November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...

Heute Abend 7,13 km

02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km

07.12.: 13,02 km
09.12.: 7,13 km
KW 50: 20,15 km

Dez: 41,17 km

Gruß Wirbel

Martin, sehr schön :verneig: Das freut mich sehr für Dich!!

9/31 (55) 8,8 in 43 3°

Martin sub 60:gut: klasse

Danke Thomas. Wenn ich Deine Pace sehe ist noch Luft nach oben für mich. :verneig:

Ui, gekreuzte Postings ... Danke, Nico, Danke Michael. Danke Alle !!!

Naja, Du bist aber auch 10km gelaufen. Über diese Distanz bin ich auch langsamer.

Du hast Dich, wenn ich mich richtig erinnere, jetzt innerhalb von wenigen Wochen um gut 30s/km verbessert. Wenn das kein Fortschritt ist!

Insofern kannst Du echt stolz auf Dich sein.

Gruß
Thomas

Ja, das stimmt. Danke. Hätte ich nie gedacht, dass ich noch dieses Jahr da hinkomme. Ist schon irre, was der Streak im positiven Sinne mit einem macht.

Hey klasse Martin "Punktlandung" :gut:

...und auch ansonsten RESPEKT fürs weiterlaufen. :op:

Bei mir weiter leichte Erkältung und keine Sport ...aber der abendliche ca. einstündige stramme Spaziergang. Frische Luft und Bewegung brauch ich einfach.

:dr: danke

Tag Nr. 39: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km

... und alles langsamer als 06:00
Glückwunsch Martin!

Gruß - Dirk

Heute Abend wieder die Hausrunde mit 5,3 km gelaufen
Die Woche also bisher 15,9km

Das wird, Dirk.

Wow, was hier immer noch abgeht.

Hier ein recht später und kalter Lauf am dritten Tag Fasten: 3,8km.

3.28km heute, allen einen schönen Tag

Klasse, Michael, wie Du das mit dem Fasten durchziehst. Erzähl doch nochmal ein bisschen drüber, wie Du das Laufen dabei hinbekommst. Ich hab früher auch paarmal gefastet, da war aber „außer Mimimi ...“ nix drin. War irgendwie nicht meins. Hut ab.

Tag 47 8 km im Schneeregen :gut:

5,2 km in der Mittagspause.

01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
08/12 - 4,0km
09/12 - 5,3km
10/12 - 5,5km
55,1km

Bin aktuell bei 30 km im Dezember.

01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km

08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km

Heute flotte Intervalle :dr: