.....sauber und verteilt, am Stück packe ich es nicht in der ausgeführten Form. Die Beine lege ich auf, ca. einen halben Meter höher mit den Zehenspitzen, so ist mehr Spannung auf dem Körper. Solange ich schmerzfrei bleibe,höre ich nicht auf, ich bin so heilfroh diesen Mist los zu sein, ich hatte nie unangenehmere Schmerzen als diesen Rückenstress....