Seit 76 Stunden Nichtraucher

[Prüfer]

Hallo Freunde,

wie vor einiger Zeit angekündigt, bin ich jetzt nach einer klenen Auszeit wieder zurück bei RLX.

Leider war es keine schöne Zeit... nein diesmal wirklich nicht! Nach langer -klar durch das Rauchen bedingter Krankheit am 10.10 die Beerdigung meines Schwiegervaters (Lungenentzündung, multiples Organversagen), Dann am 11/12 und 13.10 eine wichtige berufliche Fortbildung und am 14.10. der Anruf meines Vaters (früher starker) Raucher das bei ihm derzeit inoperabler Lungenkrebs diagnostiziert wurde. Nun gut nachdem ich der ersten Schock überwunden hatte, Scheibe runter auf der Autobahn und Alle Zigaretten und Feuerzeuge während der Fahrt noch raus.

Habe jetzt das Erste seit vielen Jahren rauchfreie Wochenende hinter mir - daheim mit der Familie kein Problem. Aber jetzt hier und jetzt im Büro schon deutliche Nikotin Entzugserscheinungen! Aber es lohnt sich, die Luft und damit das Leben ohne Rauch zu atmen!

Habt Ihr Erfahrungen mit der Aufgabe des Rauchens? Nikotinpflaster o.ä. möchte ich nicht auch nicht wenn ich die Wände hochgehe

Gruss

prüfer

[LOLEX & BOLEX]

Willkommen zurück!

Tut mir leid, was so alles passiert ist. Aber Du bist auf dem richtigen Weg!!! Tipps kann ich Dir leider keine geben, da ich mir bereits im zarten Alter von 3 Jahren das Rauchen abgewöhnt habe, aber ich wünsche Dir auf jeden Fall einen eisernen Willen und Durchhaltevermögen, damit aus 76 Stunden Jahre werden! Du schaffst das

[NicoH]

Zunächst mal vielen Dank für Deinen offenen Post. Ich wünsche Dir viel Kraft in dieser Zeit, nicht nur bei dem Vorhaben, das Rauchen aufzugeben.

Wenn Du stark bleibst, brauchst Du keine Nikotinpflaster oder ähnliches. Ich habe selber zu Ende meiner Schulzeit / Beginn meines Studiums einige Jahre geraucht, und ich habe von heute auf morgen aufgehört. Eigentlich ist es ganz einfach: einfach nicht mehr rauchen. Das Verlangen nach einer Zigarette wird in den nächsten Tagen schwächer. Bleib stark. Rauchen braucht übrigens kein Mensch.

Alles Gute-
Nico

[neunelfer]

Ich wünsch Dir auch viel Kraft in dieser Zeit!!

[Maga]

mein Austieg kam auch von Heute auf Morgen ... ohne Reduzierung und ohne Hilfsmittel - ist schon über 10 Jahre her ..

heute ab und an mal ne gute Zigarre, aber nie das Verlangen, wieder anzufangen ...

Die Kraft sei mit Dir

[Gertschi]

Bin jetzt seit 7 Jahren und 6 Tagen rauchfrei (aber nicht rauschfrei).
Ich habe zum Schluss 80 Marlboro geraucht. Habe auch von einem anderen Tag aufgehoert.

Du hast jetzt ueber 3 Tage nichts geraucht. War eine Schicezeit, gell? War verdammt schwierig, gell? Aber eines kann ich Dir versprechen: Es wir von Minute zu Minute leichter und Dein Verlangen nach einer Zigarette wird immer weniger.

Aber eines Bedenke: Wenn Du NUR EINEN EINZIGEN Zug von einer Zigarette machst, faengst Du wieder von Null an und die letzten 3 Tage waren fuer die Fische!

Ich wunesche Dir viel Kraft, Durchhaltevermoegen und noch mehr Willem.

[giftmischer]

Definitiv die richtige Entscheidung .

Auch ich habe von einem auf den anderen Tag aufgehört.

Versuche nicht dauernd an die (wenigen) Effekte zu denken die Dir fehlen, sondern achte mal auf die vielen, vielen Dinge die sich dadurch in den letzten Tagen verbessert haben bzw. sich noch verbessern werden:

- Geh mal raus und rieche den tollen Herbsstag (wird von Tag zu Tag besser werden)
- Essen schmeckt viel besser
- Küsse schmecken wieder (falls Deine Partnerin nicht raucht)
- Die Klamotten stinken nicht mehr
- Nicht mehr in regelmäßigen Abständen auf den Balkon gehen zum Frieren
- Deine Kondition wird besser
- Verdauung normalisiert sich wieder
- Krankheitsrisiko sinkt (und es gibt vieeeele Krankheiten die das Rauchen auslösen kann)

.......

Wenn Du noch mehr Gründe brauchst gib bescheid ;-).

Ansonsten zieh es durch - sei ein Mann und verzichte auf Pflaster und sonstige Ersatzdrogen.

Viel Erfolg!!!!

[heintzi]

Hallo,

auch ich wünsche Dir viel Kraft bei allem was ansteht.

Ich bin seit 15 Monaten rauchfrei. Hab 15 jahre geraucht und auch als mal probiert aufzuhören, hat nie funktioniert.

Dann - von jetzt auf nachher - hat´s "klick" im Kopf gemacht und ich habe nicht mehr geraucht.

Ich wünsche Dir, dass das Dein "klick" war. Das ist alles zu fast 100% Kopfsache. Dann brauchst Du auch keine Pflaster o.ä.

Letztens hab ich sogar mal an einer Zigarette gezogen. Ich muss zugeben, das hat schon gut geschmeckt, und v.a. wurde mir von dem einen Zug schwindelig

Ich musste die Kippe dann aber weder fertig rauchen noch mir hinterher ne Schachtel holen. Ist mittlerweile auch schon wieder Wochen her.

Was gut ist: Dein Geschmacks- und Geruchsinn kommt wieder richtig gut raus, von allen anderen Vorteilen mal ganz abgesehen.

Also - weiterhin alles Gute!

[Hannes]

Original von Prüfer
Habt Ihr Erfahrungen mit der Aufgabe des Rauchens?

Oh ja.

Gestern war es ein Jahr --------->


Und Du schaffst das auch

[pasq]

Gratuliere! So lange habe ich es leider noch nie ausgehalten! Auch nicht mit Pflaster und Co. Das Zeug nützt bei mir leider nichts.

Es muss wirklich im Kopf "Klick" machen! Aber wie?? Hat niemand einen Tip für mich?

[JakeSteed]

Tut mir wahnsinnig leid, was alles passiert ist. Umso respektabler und konsequenter war die Entscheidung, sofort aufzuhören. Wünsche Dir Alles Gute und das nötige Durchhaltevermögen.

Ich wünschte, bei mir würde es endlich "Klick" machen und ich würde den Mist auch endgültig sein lassen.

[maut]

sei stark und bleib dabei, die einzig richtige entscheidung!

2 wochen bleibt´s hart, dann wird´s besser. aber die tücke liegt
darin, auch viel später eben nicht mal NUR eine zu quarzen, denn
das wäre sehr wahrscheinlich der erneute einstieg in den scheiß...

[Rolexplo]

Nun, 75 Std. Rauchfrei dann bist Du bereits auf dem besten Weg.
Ist alles nur noch Kopfsache.
Ich habe mir übrigens von dem ersparten täglichen Einwurf ( disziplin vorausgesetzt ) ins Spar-Schweinchen eine Rolex gegönnt.
Besser konnte Ich mein Geld nicht ausgeben.
Dadurch auch viele nette Leute hier aus dem forum kennengelernt.

gruß Jörg

[Edmundo]

Mach weiter ... wenn es sein muss erinnern wir Dich hier jeden Tag dran. Der erste schwierige Schritt ist gemacht!

[uhrenmaho]

Bin jetzt auch 7 Jahre und 2 Monate rauchfrei.

Habe Zyban (Tabletten->gibt heute weiter entwickelte) genommen, die aufs Gehirn gehen. Die gaukeln Dir ein Glücksgefühl vor, dass man geraucht hat. Nach einigen Wochen der Einnahme starb meine Mutter, natürlich Stress pur. Ich wollte wieder anfangen, als eine Kundin zu mir sagte, ich sollte mir in der Apotheke Kräuterzigaretten holen (damals 10 DM die Packung). Diese Dinger habe ich dann auch noch 14 Tage geraucht (stinken wie Sau). Nach 14 Tagen habe ich mir Rigola ohne Zucker geholt und jedes mal, wenn ich das Verlangen nach einer Zigarette hatte, ein Rigola genommen. Und siehe da, es hat geklappt.

LG Manfred

[dj74]

Original von pasq
Es muss wirklich im Kopf "Klick" machen! Aber wie?? Hat niemand einen Tip für mich?

Teuer? - Na und?
Ungesund? - Ja und?
Du kannst an Krebs erkranken? - Doch nicht ich!
Du stinkst? - Ich lüfte doch regelmäßig!
Du bist süchtig! - Ach Unsinn, ich kann jederzeit aufhören!
etc.

Rationale Gründe interessieren meiner Erfahrung nach nicht.

Überlege Dir mal, welche Gründe eigentlich für das Rauchen sprechen.
Dir werden nicht allzuviele einfallen.

P.S.
Ich hatte nach einem Langstreckenflug und einem weiteren Tag keine Kippen mehr und plötzlich festgestellt, dass ich ja zwei Tage lang fast nichts geraucht hatte. "Dann kannste auch gleich aufhören" habe ich mir gedacht. Das wars. Von 40 Zigaretten pro Tag auf 0. Das war am 26.06.2004. Seitdem keinen einzigen Zug mehr. Versuche es auch erst gar nicht.

[Passion]

Das Thema "Aufhören" hängt enorm stark von der Persönlichkeit ab.

Es gibt Leute, die sagen sich .... dann habe ich nach 1em Jahr ne neue Rolex beisammen ...

mir würde das nix bedeuten.

Andere sagen, .... endlich stinkt nix mehr ....

mir würde das auch nix bedeuten.

Andere sagen, ... toll ein Urlaub nach 6 Monaten über ...

ich würde sagen, wenn ich nen Urlaub machen will dann mach ich nen Urlaub.


.............


Habe im Freundeskreis auch viele, die sich sagten ... ich höre einfach auf und haben das eben gemacht.

Ich bin kein Psychologe, dennoch glaube ich der Master Factor liegt in der Persönlichkeit oder eventuell im eigenen Selbstbewusstsein.

[paddy]

Original von Passion...

Habe im Freundeskreis auch viele, die sich sagten ... ich höre einfach auf und haben das eben gemacht.

Ich bin kein Psychologe, dennoch glaube ich der Master Factor liegt in der Persönlichkeit oder eventuell im eigenen Selbstbewusstsein.

[Mr. Swiss]

Ich habe auch vor ein paar Jahren aufgehört, vieles wurde schon gesagt, ich muss es nicht wiederholen...

Nach etwa einer Woche ist es bei mir deutlich leichter geworden, so dass ich nciht mehr ununterbrochen ans Rauchen gedacht habe.

Nach über 70 Stunden hast Du schon das schwerste hinter Dir.


Übrigens ist es so, dass Du nach 7 Jahren nicht rauchen eine gleich hohe Lebenserwartung hast, wie jemand, der noch nie geraucht hat (!!!)

Weiterhin viel Erfolg, ich hoffe Du hälst noch durch!

[Prüfer]

ok jetzt fast 24 Stunden später, BIN IMMER NOCH CLEAN !

All die positiv beschriebenen Effekte setzen bereits ein (Geruchs- und Geschmackssinn nimmt zu, morgentliches Husten bereits fast weg, Verdauung funktioniert auch ohne Zigarette usw.)

Aber...

ich merke sehr deutlich was der Stoff angerichtet haben muss in meinem Körper/Gehirn. Habe ganz klare sehr massive Entzugserscheinungen oder Begleiterscheinungen beim sich Normalisieren des Körpers.

- fast permanetes Hungergefühl
- ich merke, dass der Körper sich nach der Droge- notfalls auch nur nach dem Geruch derselben sehnt. Sich sehnt... Nein, er schreit förmlich innerlich danach.
- Starkes Bedürfnis nach Kaffee (nein es gibt nur Roibuschtee!!!)
- Starke Unruhe (Schreibtischarbeit Gutachtenerstellung dieser Tage nicht dran zu denken), Außendiensttermine mit vielen Mandanten Gesprächen hingegen helfen. Überhaupt muss möglichst vile am Tageablauf verändert werden.

Anders als vielleicht bei anderen Aussteigern - kamen diese Symptome (wenn vielleicht auch subjektiv) wie gesagt erst massiv jetzt nach einigen Tagen. Ich muss dazu schreiben, dass ich Hardcore Raucher war. Angefangen erst durch den Job mit Mitte 20 (bin jetzt 37), davor nur zu Partys bzw. Sylvester (vielleicht 5 Zigaretten im Jahr) dann relativ schnell hoch auf 1 bis 3 Schachteln täglich (je nach Tagesablauf und berufl. Terminen) manchmal wenn die Schachteln leer waren dann noch Zigaretten oder Zigarillos egal welcher Marke von Kollegen, Mitarbeitern o. a. geschnort - teilweise bei berufl. Veranstaltungen / Terminen Zigaretten von wild fremden Menschen geschnort. Im ICE selbst nach dem Rauchverbot regelmäßig mit Junky-Kollegen im Abteil geraucht - Einer hat Schmiere gestanden (Wohlgemerkt Alles erwachsene Leute: Juristen Steuerberater usw.die sich oft vorher nicht einmal kannten und nur über den Stoff zusammen kamen) Zum Aufhören hatte ich mir ständig Etapenziele gesteckt - Nur wie das so ist im berufl. Leben, Du hast ein Ziel erreicht oder nicht erreicht - es kommen neue Ziele und Du verlagerst den Zeitpunkt des Aufhörens dann halt auf ein neues Ziel...

Nach massiver Bronchitis Röntgen etc. sagte mir ein Fachharzt für Lungenheilkunde vor ca 2 jahren bereits, man sähe bereits deutlich Spuren des Rauchens. Zwar keine Schatten oder andere Auffälligkeiten, aber eine deutlich in ihrem Volumen vergrößerte Lunge (Faßlunge bzw. Lüngenüberblähung) liegt daran, dass die Lunge die durch verklebte Lungenbläschen verkleinerte Fläche ausgleicht um Blutsauerstoffgehalt sicher zu stellen. Ok dachte ich mir zumindest keine "Schatten" und weiter gings.

Egal was kommt: Für mich nie wieder eine Zigarette egal wie brutal es noch kommt (und es ist brutal bereits jetzt)

Gruss

Prüfer