Der Trim-Befehl hat aber nichts mit dem Controller zu tun. Bei Mac OS funktioniert dieser nur mit von Apple ausgelieferten SSDs.
Dafür braucht man dann diese Software: http://www.groths.org/?page_id=322
Ansonsten ist ne SSD auf jeden Fall besser, da die besser gegen Stürze gesichert ist und auch der Stromverbrauch geringer ist, was natürlich besser für den Akku ist.