Kurze Gravelrunde bei 0-3° 46km 400hm und hat auch bei Kälte Spaß gemacht.
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Kurze Gravelrunde bei 0-3° 46km 400hm und hat auch bei Kälte Spaß gemacht.
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Den ersten 100er nach meiner Infektion - indoor gezwiftet.
Für draußen war es mir aktuell zu kalt :weg:
Anhang 290571
Anhang 290572
Stecke sieht irgendwie nach einem Hamsterrad aus, und das war es auch. Hatte ich aber bewusst so gewählt, da es regelmäßig Anstiege/Entlastung für die Sitzmuskeln gab.
Huih, 100er im guten 35er Schnitt :gut: Ich hab bisher grad mal gute 80km als längste Strecke. Fahre halt draußen und da ist aktuell das Wetter wieder nicht so prickelnd =(
100er auf Zwift ist echt ne Ansage
ich hab gestern 1.5 Std Ausdauer auf Zwift erledigt
100 indoor - für mich niemals. Aber das Finale der Flandern-Rundfahrt - das könnte ich mir 100x angucken. :gut:
Gruß
Konstantin
Das hab ich gestern währenddessen geschaut ;)
Ja, DAS war der Hammer :gut:
Die Ronde habe ich gestern auch beim Zwiften geschaut.
Ich war selbst überrascht, dass ich nach 3 Stunden keine großen Probleme z.B. mit dem Sitzen hatte.
Ich habe in letzter Zeit die Sattelposition, Winkel, Lenker, Auflieger aber auch ständig verändert bzw. optimiert.
Passende Radhose ist mit einer der wichtigsten Faktoren... Ich habe komplett meine Radhosen umgestellt und fahre nur noch Vapor Man Sitzkissen von Bioracer. Ich habe noch nie so gut gesessen und habe bereits etliche Firmen durch.... auch Hosen, beworben für extra Langstrecke mit Gelkissen und all den anderen Zeugs.....
Meine Hose war auch von Bioracer ;)
Zitat:
Zitat von Rolexplo
Und ich darf/mag auch so laaaangsaaaam wieder etwas aufm Sattel sitzen.
Samstag 40 Minuten Rolle,
gestern 1:30h zu Fuß mit der Frau unterwegs (puhhhhh),
heute wieder 40 Minuten Rolle.
Wird wohl schon noch a bisserle dauern bis ich mich wieder "wohl" fühle.
Michl
Bin letzte Woche endlich mal wieder draussen gefahren . Zur Arbeit und hat richtig Spass gemacht auch bei teilweise 4° .Nun wieder noch kälter und Nass. Also wieder Zwift....und merke das mir mittlerweile die Motivation für Zwift nicht mehr gegeben ist......
Wir passen die Strecken beim RLX-Radeln an Michl ;) Ich komm irgendwie auch nicht auf km =(
Übrigens liebe Leute, das RLX-Radeln findet jetzt in der Gegend rund um Siegburg statt :op: Wir mussten etwas umorganisieren. Also, auf gehts, wer will noch mal wer hat noch nicht? :jump:
Ich halt’s nicht mehr aus… diese Corona-Kagge geht mir auf die Neven
Aber nächste Woche gehts wieder ran
Nur 5w mehr und es wird direkt richtig ekelig 8o
Anhang 290682
Habe ich schon einmal erwähnt, dass ich Indoor nicht leiden kann?! :motz:
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Gruß
Konstantin
Hehe 181 max das war also spaßig ;) :gut:
Florian, was hast du nochmal für einen Trainer? Meiner geht defekt. Ich habe trotz Kalibrierung sehr hohe Watt Abweichung nach unten. Das heisst ich trete mir einen heissen und die anderen ziehen weg.Dachte erst das liegt an mir. Aber ich habe ja zwei suitos und mit dem anderen erreiche ich meine normalen Werte. Meine Frau bestätigt mein Empfinden.....
Wahoo Kickr V5.
Kalibriert sich automatisch dauerhaft selbst.
Smoothed kurzfristige Schwankungen im ERG Mode weg.
Auch gibt er etwas Flex hinten.
In jeder Hinsicht deutlich besser als der Suito. Ich kann das Upgrade nur empfehlen, echt.
Der ERG Mode ist soviel besser beim Kickr.
Danke Florian... nächsten Herbst, werde ich upgraden....
Warte nicht bis Wetter schlecht ist, im Sommer kannst Du sicher ein paar "junge gebrauchte" abstauben bei ebay kleinanzeigen und Co.
Das mach ich Florian. Hab grad bei idealo geguckt 849 Euro.
Nee gebraucht kaufe ich eher nicht. Wenn,dann nur hier aus dem Forum oder vom guten Bekannten.. ansonsten im Sommer neu.
849 is top. ich hab 1000 bezahlt.
… kein Wetter zum Draußenradeln, aber der Sommer naht …
Daher habe ich mich heute überwunden und auch gepusht, erstmals 100 Zwift-Meilen in Angriff zu nehmen und dabei unter 5h zu bleiben.
Anbei meine Zusammenfassung, vielleicht auch als Motivationshilfe für den ein oder anderen hier :winkewinke:
Vorbereitung:
- Streckenauswahl ohne Höhenmeter (Tempus Fugit in Watopia)
- 5 Trikots und 5 Handtücher in Reichweite zum Ergometer zum fliegenden Wechsel platziert
- 2 Trinkflaschen mit jeweils 1 Liter mit KH-Pulver
- Netflixserie gegen Langeweile ausgesucht
- Einige längere Indoorstrecken zum Eingewöhnen in den letzten Wochen
Durchführung:
- Ziel war gleichmäßiges Treten ohne Wattspitzen dank der Streckenauswahl
- Durch die flache Strecke war kontinuierliches Treten angesagt, was in der 2. Hälfte dann schwieriger und Kopfsache wurde
- Kein Rollen möglich bzw. keine Erholung
- Zum Glück war die Netflix Serie nicht langweilig
- ca alle 45min fliegender Trikot- und Handtuchwechsel
- 4 x Refill der Trinkflasche durch meine Frau
Ergebnis:
- 100 gleichmäßige Meilen und 244 virtuelle hm bei ca 68% FTP geschafft
- 4:25 Stunden non-stop getreten
- ca 37 km/h virtueller Durchschnitt. DAS würde ich draußen bei weitem niemals schaffen.
- 4000 kcal verbrannt (ich bin nicht der Leichteste zum besseren Einordnen)
Jetzt bin ich total happy und hoch motiviert, die verbrauchten Kalorien heute Abend auf unserem Ostermarkt wieder aufzufüllen :dr: :ea: :dr:
Klasse Kai...darfst du aber keinem erzählen, der kein Zwift kennt ;) .Wenn auch etwas an Steigungen dabei sind, kann man auch mal aus dem Sattel gehen, was auch der Abwechslung dient....
Zitat:
Zitat von kai64
Ersteinmal: Glückwunsch und Verneigung! Das ist definitiv eine Hammaleistung - die ich niemals im Leben schaffen würde.
Und bzgl. der Geschwindigkeit und draußen: klar schaffst Du das. Warum auch nicht? Heute musstest Du die ganze Zeit "treten".
Wenn Du eine solche Strecke outdoor fährst, in einer großen Gruppe, dann musst Du ca. 25 % der Strecke fast gar nicht treten.
Da nutzt Du dann den Windschatten. Bei den HM sollte das gar kein Problem für Dich sein. Insofern: go for it! :gut::gut::gut:
Wahnsinn Kai, krasse Leistung :gut:
Und ein 37er Schnitt ist so oder so erste Sahne :op: Da hoffe ich mal ich kann mich beim RLX-Radeln im Windschatten halten!
Ich werde morgen mal ne Runde draußen fahren, was die Woche über wegen Regen/Graupel und stürmischem Wetter nicht möglich war. Werden aber wohl nur so 5-7° sein. Bisher echt schwierig auf km zu kommen in 2022.
Ich freue mich für Euch alle Radler.
Ich gehe jetzt in die 6 Woche krank sein und könnt nur noch ko***n. :mimimi:
Au was ein MIST!!! Gute Besserung und die Daumen sind gedrückt :gut: Das gute Wetter kommt ja erst noch ;)
Krasse Nummer 160km auf der Rolle 8o
Bei mir heute 40/20er
Anhang 290914
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jetzt noch pedale montieren und vielleicht doch ein anderes getränk… und auf besseres wetter warten
Schönes Bike. Viel Freude damit. :gut:
boah :gut:
Saustark - bisher habe ich es 2x versucht und 2x abgebrochen. Werde aber dran bleiben.
30/30 dagegen kein Problem für mich.
Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Sehr schönes Bike, Glückwünsche :)
Was ist das für eine Rahmenhöhe?
Zitat:
Zitat von luke
Geiles Bike das F12 , jede Menge Spaß damit :gut:
Ich hab heut meine erste 100er gemacht 1050hm. Wetter 3-7 Grad, windig, teilweise kurze Graupelschauer 8o War daher wirklich auch Überwindung und quälerei. Aber die 100 sind im Sack ;)
Anhang 290942
Anhang 290943
@luke: Schönes Rad! :gut: Glückwunsch und allzeit gute Fahrt.
@Stefan: Top! :gut:
Gruß
Konstantin
Luke,
sehr sehr schön.
Aber warum die Getränkeflasche tauschen???
Stefan,
Du „Hundling“.
Florian :gut:
Wobei es mir zu viele intensive TE für diese Jahreszeit/Saisonabschnitt wäre.
Aber Du bist ja noch jung!!!!! ;)
Michl
Gestern 1:00h Rolle
Heute 1:30h zu Fuß
Morgen schaffen
Dann ……. schööönen Block machen
@Stefan: Sehr stark, direkt 100/1000 :gut:
2x 20min Tempo incl. 10 Sek Vo2 Max Surge (125%FTP) alle 50sek.
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