Nun ja, man müßte schon wissen, wie groß und schwer Du bist, wie Dein Trainingsplan genau aussieht und was Dein Ziel ist und ganz wichtig: wie Du Dich ernährst.....also ned nur sagen "gesund", sondern was Du genau ißt und trinkst und wie oft am Tag...hier hast Du mal eine kleine Nährwerttabelle......die beantwortet oft die Frage, warum man nicht abnimmt