ist klasse danach bist du wach

wenn du neu damit anfängst: nach der warmen Duscheinheit Hebel auf ganz kalt drehen, dann mit den Extremitäten (Beine, Arme..) anfangen, von unten nach oben, und dann ganz drunter, das ganze ca. 1-2min

Man ist dann besser gegen Erkältungen geschützt, und friert auch nicht so schnell im Winter

schaue nach bei Kneipp

Manni