Sudi, die Stelle welche du beschreibst gehört zum Rücken, hier in meiner Branche nennt man das ``Oberer Rücken`` , welcher im Halsbereich ausläuft,
ich hoffe, das man dir weiterhelfen kann, um den akuten Schmerz zu lindern,
danach empfehle ich dir:
such dir einen Spitzentrainer der vom Fach ist, und lass dich erste Zeit von Ihm betreuuen, bis du die für dich lebenswichtigen Übungen selber beherrschst, um ein dauerhaftes Muskelstabilisationstraining wirst du nicht drum rum kommen!
Klar den Auslöser für die Reizung solltest du unbedingt suchen und entsprechend verändern

wünsche dir viel Glück und gute Besserung, falls du muskulär Fragen hast, gerne

Manni