Also Arme, Schultern - definitiv weniger Fett, mehr Muskelmasse.
Beine - dito.
Bauch / Hüften etwas besser zwar, aber...
Um da eine gleichmäßige Belastung zu erzielen mach ich v.a. Concept-2, das empfiehlt halt mein Studio-Guru, von wegen Rücken, Arme, etc. ....

Das mit dem o.g. Ungleichgewicht bei der Ernährung stimmt.
Ziemlich viele Kohlehydrate.
Tierische Fette aus Fleisch / Fisch: Null
Tierische Fette aus Milch / Eiern: ja, ziemlich...
Schlechtes Fett: wahrscheinlich seehr viel. Bin halt ständig auf Reisen und was Qualitätsfette sind hat in Asien noch niemand gehört
Also Transfette, heißgepresste Öle, etc. sind da unvermeidlich.

Ich mach zu den Cardio-Einheiten (4 x die Woche je 1 Std.) noch Kraftübungen.

Summa sumarum: etwas besser, aber noch nicht wie es eigentlich sein sollte.

Tausend Dank für alle eure Tips