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Heute tollstes Frühwinterwetter mit Sonne am Nachmittag. Weg vom Schreibtisch und einen 11er gelaufen.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
16.12. KW 51/3 (46): 10,02 km in 1:06:03 h, gesamt 22,46 km/Woche
17.12. KW 51/4 (47): 11:02 km in 1:14:26 h, gesamt 33,48 km/Woche
Gesamt Dezember: 137,84 km
01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km
08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km
15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
Heute zügiger Tempolauf :gut:
Bei mir lockere 7,4km am Abend ...
02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km
11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km
12.12. 10,6km in 57min /KW 50 17,7km / 12.2020 45km
13.12. 10,4km in 51min /KW 50 28,1km / 12-2020 55,4km Wochensoll erfüllt
15.12. 10,0km in 53min / KW 51 10,0km / 12-2020 65,4km
16.12. 5,6km in 27min / KW 51 15,6km / 12-2020 71km
17.12. 7,4km in 39min / KW51 23,0km/ 12-2020 78,4km Wochensoll erfüllt
Fertig für diese Woche - 22,2 km.:D
Gruß
Robby
:D :gut:
Der Robby, einmal los und the job is done :gut:
spät los heute: 3,5km.
Tag Nr. 47: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
13.12.: 12,05km
14.12.: 2,02km
15.12.: 2,01km
16.12.: 6,35km
17.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
3,19km, Wochenziel (ich zähle So. bis Sa.) ist immerhin in Reichweite
Tag 55 8km hab mir heute überaus schwer getan, schwerer als sonnst wenn schwer :D
Ausserdem dicker Nebel, und durchdringend nasskalt. Isso punkt.
Aber Du hast es durchgezogen:gut:
Gruß - Dirk
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
13/12 - 7,3km
14/12 - 4,5km
15/12 - 3,0km
16/12 - 5,4km
17/12 - 3,3km
18/12 - 7,3km
95,5km
Beeindruckend Jörg :gut:
Bei Dirk und den anderen sowieso ... aber Jörg ist ja meines Wissens nach hauptsächlich Radler und Wanderer ;)
18/31 (64) 10,5 0:53 8° dafür mal mit Sonne
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km
13/12 - 6,67 km
14/12 - 3,47 km
15/12 - 3,47 km
16/12 - 3,18 km
17/12 - 6,66 km
18/12 - 6,29 km
hier auch in der Sonne, mit der Aufbauwoche werden auch die Strecken länger, heute 6,5km. Wochenziel erreicht und auch das Dezemberziel vollgemacht. Könnte mich jetzt also hinlegen.
Naja fast, gilt ja noch 2o / Woche :]
Och Menno
Hallo Zusammen, hier war heute den ganzen Tag null Sonne. Also bin ich auch erst jetzt im Dunkeln los, nebeliger 7er recht flott, nur zwischendrin von einer elendig langen Ampelrotphase gestoppt. Kein Rüberkommen. Das versaut die Pace.
KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
KW 50/7 Läufe, gesamt 54,93 km/Woche
14.12. KW 51/1 (44): 6,19 km in 0:45:51 h, gesamt 6,19 km/Woche
15.12. KW 51/2 (45): 6,25 km in 0:40:35 h, gesamt 12,44 km/Woche
16.12. KW 51/3 (46): 10,02 km in 1:06:03 h, gesamt 22,46 km/Woche
17.12. KW 51/4 (47): 11:02 km in 1:14:26 h, gesamt 33,48 km/Woche
18.13. KW 51/5 (48): 7,01 km in 0:46:31 h, gesamt 40,49 km/Woche
Gesamt Dezember: 144,85 km
18/12: 5,4km
Gruß
Thomas