An die Bodypumper

Kollegen des Kraftsports

ich trainiere jeden 2. Tag im Bereich Kraftsport - und das recht erfolgreich (2 Kleidergrößen in 6 Monaten)
Nun habe ich gehört das viele Leute mit Eisweispulver oder ählichem den Muskelaufbau unterstützen.
Könnt ihr mir da was empfehlen. Was kann ich da nehmen ohne meinen Körper zu schaden (gibt wahrscheinlich viel Mist auf dem Markt) ich will nur etwas unterstüzen und auf keine Fall Anabolika oder ählichen Sch....

hab da mal folgendes gefunden - geht das in die richtige Richtung?

http://cgi.ebay.de/Weider-Protein-80...742.m153.l1262

2 Kleidergrößen mehr in 6 Monaten - die Schlagzahl leg ich seit meinem 14. Lebensjahr vor :D

du arbeitest eindeutig zu wenig :op: :D

2 kleidergrößen in 6 monaten. dafür muss ich nicht mal trainieren. das geht auch ohne.


grüßend an alle

joachim

bisher haben mir die Antworten ja schonmal sehr weitergeholfen. Passt blos auf das ihr euch die Schulter nicht ausrenkt beim selbst drauf klopfen

Zitat:

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Original von *Triple_H*
bisher haben mir die Antworten ja schonmal sehr weitergeholfen. Passt blos auf das ihr euch die Schulter nicht ausrenkt beim selbst drauf klopfen

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entspann dich mal ne runde!
du stellst ne frage zu einer zeit wo wenig betrieb ist im forum und erwartest prompt ne gescheite antwort?

gibt es keine body building foren??

Hallo Wolfgang,

nehme selber ganz normales Eiweiß.

MULTIPOWER
MUSCLE
FORMULA 80 EVOLUTION

Gib das bitte mal unter Google ein und informiere Dich.

Schmeckt lecker mit kalter Milch und ist das gleiche Produkt, das im Fitnesstudio, wo ich trainiere, verkauft wird. Habe jetzt für 2 x 500 g knappe 30 Euro inkl. Versand gezahlt. Dies nur, damit Du einen Anhaltspunkt hast.

Viel Erfolg

Manfred

P.S. Versuch mal unter www.roots-sport.de

Zitat:

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Original von ibi

Zitat:

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Original von *Triple_H*
bisher haben mir die Antworten ja schonmal sehr weitergeholfen. Passt blos auf das ihr euch die Schulter nicht ausrenkt beim selbst drauf klopfen

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entspann dich mal ne runde!
du stellst ne frage zu einer zeit wo wenig betrieb ist im forum und erwartest prompt ne gescheite antwort?

gibt es keine body building foren??

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aber wir wissen jetzt das der kolesch pumpt... :D

Am ehesten wird rallepeng was dazu sagen können.

Eiweiß ist essentiell zum Muskelaufbau und muss in größeren Mengen zugeführt werden, sonst geht es Dir wie mir, anfangs wachsen, dann stagnieren.

Ich finde das Angebot relativ teuer, um ehrlich zu sein.

Du brauchst aber nicht unbedingt auf Pulver zurückzugreifen, es geht auch mit viel Quark, Joghurt, Haferflocken, Hülsenfrüchten, magerem Fleisch und Fisch.

Mir wurde heute die Eigenmarke von www.profi-sport.de empfohlen, das sei recht verträglich.

Kannst du kaufen, ist aber imho zu teuer. Ich würde dir das hier empfehlen. Schmeckt echt lecker.

Zitat:

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Original von ibi

Zitat:

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Original von *Triple_H*
bisher haben mir die Antworten ja schonmal sehr weitergeholfen. Passt blos auf das ihr euch die Schulter nicht ausrenkt beim selbst drauf klopfen

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entspann dich mal ne runde!
du stellst ne frage zu einer zeit wo wenig betrieb ist im forum und erwartest prompt ne gescheite antwort?

gibt es keine body building foren??

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Das war ned bös von mir gemeint - habe nur den Smiliy vergessen. Also kein Problem @ Ibi.
Finds halt nur lustig das bei so einem Thread die Männers gleich den virtuellen Kamm aufstellen :D

@ Andere - vielen Dank schonmal für die Antworten

Zitat:

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Original von MacLeon
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Du brauchst aber nicht unbedingt auf Pulver zurückzugreifen, es geht auch mit viel Quark, Joghurt, Haferflocken, Hülsenfrüchten, magerem Fleisch und Fisch.
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Hab ich mal gemacht, hat bei 4 mal Training die Woche immerhin 3 Kilo in zwei Jahren gebracht. Definition hingegen war sensationell .... :rofl:


Vorsicht mit dem Eiweißscheiß, auch da würde ich genau nach der Herkunft der Proteine fragen...

lass die finger weg von hilfsmittel....kostet geld....geht an die gesundheit und sieht schei.se aus........ :supercool:

Ts, da habe ich mehr geschafft - und dank supplementärer Schokolade Gott sei Dank nicht nur diese eklige fettfreie Masse :D

Zitat:

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Original von MacLeon
Ts, da habe ich mehr geschafft - und dank supplementärer Schokolade Gott sei Dank nicht nur diese eklige fettfreie Masse :D

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:ea: :ea:

:rofl:

Zitat:

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Original von Donluigi
2 Kleidergrößen mehr in 6 Monaten - die Schlagzahl leg ich seit meinem 14. Lebensjahr vor :D

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Zitat:

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Original von biggestbigbertha
2 kleidergrößen in 6 monaten. dafür muss ich nicht mal trainieren. das geht auch ohne.


grüßend an alle

joachim

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fragt mich mal :ea: :ea: :ea: :ea: :ea: :ea:

wir verstehen uns


grüßend an alle

joachim

Aber das mit der Definition hinkt etwas http://i36.tinypic.com/35ddgdf.jpg :D

ich weiß ja nicht, auf was du primär wert legst (masseaufbau oder fettabbau) - ich kann dir das hier von mrm empfehlen :gut:

ich nehme das seit jahren morgens als mahlzeitenersatz mit wasser (milch und brot vertrage ich nicht so gut) - das zeug ist lecker (vanille und schoko), hat eine gute konsostenz und sehr wenig carbs.

da ich mich überwiegend low carb ernähre, passt das bei mir am besten ins konzept.

was willst du machen? Masse?

dann nimm komplexe Kohlehydrate und Protein:

Protein ca. 1,5 - 4 Gramm pro KG Körpergewichtund Tag.

vor und nach dem Training Aminos, sonst Eiweiß reiche Ernährung (Hähnchenbrust, ect.) und 1 Eiweißshake Tag

Kleine Mahlzeiten alle 2-3 Stunden.

Kann dir das Buch empfehlen: von Berend Breitenstein vom rororo-Verlag
"Power-Bodybuilding- Erfolgreich, Natürlich, Gesund"
Ein Verfechter des Natural-Bodybuilding!

:gut:


@time4web

metabolic :gut: , beziehe da schon länger, Top-Qualität bei vernünftigen Preisen! :gut:

Ernähr dich vernünftig und ausgewogen, Nahrungsergänzungsmittel sind vom Grundsatz her allesamt 5-. Und definierte Muskeln mit "Bums" sind allemal haltbarer und netter anzuschauen als aufgeblähte, aber das steht auf einem anderen Blatt... ;)

Das stimmt so einfach nicht!!! :op:

Zitat:

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Original von *Triple_H*
Kollegen des Kraftsports

ich trainiere jeden 2. Tag im Bereich Kraftsport - und das recht erfolgreich (2 Kleidergrößen in 6 Monaten)
Nun habe ich gehört das viele Leute mit Eisweispulver oder ählichem den Muskelaufbau unterstützen.

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nicht viele leute sondern alle nehmen zusätzlich einweiße um den muskel aufzubauen... ist notwendig! :gut:
der körper brauch ca. 2-3 gramm eiweiß pro körperkilogramm. rechne dir aus was du brauchen würdest. ich wiege z.zt. um die 97 kg brauche also 250 gramm +/- eiweiß am tag. man bedenke das man am tag durch jegliche ernährung auch proteine zu sich nimmt. von diesen ganzen weider und musclepower mitteln halte ich nicht so viel. du hast viele geschmacksverstärker und füllmittel drin, bekommst nen blähbauch, mußt höllisch fu***n und es ist teuer. hol dir aminosäuren als konzentrat zum trinken oder aminosäure kapseln. am besten ist meiner meinung immer noch das naturprodukt.harzer käse (handkäse oder weiß ich wie der in aller herren länder heißt ;) ) der wiegt 200 gramm, hat 26 % eiweiß! und 0,5 % fett! der kostet 1-2 € und wenn du davon 2-4 stück auf tag verteilst verhaftest, bist du mit deinem eiweißhaushalt schon ganz weit vorne... :gut:
by the way, was hast du jetzt für ne kleidergröße 44 oder 46? :D

@rallepeng

GENAUSO!!! Aminos!

und Hüttenkäse ist auch OK!

Schließe mich prinzipiell Ralles Meinung an, denke aber das 1,5 - 2 Gramm Eiweiß pro Kilo
Körpergewicht ausreichen. Umgesetzt bedeutet dies für mich (derzeit ca. 80 kg) folgendes:

Jeden Tag 1 - 2 Mahlzeiten mit Fisch / Geflügel / magerem Fleisch, 1 - 2 mal Milchprodukte
im Sinne von Hüttenkäse / Magerquark mit etwas Milch, zur Ergänzung optional dieses: Klick

4 Rollen Harzer Käse pro Tag? Gott bewahre :D

Na bei diesem Thema klinke ich mich doch nach Monaten des Mitlesens ein ;-)
Prinzipiell ist gegen den Einsatz von Eiweisspulver nichts einzuwenden, obwohl ich immer dazu rate, den Eiweissbedarf über die Ernährung zu decken. Im Bereich des Bodybuidlings ist dies allerdings oftmals nicht möglich, da wie hier schon beschrieben ca. 2 Gramm pro KG Körpergewicht zugeführt werden sollten. Ich rate in jedem Fall zu einem hochwertigen Protein, am besten Whey Protein, da dieses vom Körper besser verwertet wird.
Natürlich sollst Du trotzdem auf eine ausgewogene, eiweisshaltige Ernährung achten, aber ich denke das tust Du, denn 2 Kleidergrößen in 6 Monaten ist schon ne Hausnummer ;-)

Zitat:

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Original von Donluigi
4 Rollen Harzer Käse pro Tag? Gott bewahre :D

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lecker! :ea:
und wenn man ihn noch mit den händen ißt, kommt dir keiner zu nahe... :rofl:

Zitat:

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Original von wildpower2
was willst du machen? Masse?

dann nimm komplexe Kohlehydrate und Protein:
Protein ca. 1,5 - 4 Gramm pro KG Körpergewichtund Tag.

vor und nach dem Training Aminos, sonst Eiweiß reiche Ernährung (Hähnchenbrust, ect.) und 1 Eiweißshake Tag

Kleine Mahlzeiten alle 2-3 Stunden.

Kann dir das Buch empfehlen: von Berend Breitenstein vom rororo-Verlag
"Power-Bodybuilding- Erfolgreich, Natürlich, Gesund"
Ein Verfechter des Natural-Bodybuilding!

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genau das wäre auch meine empfehlung. ich habe mitte der 90er jahre auch nach diesem buch von berend breitenstein trainiert.

mittlerweile bin ich aber schon lange wieder von dem "masse-trip" runter, weil es doch wirklich sch*** aussieht und man sich als aufgepumpter muskelberg zudem den entsprechenden vorurteilen ausgesetzt sieht (die für nicht wenige sogar zutreffen).

habe seitdem wieder gute 15-17 kilo masse abgebaut und finde, dass schlank & durchtrainiert einfach besser aussieht. :gut:

noch 2 gegenargumente:
1. wenn man laufen oder biken will, sind zu viele kilos eh hinderlich
2. frauen stehen nicht auf massige muskelberge

Zitat:

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Original von trk1969
2. frauen stehen nicht auf massige muskelberge

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männer ja... :rofl:

Zitat:

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Original von rallepeng

Zitat:

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Original von trk1969
2. frauen stehen nicht auf massige muskelberge

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männer ja... :rofl:

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stimmt, ich kenn da jemanden, der wiederrum einen kennt der dich mal gesehen hat und dich vernaschen will :D

Zitat:

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Original von rallepeng

Zitat:

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Original von Donluigi
4 Rollen Harzer Käse pro Tag? Gott bewahre :D

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lecker! :ea:
und wenn man ihn noch mit den händen ißt, kommt dir keiner zu nahe... :rofl:

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looool:rofl:

zur frage: mit eiweiss präparaten kann man generell nichts falsch machen( bei entsprechender beanspruchung der muskeln). wobei es gibt einige, die pickel bekommen....

Pickel? Ich dache immer, das wären neue Muskelberge :D

meine veranlagung ist durch das damalige leistungsschwimmen glücklicherweise immer noch gut, sodass ich bei zweimal die woche ca 1 std. vernünftige resultate erziele. interessant sind im studio die typen zu beobachten, die innerhalb weniger wochen ihre körpergröße und masse durch exessives training und einwerfen der verschiedensten präparate zu kompensieren versuchen.
die sehen dann aufgepumpt und halt pickelig aus:D
ob sie damit attraktiver für das andere geschlecht sind?:supercool:

ganz schlimm ist einer der mit assigen muskelshirt trainiert. nachdem der auf der flachbank war, muss man erstmal die zerquetschten pickel vom rücken von der bank entfernen....bäh:(

Zitat:

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Original von ibi

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Original von rallepeng

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Original von trk1969
2. frauen stehen nicht auf massige muskelberge

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männer ja... :rofl:

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stimmt, ich kenn da jemanden, der wiederrum einen kennt der dich mal gesehen hat und dich vernaschen will :D

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ibi, komm gibs zu... du warst der der mich gesehen hat und nun so tut als ob er einen kennt der mich kennt... ;) :ea:

stolz erzählte mir mal ein flüchtiger kumpel (künstlich aufgepumpt)

"eeyy ich bin berliner vizemeister meiner gewichtsklasse geworden"

"eecchtt?? cool, mein glückwunsch :gut:
wieviele haben mitgemacht"?

"in meiner gewichtsklasse waren wir 2"

:grb: 8o :rofl: :rofl:

Zitat:

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Original von rallepeng

ibi, komm gibs zu... du warst der der mich gesehen hat und nun so tut als ob er einen kennt der mich kennt... ;) :ea:

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ttzzz hättste wohl gerne wa :D

Das ist ja ekelhaft hier...
Harzer Käse, Pickel die aufplatzen...

Also, mit Medikamenten ist es doch weniger ekelhaft :rofl:

nöö, dann schrumpfen die klöden:rofl: