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06.12. KW 49/6 (36): 13,13 km in 1:33:34 h, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
Im Kopf war’s heute zäh. Immer dunkel, immer feucht. Das hat mich heute genervt. Lief aber sonst gut. Streaken rules. Ohne wäre ich heute mal wieder nicht los.
Heute Abend langer, langsamer Dauerlauf: 13,02 km in 1:24:40
02.12.: 7,14 km
04.12.: 9,14 km
05.12.: 4,74 km
KW 49: 21,02 km
07.12.: 13,02 km
KW 50: 13,02 km
Dez: 34,04 km
Gruß Wirbel
Ne kleine Pflicht-Abendrunde im diesigen Norden.
01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
Wie versprochen noch dabei: 3,2km Fastenlauf.
Tag Nr. 37: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
Gruß - Dirk
01/12 - 6,3km
02/12 - 5,3km
03/12 - 5,5km
04/12 - 8,2km
05/12 - 3,3km
06/12 - 7,7km
07/12 - 3,8km
40,10km
Mich dünkt der Jörg holt den November-Steak nach :grb:;)
Heute mit 5km angefangen, trocken und +2Grad
Freut mich, Jörn :gut:
Ich versuche es :DZitat:
Zitat von raul
... sehr gut. Go for it :gut:
Danke Nico:dr:Zitat:
Zitat von NicoH
Nachdem ist gut 2 Jahre nicht laufen konnte, da mir immer meine rechte Wade zugegangen ist, kann ich seit genau 2 Monaten wieder problemlos laufen gehen.
Wähle weise!
Mach einer tut sich schwer damit wieder aufzuhören ;)
Gruß- Dirk
4,5km heute
Hmm, 6:30 keine Lust und im Bett noch kuschelig warm, auch noch Feieretag. Geht ja später auch noch, vielleicht :ka:
Doch dann meldet sich meine Blase :bgdev:
Jetzt bin ich schon mal munter, Bande schläft noch.
Ab in die Laufklamotten
Somit ein weiter Streaktag erfolgt. Check.
8km Tag 44 glaube ich.
Super wie es alle "durchziehen" :gut:
Meine Erkältung "verfestigt" sich leider ...von daher heute auch keine Ausdauer. Hoffe bis zum WE fit zu sein, dann bekomm ich die 20km noch hin. Sonst wär ich leider raus. Bin aber froh, dass die Erkältung nicht noch Ende November kam ... DAS wär echt blöd gewesen.
Team Nico challenge also, ok verstanden:op:
Gute Besserung Stefan, wenn eine Erkältung kommt, ist das so. Auskurieren, dann weiter machen;)
Stefan, gute Besserung
Yo, gute Besserung!
8/31 (54) 8,4 42 4°
Zu mehr keine Lust gehabt