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Schönes Foto Jörg :gut:
Florian, möchtest Du etwas ändern weil es zu gleichförmig wird, oder weil Du mehr "rausholen" möchtest. ich glaube in beiden Fällen kann solch ein Ziel wie z.B. der Ötzi wieder motivieren. Oder ggf. auch noch weitere Sportarten mit einbeziehen, z.B. Richtung TRI.
Ich war heute 75km 600hm unterwegs an Rhein und durchs Siebengebirge, Sonne und 11° gar nicht schlecht für November :supercool:
Anhang 339985
Anhang 339984
Ötzi hab ich ehrlich gesagt zuviel Schiss vor den Abfahrten. Mache im April erstmal Kill the Hill auf Mollorca
Heute nochmal schön 165km in der Sonne gerollt :D
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https://up.picr.de/48876022hq.jpeg
Bin auch bergabbremser;)
Heute 37 km mtb 1:35 mit 16 HM , da braucht mal vor Abfahrten keine Angst zu haben:D
Kill the Hill soll super sein! :gut:
YouTube Empfehlung:
https://up.picr.de/48876206au.jpg
Nutriton Empfehlung:
https://up.picr.de/48876207mf.jpg
Gruß
Konstantin
Danke für den Tip Konstantin. :dr:
Hab gleich mal den Bestand aufgefüllt.
Nach Bouldern und Laufen an den Vortagen, gestern noch 53 km Gravel Runde in ~2:15 zum Abschluss
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VO2 Max sagt die Uhr oder hast du einen Test gemacht? Falls Test: wie hoch ist der Unterschied zur Uhr?Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
@Jacques: Sehr gerne. :dr:
Gruß
Konstantin
Test...Uhr besitze ich nicht.Zitat:
Zitat von grobi666
Rechnerisch hab ich es auch mal mit dem INSCYD POWER PERFORMANCE DECODER gemacht, das hatte auch gut gepasst wenn man keine Diagnostik machen will / kann.
Vielleicht für den einen oder anderen hier interessant: Trainingspeaks Virtual gibt es bis März kostenlos: https://www.trainingpeaks.com/virtual/
Ich werde bei Gelegenheit mal reinschauen.
Am Indoor-Setup bastele ich immer noch - ich versuche, so ein bisschen die Balance zu finden, zwischen funktionell, aber das Arbeitszimmer soll noch ordentlich aussehen und nicht zu sehr nach paincave. Dank USM-Vesa-Halterungen kann ich mir etwas fürs Aufstellen des iPads/Monitors sparen. Und die Monitore wirken vom Schreibtisch aus wie ein Raumtrenner.
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Mal schauen, ob noch ein Climb kommt :bgdev: Irgendwie finde ich das Kickr Bike ja auch ganz nett - aber stylischer im Arbeitszimmer sieht vermutlich (ein noch zu erwerbendes) Rennrad aus - ich bin mal gespannt, was der Händler meint, wenn ich das nach der Optik aussuchen will :supercool:
Trainingscamp:
Anhang 340080
Vielleicht kennt das ja jemand von hier. Rolexquote bei ca. 60/70% der Gäste :rofl:
Gerne mehr dazu. Ich kenns nicht ;)Zitat:
Zitat von ReneS
VG
Oliver
Zum Geburtstag also in die Sonne geflohen;) :gut: und gleich in ein bootcamp :D
Gestern noch moderate 62km in der Sonne gegravelt.
https://up.picr.de/48885397nn.jpeg
Zitat:
Zitat von Oli_kf
Robinson Jandia. Seit einigen Jahren flüchten wir dahin vor dem Herbst und Winter. Gigantisches Sportprogramm mit tollen Trainern und Trainerinnen. Vor allem der Cyclingtrainer ist genial. Mein Durchschnittspuls lag über knapp 70 Minuten bei 152 (bei 29 Grad auf der Sonnenterrasse mit Meerblick).Zitat:
Zitat von ein michael
Anhang 340091
Das Essen ist auch super, man hat eine riesige Auswahl an auf das - größtenteils deutsche - Publikum abgestimmten Gerichten. Wir wurden während der Covid-Zeit von Jochen (biffbiffsen) auf den (Adults Only) Club aufmerksam gemacht und sind seitdem jedes Jahr (meistens mehrfach) dort.
Dieses Jahr wurde das Fitnessstudio für 400.000€ komplett mit neuen Technogym Geräten ausgestattet. Das war bisher mein einziger Kritikpunkt.
Das Publikum ist durchschnittlich eher älter, aber größtenteils sehr angenehm. Man kann jeden Tag Party haben oder die Zweisamkeit genießen, wie man möchte. Mittlerweile ist es hier wie ein zweites Zuhause für uns. Wäre es bei meiner Frau möglich, würden wir wahrscheinlich den größten Teil des Winters hier verbringen.
Weiterhin viel Spaß im "Trainingslager" und alles Gute zum Geburtstag! :dr:
VG
Konstantin
Danke, Konstantin :dr:
Von mir auch.
Alles Gute :gut:
Weiterhin viel Spaß