Hier, ich auch!

Bei mir werden es mindestens 15 kg.

Methode:
Nur noch 1x Alkohol in der Woche
2x die Woche 1 std. Rad fahren
Morgens gesundes Schwarzbrot statt Brötchen
Mittags Fisch und Gemüse, wenn überhaupt wenig Kohlenhydrate
Abends nix.