ich glaube, Patrick, dein Rücken profitiert nicht von den Liegestütz an sich, sondern von der gestreckten Form, in der deinen Körper hältst, während zu Liegestütze machst:

in dieser Phase hat der Körper ja nur vier Aufsatzspunkte (Hände und Füsse) und damit du nicht durchsackst, brauchst du die Rumpfmuskulatur. Und je länger du in dieser Position verharrst, um so mehr trainierst du sie.

Der schwellende pectoralis ist sicher gut für's ego, dem Rücken(schmerz) ist eher unwichtig.


aber meine Erfahrung ist die gleiche wie bei dir: regelmäßiges Training der Rumpfmuskulatur und der Rückenschmerz ist weg, lasse ich es schleifen, kommt der Scherz wieder. So einfach.