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:D
Wie lautete Dein erdachter Threadtitel noch?
Manuel läuft zu Conny?
:rofl:
Sorry, zurück zum Thema.
Antauchen im Frühjahr fand ich immer toll, aber da hatte ich auch einen Trocki an :weg:
Zum Duschende die Temperatur komplett runterdrehen ist Pflicht, mehr ist momentan nicht drin. Aber abends mal kurz in meine Regentonne zu hüpfen, würde mich schon irgendwie reizen :grb:
Wünsche fröhliches und gesundes Eisbaden, auch in 2024
Manuel kommt nicht, er erscheint nur, also auch nix mit #4. 8o
Ich weiß schon, warum ich Warmduscher bin. :D
Erscheinen war der Plan, mit dem Rest hab ich nix zu tun :op:
Frohes Neues :jump:
Ich fand es irgendwann eher stressverursachend, als Stress- abbauend. Der Körper arbeitet auf Hochtouren, um wieder Normal- Temperatur zu erreichen und das hat mich energetisch eingeschränkt. Habe ein ziemlich straffes Programm mit Arbeit, 4 Kindern von 2 Frauen ( von beiden getrennt), Sport usw., das wurde mir etwas zu viel.Zitat:
Zitat von ein michael
Wichtig ist wirklich warme Sachen( Schichten) dabei zu haben, um den Körper wieder zu erwärmen. Ich musste ja noch 10 min nach Hause gehen bzw. radeln.Zuhause einen Tee und unter eine Decke auf die Couch. Bisschen nachfühlen, der Körper arbeitet auf Hochtouren.Zitat:
Zitat von Sailking99
Für mich kam immer nur morgens in Frage, weil das Alleinsein bei mir zum Erlebnis gehörte. Teilweise habe ich auch nackt gebadet.Mit Mütze.:D
Füße immer nackt, das fand ich nicht soo schlimm, schnell abtrocknen, Skisocken und Schuhe an, das ging gut.
Du musst langsam steigern. Ich habe 6 Wochen gebraucht, um 3 min kalt duschen auszuhalten. Und das ist nichts gegen ein fließendes Gewässer, wenn es minus 5 Grad hat.
Ja, wobei es mich diesen Winter juckt wieder anzufangen. Vllt nur einmal die Woche und nicht bei extremer Kälte. Oder es ist die Sucht, das Gehirn erinnert sich daran.Zitat:
Zitat von tiefenglanz
Mit den Füßen geht’s bei mir, ich habe das teilweise nach dem Boxen an Füßen und Armen isoliert gemacht, wenn da etwas weh getan hat.
Nach einem so langen Lauf glaube ich, dass Du die Kälte gut aushältst :gut:
Das ist aber schon ein toughes Programm, da musst Du schon sehr fit sein, Respekt.
Andreas, Danke für dein Feedback.
Andreas :gut:
Stimmt, vor einem Gewässer hätte ich noch mehr Respekt.
In der "Tonne" zu hocken und sich nicht zu bewegen ist eine Sache aber Wasser in Bewegung... Puh :weg:
Bin gespannt ob Du wieder "zurück kommst" - auf die kalte Seite der Macht :D
Ich nutze dazu so Standard-Neoprenschuhe von Decathlon. Die sind für Taucher gemacht.
Wenn jemand diese Woche im Raum Ruhrgebiet oder danach im Raum Nürnberg Lust hat zusammen zu gehen: Ich bin dabei ;)
Seit 3 Jahren hier in Finnland aber nur im Winter wie jetzt gerade auch bei -17 Grad, direkt von der Sauna ins Eswasser in den gefrorenen See.
Prinzip ist wie die Tonne, die meisten gehen nur mit einer Kopfbedeckung ansonsten nackt ins Eiswasser.
Oben ist eine Schicht aufgebrochen & es führt eine Leiter ins Wasser.
Paar verrückte Finnen, schwimmen auch 8o, länger als 2 Minuten habe ich es bis dato nicht geschafft.
Wie oft? 2 x in der Woche. Wann das letzte Mal? Jetzt gerade - Neujahrssauna :dr:
Ich glaube ich bleib beim nicht so warm duschen, brrr
Nacht-Sauna am 25 Dezember.
Anhang 325694
Behrad 8o
Das kann doch nicht gesund sein. #teamein_michael
Das sehen die Finnen (und andere Sauna affine Völker) aber anders. :D
Also pinkeln musst dann nicht :D
Behrad, Du bist krass …
Blåvand?Zitat:
Zitat von hugo
Meinen allerhöchsten Respekt an Alle die das machen! :gut::gut::gut:
Ist ja wohl, erwiesenermaßen auch gesund, aber ich bekommen schon bei der Vorstellung da rein zu müssen Herzrythmusstörungen!!! 8o:mimimi:
Super, ab 25 Grad Wassertemepratur bin ich auch dabei :bgdev:
Ich hab hier im Forum ja schon einige Anregungen mitgenommen - aber damit könnt ihr mir mal ganz schön gestohlen bleiben!!! :mimimi:
:rofl: wenn man so weit im Norden ist, dann gehört das dazu. Und ausprobieren muss man das mal.
Ist eine wortwörtlich coole Erfahrung :dr:
Ansonsten macht es sogar Spaß.
Hey, ich gehe auch gerne in die Sauna, hab halt keinen zugefrorenen Teich im Winter oder Tauchbecken;)
Sehr cool :gut: Ich mache auch schon länger die Wim Hof Methode und gehe morgens vor dem Sport in meine Tonne.
Ich sehe es hauptsächlich als Mentaltraining. Es ist immer kalt und immer eine Überwindung GO zu mir selbst zu sagen, aber nachdem ich meinen Atem gefunden und den Schock überwunden habe, ist es wie eine Meditation.
Wer eine Apple Watch hat, kann das ganze mit der App "Cold Therapy" tracken und auch die Herzrate beobachten, was ganz interessant ist.
Wigald Boning ist auch Eisbader, geht täglich und teilt das bei Twitter. Hat sogar ein Buch darüber geschrieben.
Wer sich mit dem Thema weiter befassen will, ist Wim Hof und der Huberman Lab Podcast ein guter Einstieg :dr:
Mit Neopren Schuhen deutlich angenehmer - klare Empfehlung
Anhang 325781
Ich habe am Anfang spezielle Eisbäder nur für die Hände und Füße gemacht, um sie an die Kälte zu gewöhnen.
Gefühlt die ersten Male noch schlimmer wie ein komplettes Eisbad, aber ein gutes Training und der Körper passt sich schnell an. Dann ist es im Eisbad kein Problem mehr :dr:
Anhang 325791
Hallo Dom,Zitat:
Zitat von Dom
ich kann Deinem Beitrag nur zustimmen.
Kannst Du etwas zur Herzrate via Apple Watch schreiben oder mal ein Bild einstellen?
Danke Dir und frohes Eisbaden :dr:
Klar, hier mal ein Beispiel, was für einen Unterschied es macht, ob man sich in der Tonne bewegt oder nicht. Dazu gibt es ja auch unterschiedliche Meinungen mit Vor- und Nachteilen.
Mit Bewegung:
Anhang 325803
Ohne Bewegung:
Anhang 325802
Monatsübersicht:
Anhang 325804
Meine Ziel ist es immer, die Herzrate durch Atmung zu senken und mich tief zu entspannen :dr:
So, heute wurde die Tonne erstmal freigepickt da die ersten 3 cm gefroren waren.
Wassertemperatur 2 Grad und ich war für 2:30 Min drin...
Krasse Erfahrung :jump:
Anhang 326028
Na so stell ich mir Eistonnenwasser und - baden vor :op::D Krass die 2:30 8o
Ich habe keinen Pool im Garten, und auch keine Eistonne. Aber ich Dusche mich jeden Morgen kalt ab zu Beginn des eigentlichen Duschens. Kaltes Wasser für circa eine Minute ist so die normale Routine geworden. So ist auch das Baden im Schnee mittlerweile gut auszuhalten. :D
Anhang 326057
Als bekennender Heißduscher und Nichtbader schaue ich hier immer wieder staunend rein! :verneig:
Keine Ahnung, ob ich mich lieber in eine Wanne voller Schlangen oder in einen Eiskübel setzen würde… :grb:
Schlangen
Ich hab es natürlich noch nicht in den See geschafft, aber angeregt durch den Thread dusche ich jetzt jeden morgen kalt und habe mich jetzt soweit, dass ich komplett drunter stehen kann für 30 Sekunden. Es ist zwar noch kein Eisbad, aber das Wasser ist echt kalt bei uns im Winter. Bei mir reicht das, damit mir die Beine bei längerem Guss wirklich zu schmerzen anfangen.
Komplett drunter zu stehen konnte ich mir deswegen am Anfang als ich mit den Beinen anfing gar nicht vorstellen und jetzt freue ich mich jeden morgen schon darauf. Ich bin wirklich fasziniert was da für ein Gewöhnungseffekt sich mit der Zeit einstellt.
Ich will damit sagen, dass man auch als Warmduscher (denn ich liebe es heiß zu duschen) sich da hinarbeiten kann.
Ich mache diese Eisdusche übrigens am Ende und bereite mich geistig während der Heißduschphase darauf vor.
Dafür direkt kalt anzufangen will ich einfach nicht. :kriese:
Auch finde ich, dass ich so erfrischter aus der Dusche komme.
Im Sommer ist unser Wasser nicht so irre kalt wie im Winter. Da werde ich mir wohl so eine Tonne mal besorgen. Wo ich das Eis dann herbekommen soll ist mir noch nicht klar. So eine Gefriertruhe habe ich nicht. Nur so Gefrierfächer. :grb:
+1 mit kalten Duschen, daher hab ichs dann wieder gelassen. Mein Immunsystem is auch so ok.Zitat:
Zitat von AndreasS
Ich hab den Thread bis jetzt mit großem Interesse und viel Spaß gelesen - Eisbaden ist wohl nix für mich, da ist der innere Schweinhund zu groß. Ich werde es - nachdem ja die guten Vorsätze des neuen Jahres mit Gewichtsverlust von 10 kg und endlich mal wieder Sport anfangen noch da sind - jetzt aber mal mit kalt duschen probieren. Aus der Sauna ins kalte Tauchbecken, damit hab ich Erfahrung. Da kann ich auch mehrere Minuten drinbleiben. Eisbaden ist da aber wohl noch 'ne ganz andere Hausnummer.
P.S. Das beste Bild in dem Thread ist das von Frank mit dem Hund. Auch Hunde haben das Recht am eigenen Bild :gut::rofl:
Frank :D :gut:
… ich bin heute Morgen bei -6 Grad draußen mit dem Fahrrad gefahren … zählt das auch ?:rofl:
Sehr cool. Kalt duschen ist fast unangenehmer, weil das Wasser zentral auf eine Stelle kommt und auch vom mentalen Aspekt her, da die Dusche meistens mit warmen Wasser in Erinnerung ist.Zitat:
Zitat von Sailking99
Was du mal probieren kannst ist, beim warmen duschen einen bewussten Atemrythmus zu finden und den dann auch bei kalt bei zu behalten und dich voll darauf zu fokussieren. Dann verfliegt die Zeit wie im Flug und es tut nicht so weh. Wenn du mal eine Minute rum hast, kannst du gefühlt auch 10 drin bleiben :dr:
Lass mich kurz überlegen, ThomasZitat:
Zitat von Peterchens Mondfahrt
Nein :-)
Gestern war der bisher schönste Tag
Tonne mit dem Schweineschnitzel Klopfer frei gelegt und bei 0 Grad Wasser und -6 Grad Luft für 3 Minuten da rein
Ich glaube ich möchte das nicht mehr missen