Original von MacLeon
1. Mit welchen Übungen trainierst Du denn Bauch, Lat und Schultern?

2. Wie oft wechselst Du das Trainingsprinzip (also Anzahl Wiederholungen, Supersätze etc.)?
zu 1. bauch kann ich hier nicht beschreiben, sind lustige übungen von einem eisbären-spieler und dem hertha-bsc physiotherapeuten
latissimus: klimmzüge, lat-maschine vorn/hinten, anreißen, kabelzüge, überzüge
schulter: nackendrücken, seitheben, seitheben liegend (hintere schulter), kabelzüge, nackenziehen
zu 2. alle halbe jahre, supersätze mach ich gar nicht, will nur halten, nicht viel mehr wachsen...