November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...

Heute Abend 4,83 km

02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km

07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
11.12.: 4,83 km
KW 50: 24,98 km

Dez: 46,00 km

Gruß Wirbel

@ ein michaela

90 geknackt :bgdev: :rofl:

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
58,4km

Sogar einen viel biker haben wir dabei :gut:

Tag Nr. 41: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km

Gruß - Dirk

So die Woche auch jeden Tag Sport bisher - 3x Laufen, knapp über die 20km und 2x auf Zwift - mal schauen was morgen so ansteht ;):jump:
Hätte nicht gedacht, dass ich das Jetzt schon über 40 Tage durchziehe 8o8o

Da wird man ein bissi neidisch, wenn man das hier so liest. TOP Leistungen.
Und - ich sag das ungern- ich wäre gern dabei. Leider ist mein Fuß Abends immer noch geschwollen. Ein paar Tage geb ich ihm noch. Mtb geht aber. Unter Woche aber schwierig, bin kein Fan von night-rides. Euch allen eine gute verletzungsfreie Zeit.

langsame 3,21km heute

0 Bock :ka: deshalb schnelle 8 damit es vorbei ist :D Tag 49/365

Bin jetzt bei km 40 im Dezember - leider bin ich die ersten Tage im Dez noch erkältet gewesen. Zwar schniefen die beiden kleinen hier zu Hause rum, aber eventuell bleib ich ja verschont. Dann klappen die 80 ;)

eben einen 15er, also nur noch 5 diese Woche :)

12/31 (58) 11,3 in 0:57 2°

UUhh heute bei der letzten Stufe unserer Treppe links runtergestiegen, hat mir einen richtigen Stich gegeben am Unterschenkelmuskelansatz 8o Gestern mit den On gelaufen die haben weniger Sprengung, das spür ich bisher immer nächsten Tag hinten beim Unterschenklel - heute wars sehr schmerzhaft.

Ich werde mal paar Tage Pause machen und nur aufs Rad gehen, mal schauen wie es dann so bis Mittwoch aussieht... wär Schade, aber ich hab jetzt kein so schlechtes Gefühl...

Tag Nr. 42: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km
11.12.: 4,04km
12.12.: 12,61km
Habe mich dabei im Dunklen heute Morgen auf einer schlammigen Downhillpassage tierisch gelatzt=(
Bin erst mal ´ne Weile im Schlamm sitzen geblieben um zu checken ob auch wirklich nichts kaputt gegangen ist.
Beim linken Knie war ich mir nicht sicher, ist aber hoffentlich noch mal gut gegangen.
Mal schauen, wie es sich morgen Früh anfühlt.

Gruß - Dirk

Gute Besserung Michael - mit etwas Glück fühlt es sich morgen ja schon wieder deutlich besser an.

Gruß - Dirk

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km
11/12 - 3,45 km
12/12 - 11,78 km

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
11/12 - 3,3km
12/12 - 6,3km
64,7km

So, Streak-Lauf Nr. 42 (!!) absolviert. Heute hatte ich bleischwere Beine und alles lief wie eingerostet. Egal, Hauptsache gelaufen.

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche
12.12. KW 50/6 (42): 10,05 km in 1:10:53 h, gesamt 48,78 km/Woche

Dezember gesamt: 98,21 km.

Martin, ich erlaube mir, Dir zu empfehlen, dann mal zwei "Ruhetage" einzulegen, also zwei Tage nur je 2km zu laufen. Damit bleibst Du in Deinem Streak, erholst aber die Beine ein wenig :)

Nico, da hast Du 100% Recht. Das wird es wohl sein. Hast Du ja im November auch mal gemacht. Vielleicht morgen Mittag gleich nen ganz ruhigen Lauf (Mrs. Joe hat das angefordert ...) und Montag Abend spät nur einen ganz kurzen Lauf. Macht Sinn, kommt mir nur irgendwie unsportlich und pillepalle vor. Aber nach rund 350 km in 42 Tagen wohl mehr als vernünftig.