Heute Abend 75 min Zwift
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Heute Abend 75 min Zwift
Nur wenig Zeit, aber 45 min draußen geradelt.
Nach meiner sonnigen Sonntagsrunde hat mich meine Erkältung von letzter Woche nochmal besucht. Jetzt hab ich nochmal pausiert und werde vielleicht morgen wieder starten. Dieses mal warte ich allerdings lieber nochmal einen Tag länger
Gute Besserung!
Grippe hatte Premiere bei mir. Jetzt verstehe ich, warum sich die Leute impfen lassen. Hatte unabhängig davon einen Besuch beim Internisten/Kardiologen zum umfassenden Checkup, der erfreulich war, mir aber als Hausaufgabe einige Monate stupides GA1-Training nebst Krafttraining aufgegeben hat. Ziel: Fettab- und Muskelaufbau.
War selbst erschrocken, wie hoch der KFA bei einem BMI von 21 sein kann.
So cruise ich jetzt morgens nüchtern für 90-120 Minuten vor mich hin, wundere mich, wie gut das tut und was ich nebenher alles erledigen kann. Hat natürlich mit Rennrad nicht mehr all zu viel zu tun, macht aber große Freude.
Clickpedale und Schuhe sind trotzdem bestellt. Vielen Dank für eure Tipps, ist die Keo geworden.
Heute beim Fitting gewesen.
Krass wie viel verändert wurde.
Freu mich total auf die erste Ausfahrt morgen. :jump:
Jawohl :gut:
Ich hab am 9.4. Fitting
Da wünsch ich Dir jede Menge Spaß Dirk :gut:
60 min Zwift
Anhang 345790
Lockere Stunde Outdoor nach Erkältung
Anhang 345831
Hier 40 km
Respekt - dass man bei einem 21er BMI noch "viel" und "überhaupt" Körperfettanteil haben kann...Zitat:
Zitat von rdhR
@Majazz, fast 19%, was ich selbst völlig irre fand. Bissi ist sicher der Grippe geschuldet, die etwas an Substanz gekostet hat. Deswegen gilt es, jetzt vor allem an der Konstitution zu arbeiten. Macht aber wirklich Freude, bei 110er Puls stundenlang Tempus Fugit hin und zurück zu fahren. Da bin ich glücklicherweise recht genügsam.
Ich bin auch mit Erkältung abseits des Rads zu finden.
Samstag geht es nach Mallorca, bis dahin sollte ich aber fit sein.
41 km. Gestern und heut kit dem mtb los gewesen, da das gravel bike in der Werkstatt ist.
Geplante 2 Stunden wurden zwangsläufig auf eine gekürzt. Bei ner Pause hat es mein Rad umgeweht und dabei Schaltwerk und oder Schaltauge verbogen. Konnte nur noch 3 Gänge schalten…
Immerhin bis dahin gemerkt, dass das Training aktuell total anschlägt. Immerhin ;)
Anhang 345861
Mal an single speed gedacht;)
Hoffe, dass sich das schnell und problemlos heilen lässt!
Bei einem modernen Rennrad sollte das für wenige Tausend Euro zu beheben sein.
Nach dem Halbmarathon von gestern heute probiert die Beine etwas zu lockern wurde dann doch etwas zäh hintenraus mit 95km und 2240Hm .
Sah deutlich wärmer aus als es war ziemlich kalter Ostwind 8o:D
@masta_ace
Schaltauge lässt sich leicht richten beim Tarmac hatte ich auch schon dauerte 10min und dann hat es wieder gepasst
Gute Besserung der Kranken hier :gut: Und ich hoffe, Dein Radl lässt sich schnell wieder herrichten Jörg!
Ich war nach 500km Autobahn noch kurz 2 Std. knapp 53km 320hm graveln. Und ja, auch hier tolles Wetter, aber scharfer, kalter Ostwind!
So ein Rad muss ja auch Vorteile haben :dr: :kriese:Zitat:
Zitat von NicoH
Hier von meiner Seite auch. Gestern kurz in den Hügeln gewesen und kann das bestätigen: Eisiger Wind, war aber trotzdem toll :gut:Zitat:
Zitat von raul
https://up.picr.de/49374872tr.jpeg
Was ist denn das für eine Lenkerbreite? 8o
380mm, warum?
Zitat Rick Zabel "Ich bin heute bereit als ExProfi, mal wieder Ehepaare die sich dafür extra Urlaub genommen haben, richtig wegzuklatschen." :D
https://youtu.be/Z0y-orLxn5U?si=VDpB-UYOjnyMg65K
Sah so klein aus.Zitat:
Zitat von rabbid
Jaaaaaa der Jacques fährt wieder.
Freut mich für Dich.
Und nun viel Spaß bei den ersten, sicherlich noch genügsamen, Ausfahrten.
Michl
Michl :dr:
Heute 2 Stunden im Wald und auf den Trassen unterwegs gewesen. Am Ende sind's 31km und 500 HM geworden.
Schaltauge gerichtet, gestern Abend gleich wieder auf Zwift unterwegs gewesen.
Sehr gut :gut: , selbst hinbekommen? Hab immer Respekt vor Schaltaugen an Carbonrahmen...
Nein war bei meinem Kumpel der nen Specialized-Radladen hat. Kurzer Dienstweg :gut:Zitat:
Zitat von rabbid
Ich hab gar kein Schaltauge (mehr).
Michl
Klasse, das es wieder fährt Jörg!
Konnte heute nach dem Fitting zum ersten mal auf‘s Rad.
Positiv:
Gefühlt ein anderes Rad - für mich ein Paradigmenwechsel - sehr ungewohnt so „im Rad“ zu sitzen.
In Summe aber - wobei ich mich sicher noch an das ein oder andere gewöhnen muss - sicher eine empfehlenswerte Sache.
Negativ:
Die Schaltung schaltet nicht mehr sauber.
Beim Fitting war VR und HR in einem Indoortrainer.
Gibt es typische „Fehler“ beim Wiedereinbau des HR?
Bin total der Technik-Depp - also einen Fehler, den auch ein absoluter Depp beheben könnte?
Danke vorab für eine evtl. Ferndiagnose.
PS: Trotz quasi Singlespeed erstmalig nen Schnitt von 26,1 auf der Runde gefahren - hat trotz der echnischen Probleme Spaß gemacht. :jump:
Eigentlich nicht - aber scheinbar schon. Welche Schaltung ist an Deinem Rad verbaut?Zitat:
Zitat von easy24
Shimano 105
Dirk, sicher, dass das Hinterrad absolut gerade eingebaut ist? Scheibenbremsen schleifen nicht?
Ich war heute nach der Arbeit noch kurz ne Runde in den Sonnenuntergang graveln (25km 150hm), ging sogar bis gut 19:00 :gut:
Anhang 346042
Shimano hat "sogenannte" Trimmstufen. Quasi "halbe" Wege - teste das mal. Die Schalthebel mal nur "zur Hälfte" drücken. Vielleicht kannst DuZitat:
Zitat von easy24
damit das Problem schon beheben.
Jedenfalls bei der mechanischen Ausführung.