Original von triamarc49
10-15WH würd ich schon als krafttraining sehn
6-9WH als muskelaufbau
Ben was verstehst du dann unter Krafttraining?
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aber nicht vergessen es geht hier mehr abnehmen, der Klaus hat Probleme mit seiner Kugel , Muskeln eher mal im Hintergrund, oder?

Manni[/quote]

Hallo noch mal,

naja, Kugel ist nicht, aber war früher mal als ich 30kg mehr hatte
179cm groß, 88kg.

Ernährung wie gesagt: Vegetrarisch, Eier, Milch, etc. geht.
Bin laufend in Asien, fast jeden Tag gibts Tofu und so Zeug.
Muskeln haben sich aufgebaut: Beine (durch Ergo) und Arme / Brust (durch Rudermaschine).

Danke für den Link auf "Mythos Fettverbrennung", ist logisch und aufschlussreich

Den Proteindrinks im Fitness-Studio stehe ich auch eher skeptisch gegenüber. Wenn ich lese was da drin ist denke ich, das Zeug wäre in der Schweinemast wahrscheinlich verboten

Nochmal danke für alle Tips, Frage ist beantwortet, Thread kann denke ich geschlossen werden