Das gleiche ist mir auch wiederfahren! Begonnen haben die Rückenbeschwerden mit Anfang 30, wohl vor allem durch zu wenig Sport und eine ungesunde, berufliche Körperhaltung.
Ich habe dann beschossen etwas für menen Körper zu tun und habe mein Sportpensum nun auf 3x50Liegestütz täglich(jew.5min. Pause zwischen den 3 Sätzen) und 3-4xpro Woche 10km laufen eingependelt.
Resultat: keine Beschwerden mehr und ein um Welten verbessertes Allgemeinbefinden.
An meine Körbchengröße A hat sich meine Frau auch schon gewöhnt...

Gruß, der Carsten