Faustregel: Bedarf minus 500 kcal und regelmäßig überfüttern, um nicht auf Hungersnot umzuschalten. Radikale Abnahme bringt nicht nur den Blutdruck durcheinander, sondern auch den Hormonhaushalt. Meine Schilddrüse hat sich nach -30 kg durchaus bemerkbar gemacht.

Und überhaupt, alles Schwachsinn, hier.

Original von NicoH
Und die Sache mit dem "Nach x Uhr nichts mehr essen" habe ich auch noch nicht verstanden: Haben Nahrungsmittel abends mehr Kalorien?
Nein, relevant ist die Gesamtzufuhr. Nur fällt es einigen leichter, die hungrige Phase "wie im Schlaf" durchzutauchen.