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Ich heute knappe 2h draussen mit 54km bei knapp 600Hm.
Zwischendrin halt mal etwas Zug an die Kette gebracht.
:supercool:
Darf ja jetzt so langsam mal etwas mehr Intensität sein.
Die Rhön ruft.
Wobei die lediglich als intensivere TE geht.
Morgen nomma draussen. Dann abends 2. Impfe.
Montag WoMo laden und Dienstag Abfahrt.
:jump:
Melde mich.
Bleibts aufrecht !!!!
Michl
Sehr gut Michl!
Heute morgen traumhaftes Wetter hier :)
Anhang 270516
Bei mir auch tolles Wetter und endlich mal etwas länger unterwegs 91km 1030
Anhang 270522
Anhang 270523
Anhang 270524
Anhang 270525
stark!
Klasse, Männer! :gut:
Hier gestern Gartenarbeit und heute Family. Hoffen wir, daß das Wetter stabil bleibt dann bin ich in den nächsten Tagen auf jeden Fall auf dem Rad.
Gruß
Konstantin
Da die Signora heute auch noch etwas Paarzeit eingefordert hat, nur eine kurze Runde: 43,8km / 720HM.
Was isn das für ein Eimer da hinten am Sattel Stefan?
Das nennt sich Flasche inkl. -halter. Wird insbesondere von Triathleten benutzt, damitZitat:
Zitat von Fluzzwupp
sie eine dritte Trinkflasche deponieren können. Manch einer füllt die Flasche auch mit
Werk-/Flickzeug usw. ;)
Genau ...dritter Flaschenhalter ... in dem Fall ist da Schlauch etc. drin. So hab ich zwei Flaschen mit Getränken für längere Touren. Kann auch am Sattel noch auf einen weiteren Halter "aufrüsten" :D ...ist wirklich noch von meinem TRI-Radel! Praktisch, aber ggf. nicht so schön in der Optik.
ok, also für Spares usw gibt es aber echt schönere Lösungen finde ich :)
Nichts für ungut, das Rad kann eh nichts entstellen aber das sieht nunja...komisch aus :)
Ich nutze für meine Spares diese Tasche
https://www.amazon.de/Muc-Off-20278-...c=1&th=1&psc=1
Die passt ins Trikot. Darin hab ich Tubolito Schlauch, Reifenheber, Multitool, Pumpe, OP Maske, Apple Tag (für den Verlustfall), Ausweis, EC Karte, Cash, Haustürschlüssel. Passt alles locker rein und das Rad bleibt satteltaschenfrei.
Andere beiden Trikottaschen dann Handy und Verpflegung.
Ich habe gern möglichst wenig in den Taschen, und ja es gibt schönere Lösungen ...aber so kann ich die Werzeugbox auch einfach in den zweiten Flaschenhalter packen, wenn ich mit einer Flasche unterwegs bin. Wenn man auf dem Radl sitzt fällt es auch gar nicht mehr so auf ;)
Achso ok, ja klar, jeder wie er mag. Eh klar.
Mich haben Satteltaschen etc immer genervt, daher ist das für mich mit der Essentials Tasche optimal.
Ich nehme immer so viel zu essen mit - da ist gar kein Platz mehr in den Trikottaschen. :facepalm:
Meine Satteltasche ist die Grid von Blackburn - leuchtet im Dunkeln, durch anleuchtendes Fahrlicht
von anderen Verkehrsteilnehmern.
Ich nutz hinten das Garmin Varia (in der Blinki Blinki Version aus Holland).
An allen Rädern Satteltasche und nichts anderes. Am Ridley so eine Attrappe von Flasche wie Stefan. An heissen Tagen wenn ich zwei Flaschen brauche kommt alles lose in eine Trikottasche. Das ist die übelste Lösung. Geht man bei einem Unfall über den Lenker rammt man sich u. U. Werkzeug in den Körper.
zwar recht unprofessionell, macht aber sehr viel mehr Spaß als stupide die Wand anzuglotzen...für Schlechtwetter bin ich gewappnet
Anhang 270584
https://up.picr.de/41323910bq.jpg
https://up.picr.de/41323911xs.jpg
Gruß
Konstantin
Das habe ich selbstverständlich auch. Im Dunkeln montiere ich zusätzlich noch das "verbotene" Rotlicht von Lupine. ;)Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
:gut:...aber Geschwindigkeitsbegrenzung 40 ist ja echt blöd :DZitat:
Zitat von alicia
Heute Abend - bei herrlichem Wetter - den Mai 2021 ausklingen lassen...
https://up.picr.de/41324325kq.png
Insgesamt sind es im Vergleich zum Mai 2020 zwar 160 KM weniger gewesen,
aber das Wetter war ja auch wirklich "unschön".
https://up.picr.de/41324322nf.jpeg
Wahnsinn Deine Umfänge :gut:
Anhang 270607
Mittagspause FTP Test. 280W. Dafür, dass die letzten Wochen nur lockeres Pedalieren auf dem neuen Rad angesagt war, bin ich sogar erstaunt über die Steigerung. Damit jetzt in die letzten drei Monate bis Roth ;)
(ohne Dein Gewicht zu kennen) :gut:
:gut:
Klasse :gut: .... Mensch, das geht echt schnell bis Roth! Hast Du da eine durchschnittliche Wattleistung vor Augen für die 180km, der fährst Du nach HF oder nach Gefühl?
Ich bin mir nicht sicher wie ich es angehen werde, ca 70-75% der FTP peile ich an. Das habe ich mittlerweile gut im Gefühl und komme ohne Wattmessung am Rad aus.
Je nachdem wie dann die Tagesform ist sollten das dann ca 200W sein. Wenn die Beine passen, schau ich einfach mal ob es mit etwas mehr auch noch klappt.
Bis Roth sollte mein Gewicht dann auch bei 80kg, vielleicht sogar etwas darunter sein. Je nachdem, wie diszipliniert ich bis dahin bin. Aktuell genieße ich aber leider die geöffneten Biergärten und das Grillen im Garten noch zu sehr :D
echt stark :gut:
Hört sich prima an:gut:
und .... Man sollte das Leben, gerade jetzt wo es wieder möglich ist, auch genießen :dr:
Schön noch 46km 350hm locker in die Abendsonne …. Traumhaftes Wetter :supercool:
Anhang 270700
Hier auch schönes Wetter bei meiner Runde zum Feierabend.
https://up.picr.de/41337636co.jpg
Gruß
Konstantin
Es ist schon immer wieder bemerkenswert, welchen Unterschied so ein halber Liter Blut macht: am Samstag wieder einmal Blutspenden gewesen, die Radfahrten danach alle - zumindest subjektiv - ein bisschen anstrengender
https://up.picr.de/41337596ss.jpg
Das wundert mich nicht. Aber toll, dass Du das machst :gut:Zitat:
Zitat von Mammut
Heute wieder eine schöne Tour mit Masta_Ace über seelenruhige Landsträßchen.
https://abload.de/img/b858fb16-b6f3-44df-9i6k9v.jpeg
Tolle Bilder, tolle Räder und schöne Touren :gut:
Mammut ...komisch, dabei hat das Herz doch weniger zu pumpen :D NeeNee, ist schon eine "Schwächung" so ein Blutverlust!
Das ist ja kein großer Aufwand und falls ich einmal in der Situation sein sollte, eine Blutkonserve zu brauchen, bin ich auch froh, wenn die vorhanden ist. ;) Daher versuche ich, zwei-, dreimal im Jahr zum Spenden zu gehen.Zitat:
Zitat von NicoH
Stimmt, das Herz müsste ja eigentlich aufgrund der geringeren Menge weniger arbeiten. :DZitat:
Zitat von raul
Ich habe zwar einmal eine Studie gelesen, bei der die Auswirkung einer Bluspende auf die Leistungsfähigkeit untersucht wurde, mit dem Ergebnis, dass keine relevanter Unterschied vor/nach festgestellt werden konnte. Ich bilde mir jedoch schon ein, dass ich die geringere Anzahl der rote Blutkörperchen merke - hat sich nach zwei bis drei Wochen dann aber wieder normalisiert.
Gute Einstellung - die Sache mit der Blutspende. Denkt man selbst viel zu wenig, bis gar nicht darüber nach. :gut:Zitat:
Zitat von Mammut
Als ich 1990 meinen Grundwehrdienst geleistet hatte, habe ich das letzte Mal Blut gespendet. Damals gab es einen
freien Freitag als Dankeschön dafür. Und als Vorteil: am selbigen Abend brauchte man nicht so viel Bier, wie sonst. :facepalm:
Heute bisher nur passiver Rddrennsport: die ersten vier Folgen der zweiten Staffel „Ein unerwarteter Tag im Radrennsport: Das Movistar Team hautnah“
Leider nur auf spanisch mit deutschem Untertitel, aber trotzdem sehr sehenswert! :gut:
Gerade noch vor dem Regen nach Hause gerettet. Mit einem Kumpel lockere "Testfahrt" für sein Rad ...42km 220hm.
Blutspende haben wir früher regelmäßig gemacht .... und müssen wir unbedingt wieder machen. Die letzten paar Jahre leider etwas geschlampt.
Heute der erste 100er im heurigen Jahr
https://up.picr.de/41342678sb.png
Und das meint Strava dazu :D
https://up.picr.de/41342685ad.png