Wege um mit dem Rauchen aufzuhören

[SUB99]

Ich versuche schon seit monaten mit dem Rauchen aufzuhören. Das geht auch immer mal ein paar Tage gut aber sobald ich wieder etwas mehr streß im Job habe mache ich mir wirder ne Kippe an.

Hier gibt es ja sicherlich auch einige die schon versucht haben aufzuhören bzw. es auch geschafft haben. Hat irgendjemand von euch erfahrungswerte zu Akupunktur, Hypnose oder Rauchfrei Spritzen ...oder was es villeicht sonst noch so gibt.

Toll wäre es wenn dann gleich noch nen Tipp dabei wäre wo man das im Großraum Dortmund efektiv machen lassen kann. Ich weis das dass wichtigste der eigene Wille ist aber ne kleine Unterstüzung kann ja nicht schaden.

[ibi]

meiner meinung nach kannst du alles vergessen!
wenns im kopf nicht klick gemacht, wird schwierig aufzuhören!

rauche selbst 10-15 stück am tag und das seit vielen jahren!
das ein oder andere mal für einige monate aufgehört aber komme dann im urlaub oder einer netten runde in versuchung bzw.werde leichtsinnig und steck mit zu spaß eine an und die wird mir dann zum verhängniss!

EDIT: ein freund hat vor 3 jahren aufgehört, hat 2 schachteln am tag geraucht, von heut auf morgen aufgehört, hat im kopf klick gemacht und die schachtel weggeschmissen.

anfangs mit nicorette und nach 3 monaten auch diese sein gelassen!
ab und an pafft er moods

[uhrenmaho]

Dennis, ich kann nur über meine eigenen Erfahrungen schreiben.

Habe vor 10 Jahren aufgehört zu rauchen. Bis dahin täglich ca. 1 Packung, muss aber dabei sagen, habe vorher schon 2 Jahre nicht mehr in der Wohnung sondern nur auf dem Balkon geraucht. Damit war die Wohnung schon mal rauchfrei. Habe mich beraten lassen und die Tablette Zyban eingenommen (gibt es heute in verbesserter Form und hat nichts mit Nikotinpflaster oder ähnliches zu tun). Diese Tablette suggeriert Dir im Gehirn, dass Du geraucht hast, trotzdem Du in Wirklichkeit keine Zigarette angefasst hast. Es gibt hier bei uns Internisten, die führen richtige Seminare mit der verbesserten Form dieser Tabletten durch.
Nach Absetzen dieser Tablette (ca. 4 Wochen) habe ich in der Apotheke Kräuterzigaretten gekauft. Gibt es tatsächlich, richtige Zigarette mit Filter, aber ohne Tabak und dafür mit Kräuter gefüllt. Kann man rauchen, man hat was in den Fingern, stinkt aber wie verfaulter Hund. Nach 14 Tagen war auch damit Schluss und habe dann Ricola gekauft mit dem Vorsatz, jedes Mal wenn ich das Bedürfnis habe zu rauchen ein Ricola nehmen. Hat auch geklappt, bin seit 10 Jahren rauchfrei.

Gruß Manfred

[padis]

just don't do it

[KEB]

Habe vor 2 1/2 Jahren aufgehört - zuletzt waren es ca. 2 Schachteln.

Stichtag, den ich mir gesetzt hatte, war der 1. Urlaubstag; eben weil man im Job Stresssituationen ausgesetzt ist und es dadurch schwerer fällt - mir zumindest.
Zu Unterstützung habe ich ca. 1/4 Jahr die Raucherpille Champix genommen. Mir hat's geholfen.

[Hannes]

Original von ibi
meiner meinung nach kannst du alles vergessen!
wenns im kopf nicht klick gemacht, wird schwierig aufzuhören!

Richtig. Es muß von Deinem Kopf ausgehen.
Alles anderes ist nur rausgeschmissenes Geld.

[ehemaliges mitglied]

Bzgl. Tipps mit Raucherpillen wäre ich auf jeden Fall vorsichtig; sowohl Zyban, als auch Champix können diverse Nebenwirkungen hervorrufen. Klar, dass das natürlich auch für's rauchen gilt. Ich selbst habe damit keine Erfahrungen, jedoch meinen Zigarettenkonsum von einer Schachtel/Tag seit Silvester zumindest halbiert. Nicht das Ergebnis, was ich mir vorgenommen habe, jedoch besser als nix.

Evtl. hier noch mal reinschauen: Nichtraucher seit 1 Woche..

Hier hingegen besser nicht!

[ehemaliges mitglied]

einfach aufhören. alles andere bringt nichts..

[SUB99]

Danke schon mal für die Infos...wie es aussieht muss ich wohl wirklich noch mehr aufhören wollen. Wenn das ma so einfach wäre

[sport-time]

Habe auch vor 1,5 Jahren von heute auf morgen aufgehört - habe 3 Kilo zugenommen und das war's!
Keine Pillen oder Pflaster verwendet - das muss man im Kopf gewinnen!

Seitdem keinen Rückfall obgleich ich 1 Schachtel am Tag geraucht habe....

[Schrotti]

Du darfst überhaupt nicht mehr rauchen. Ein Bekannter von mir hat am Tag zwei Schachteln geraucht und dann von heute auf morgen aufgehört.

Nur so funktioniert es

[Hannes]

Original von sport-time
Habe auch vor 1,5 Jahren von heute auf morgen aufgehört - habe 3 Kilo zugenommen und das war's!

Du Glücklicher
Bei mir waren es 10kg und die halten sich seit dem (2005)

[Pille]

Original von Hannes

Original von sport-time
Habe auch vor 1,5 Jahren von heute auf morgen aufgehört - habe 3 Kilo zugenommen und das war's!

Du Glücklicher
Bei mir waren es 10kg und die halten sich seit dem (2005)

Die 10kg auf den Rippen dürften erheblich gesünder sein, als 1 Schachtel/Tag.
Mit fortschreitendem Alter wären die eh gekommen ......

[ehemaliges mitglied]

"Du Glücklicher "

Ich wäre damit sehr (!) zufrieden: 10 kg mehr würden mir gut tun, dann noch besser für die Gesundheit und dazu noch 2,50 €/Tag einsparen. Drei "Fliegen" mit einer Klappe. Ich denke, ich werde bald mal wieder einen Anlauf starten ...

[golf123]

probiers mal mit dem Buch von allen Carr "endlich Nichtraucher"

[Matti]

Hat bei mir auch geholfen, allerdings erst beim zweiten Anlauf. Ganz wichtig ist, niemals wieder irgendwas tabakähnliches anzurühren!

[JakeSteed]

Als starker und langjähriger Raucher kann ich vielleicht auch meinen Senf dazu geben:
Den Carr habe ich selbstverständlich gelesen. Gutes kleines Buch. Geraucht habe ich trotzdem dabei und auch noch danach, denn ich wollte eigtl. gar nicht aufhören, sondern nur Wissen, ob der Wirbel gerechtfertigt ist.

Zum Thema Hypnose: Meine Tante hatte vor einigen Jahren beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören und irgendeinen Superguru zu einer Privataudienz zu sich nach Hause bestellt. Damit sie nicht alleine ist und der Guru mit ihr im hypnotisierten Zustand nix Unanständiges macht, hat sie die Séance für mich mitbezahlt. War ne witzige Erfahrung und auch ganz schön eklig, denn im "suggestiven" Zustand sollten wir dann innerhalb weniger Minuten 3 Zigaretten schnellstmöglich hintereinander rauchen, sozusagen als Schocktherapie, wie eklig rauchen wirklich ist (und es war wirklich eklig). Meine Tante hat dann für ein knappes halbes Jahr aufgehört.
Ich habe mir auf Heimweg eine angesteckt und mir gedacht "What a waste of time and funds"

Aufhören hat bei mir immer nur geklappt, wenn ich tatsächlich selbst mal keine Lust mehr hatte. Ich hatte in den letzten 25 Jahren einmal ein Jahr lang aufgehört und dann grob fahrlässig wieder angefangen. Das stinkt mir noch gewaltig. Neulich habe ich mal 3 Tage nicht geraucht und war eigentlich begeistert, wie einfach das war. Dann aber trotzdem wieder weitergemacht.
Einerseits würde ich gerne nicht rauchen bzw. aufhören, anderseits rauche ich grundsätzlich recht gerne. Peter Lustig würde sagen: Klingt komisch, ist aber so.
Mal sehen. Vielleicht machts ja irgendwann "Klick" und ich lass es bleiben.

Drücke aber allen die Daumen, die sich's fest vorgenommen haben.

[KEB]

Original von Laubi
Bzgl. Tipps mit Raucherpillen wäre ich auf jeden Fall vorsichtig; sowohl Zyban, als auch Champix können diverse Nebenwirkungen hervorrufen. Klar, dass das natürlich auch für's rauchen gilt. Ich selbst habe damit keine Erfahrungen, jedoch meinen Zigarettenkonsum von einer Schachtel/Tag seit Silvester zumindest halbiert. Nicht das Ergebnis, was ich mir vorgenommen habe, jedoch besser als nix.
...

Wie Du schreibst kann es, wie bei jedem anderen Medikament zu Nebenwirkungen kommen. Diese treten allerdings sehr selten auf uns man kann dann immer noch reagieren und die Tablette absetzen. Ob nun der Wirkstoff hilft oder ob es ein Plazeboeffekt ist, ist mir letztendlich egal. Die Nebenwirkungen des Rauchens wären länger und sind schlimmer.
Dein Link bzgl. Nebenwirkungen sehe ich mit einer gewissen Skepsis; ich habe beruflich mit der FDA zu tun und kenne deren Macht und -missbrauch. Dort wird erst einmal alles verteufelt. Wer schon mal versucht hat ein Medizinprodukt in den USA auf den Markt zu bringen weiss, wovon ich rede. Nicht zuletzt wegen der FDA streuben sich viele davor.

Im Gegensatz zu denen die schreiben eehm klugsch*****, dass sich das ganze nur im Kopf abspielen muss, kann ich sagen "Ich habe es geschafft und es geht nicht nur über den Kopf allein!". Oftmals kommen diese Aussagen dann noch von Nichtrauchern, die überhaupt nicht beurteilen können wie schwer es ist mit dem Rauchen aufzuhören.

[biffbiffsen]

mahlzeit.
ich bin ja der ts aus dem nichtraucher seit 1 woche thread.
mittlerweile sinds knapp 8 monate.

an fasching hab ich im suff 3x an einer zigarette gezogen.
war wie gemischter braten, net besonders eklig, aber echt net lecker.

seitdem weiterhin 0!

also entweder du willst es oder halt net!

[frame]

Original von biffbiffsen

also entweder du willst es oder halt net!

Das kann ich aus eigener Erfahrung nur bekräftigen:
Entweder man will´s oder eben nicht!