......... DANKE.
Dem Florian aber natürlich auch sehr gute Besserung.
Michl
Gilt sicher für uns beide Michl.Zitat:
Zitat von NicoH
Danke Nico, genau das hab ich vor.
Michl, welches Compex nutzt Du?
Anhang 268446
Musst halt schauen was die Zielsetzung ist.
Die unterscheiden sich in den unterschuedlichen Programmen.
Michl
Gute Besserung Florian ... zu den hier schon gegebenen Tipps kann ich nichts mehr hinzufügen. Bewegung und Durchblutung ist in jedem Fall nicht verkehrt.
@Mensch Michl ...ich glaube es wird Zeit, dass Du raus kommst!!! Einfach mal was anderes als Rolle ... am WE mal ins Tal und bei guten Temperaturen ne Runde rollen!!!
danke Dir!
ich seh grad das Specialized Trikotsponsor (Oberarm links) bei RB Leipzig ist 8o
Scheint nur für den Pokal so zu sein ...ansonsten CG-Group ...
Stefan, Du hast ja Recht.
Nur bin ich z'lack wegen 40 Minuten den ganzen Regenzauber auszugraben, anzulegen, bei Bä dann fahren, hinterher rotzenass, Radl versaut, ich kalt........
Neenee.
Lass ma.
:supercool:
Falls noch einer Ziele sucht 😅😅
https://www.spiegel.de/panorama/extr...3-f20c1f037b37